适合肩周炎的物理治疗

1、肩周炎的运动疗法应该在其他物理治疗前进行还是物理治疗后进行？

肩周炎是一种严重影响中老年人日常生活的常见病和多发病。其发病原因分为原发性和继发性两种。中老年人身体功能退化，尤其是软组织退行而发生的病变，对各种外力的承受能力减弱是主因；壮年长期过度活动和姿势不良，日积月累后，产生的慢性致伤力是主要病因；上肢、肩部挫伤、牵引伤、创伤等治疗不当或是固定过久，即会造成肩周组织继发萎缩、粘连，肩周炎就会发生。另外，颈椎、心、肺、胆道等疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。此外，肩关节周围长期受湿寒，也是肩周炎的发病原因之一。

肩周炎治疗方法很多，物理治疗是重要的治疗方法之一。肩周炎的物理治疗以温热疗法为主，通过短波、蜡疗、红外线、超声波等温热作用，促进肩部的血液循环，消除炎症，解除肌肉痉挛，从而达到镇痛作用。以温热为主的理疗，应在运动前进行，可以放松肌肉，增加局部的血液循环，减轻疼痛，增加关节活动的范围，为接下的运动做好局部的准备工作。

（1）短波是应用波长在10～100米，频率为3000～30000千赫范围的高频电波作用于人体的一种物理疗法。它产生的高频交变磁场通过组织时，可产生电流而使组织生热。具体操作方法为：扁平盘状的电缆线以松紧橡皮带固定于患肩，以病人感到局部温热为剂量指标，每次治疗20～30分钟，隔日1次，20次为1个疗程。

（2）蜡疗是利用加温后的石蜡作导热体，涂敷于患部达到治疗目的的一种治疗方法。石蜡导热性小，易为人体接受，保温时间较为持久，并在冷却过程中带有一定的机械压缩作用，方法可有蜡饼法，蜡袋法等。蜡饼法是一常用蜡疗法。具体操作为：将熔解的蜡液置于容器，待其半固态时，做成厚约1.5～2厘米的蜡饼，敷于患肩。蜡袋法的具体操作为：预先在耐热塑料袋装入1/3容量的熔化蜡液。治疗时将封闭好的蜡袋投入热水加温，待蜡溶化后敷于患肩。一般每日1次，每次30～60分钟，15次为1个疗程。

（3）红外线疗法是应用红外线辐射，作用于人体，达到治疗目的的一种物理方法。它的热作用不但能促进血液循环，消除炎症。而且还可降低神经末梢的兴奋性而镇痛，缓解肌肉痉挛。具体方法为：红外线灯对患肩照射，灯距一般为30～50厘米，治疗剂量一般以病人肩关节局部有舒适热感，皮肤出现均匀的桃红色红斑为宜，每次照射时间一般为15～30分钟，每日1次，15～20次为1个疗程，在家庭尚可选择热水袋，湿热敷等在患肩局部进行温热疗法。但进行温热疗法时应注意避免温度过高，造成烫伤。

（4）超声波超声疗法治疗肩周炎主要是应用其温热效应和机械效应。超声波是一种机械弹性振动波，其性质与其他声波相同。超声在进入人体组织后，一方面声能可转变为热能，另一方面细胞的摩擦也产生热，两者共同产生温热效应。同时，超声还是一种很强的压缩和伸张的机械振动波，作用于组织，能使组织质点交替地压缩和伸张，使离子和质点获得不同运动速度，产生摩擦力，并可引起细胞的波动，产生一种细微的按摩作用，这一作用可特别地刺激细胞膜的弥散过程，能使坚硬的结缔组织延长、变软。因此，机械效应对肩周炎挛缩的关节囊更具有针对性。此外，超声还可将药物经完整的皮肤或黏膜透入体内，这种超声药物透入疗法以超声和药物的共同作用治疗肩周炎。肩周炎的治疗多用小剂量、低强度，每次5～10分钟，每日1次，10次为1个疗程，可在痛点进行针对性治疗。

此外，如果局部疼痛明显，可以选择经皮神经电刺激或中频干扰波，可以改善疼痛情况，打破因疼痛而造成关节挛缩的恶性循环，起到镇痛的作用。

2、肩周炎物理疗法有哪些

一、对墙画圈疗法
肩周炎患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。专家表示，经常重复这个动作，对肩周炎的恢复将会有很大帮助，也可以外扶｛苗。 父 肩周｝缓解方法，其实肩周问题，后来还是得看中药的，在逃，抱上去会有。
二、手爬墙疗法
用患侧的手摸住前面的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高，对肩周炎的恢复也会有很大的帮助。
三、拉毛巾疗法
拿个长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。别看这是一种很简单的办

3、肩周炎最简单的物理治疗是什么?打乒乓球可以治疗吗?

用穿山甲治疗肩周炎，疗效显著。方法为取穿山甲焙焦研末，每次空腹，用黄酒冲服1.5~2 g，2次/d，15 d为1个疗程。肩周炎多因感受风寒，邪滞筋肉，闭阻经络而致。穿山甲性味咸凉，归肝胃经，《本草从新》云：“善窜，专能行散，通经络，达病所。”用黄酒冲服穿山甲，增强疏通经络之功，兼其祛风散寒之效。您好，建议您在家可以热敷,可以缓解疼痛,最好可以上医院,扎扎针灸,拔罐,另一方面,您要配合自己活动,可以打打羽毛球、乒乓球之类拉伸肩关节的运动,防止肩关节的粘连.另外，用传统中医外科膏药帖敷治疗,外敷治疗,局部渗透力强,通过膏药外敷通经活络,舒筋活血,使脉络畅通,气血流畅,改善周围微循环,减轻炎症反应,迅速消除肿痛.

4、肩周炎的物理治疗方式有哪些？

肩周炎主要做针灸、推拿、理疗等治疗

5、肩周炎做什么运动好？

肩周炎即肩关节周围炎，是指肩关节的周围软组织发生损伤而引起的广泛性无菌性炎症。临床以肩部疼痛、压痛、肩关节活动受限，甚至出现肌肉萎缩与痉挛等症状为主要临床特征。肩周炎多发于50岁左右，所以又称为“五十肩”，并且女性多于男性，左侧多于右侧。在临床中，因早期肩部的不适感易被忽视，延误治疗而形成慢性疾病。产生肩周炎的原因目前尚不明确，有专家认为：人过中年，人体机能逐渐走向衰退，正气不足，肝肾虚损，容易导致筋脉失养，成为发病的基础，肩部直接感受风寒湿等的侵袭则是造成肩周炎的外在原因，此外肩部活动量的减少可能也与发病有关，在临床中，女性病人多、左侧肩周炎多，就说明了这个问题。对肩周炎的治疗，临床上
一般多采用中医综合方法是比较理想的。在治疗的同时多注意生活中的保养
1、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。
2、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。
3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。
4、老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。
5、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。

6、谁能给说一说肩周炎的治疗方法呀？物理治疗都有什么？

肩周炎如果不严重的话，可以自己做一些锻炼，例如模仿小燕飞的锻炼，或者是模仿壁虎爬墙的锻炼。
也可以双臂在空中画圈的锻炼。
肩周炎是由于长期的肩膀位置受到寒风侵袭所引起的。
所以要注意保暖，
不要着凉。
即使是在夏天，
也不要开电风，
扇吹空调。

7、肩周炎可以用运动治疗吗？哪些治疗方法管用？

治疗肩周炎最简单便捷，安全有效，颇受患者欢迎的方法是利用运动方法。肩周炎患者可以通过自行运动锻炼，自我按摩，伸缩肌肉，活动关节，消除局部肌肉紧张和痉挛，促进血液循环，增强肩周围肌肉，韧带的弹性，预防黏连，达到止痛和保持一定功能的目的。那么有哪些治疗方法可以用呢？

一、什么是肩周炎

肩关节周围炎简称肩周炎，俗称凝肩，五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为最甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直到最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带，肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。常见病症是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状，好发年龄是50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。若得不到有效的治疗，可能严重影响肩关节的功能活动。

二、有效的运动方法

①轮滑运动法:患者立于滑车下，以绳穿过滑轮，两手伸直握绳，做上下运动（前拉）；两臂伸直侧平举，做上下拉绳运动（侧拉）；健肢前平举握绳，患肢后伸握绳，做前后上下拉伸运动（后拉）。②持棒运动法:两足分立与肩同宽，两手持一根木棒，分别做上举，侧举，后伸，颈后屈臂左右环转动作。③爬（摸）墙运动法:正面或侧面对墙，距离一臂远，伸直患臂以指尖触墙，沿墙缝慢慢上移，以达到最大限度，再沿墙缝回归原处。④徒手运动法:是运动法中最为简便，可以随时进行锻炼，疗效也可靠的方法。

三、注意事项

①要坚持，做到持之以恒，循序渐进，才会有效果。②要因人制宜，不同人的体质强弱，年龄差异，病情轻重都不一样，应选择不同的运动方式。③做到心中有数，运动量由小到大逐步增加，不能操之过急。运动的时间，次数以及运动量都因人而异。④锻炼时间根据个人情况，建议以晨起和睡前为好。⑤不要用力过猛，要柔软缓和，动静适度，尽量做到全身的关节和肌肉都得到锻炼。

8、肩周炎可以通过做什么体育运动来治疗

肩周炎是由于长期的肩背部位受风寒侵袭所引起的，也有人是由于慢性的劳损所引起的。
一般以疼痛为主要表现形式，尤其是夜晚，肩周炎的疼痛会更加的严重，所以一定要注意平常要注意保暖的工作。
即便在夏天也不要在空调房里待着，也不要吹空调。
肩周炎可以自己做一些关于肩背部的锻炼活动，比如可以练习爬墙的动作或者小燕飞的动作，也可以双臂画圈儿的动作练习。
另外还可以拉毛巾锻炼。