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肩周炎物理锻炼

发布时间:2020-12-07 16:03:03

1、肩周炎怎么治疗?

目前对肩周炎的治疗,我们以保守治疗为主。我们首先要注意病因,比方说有一些过顶运动或者一些不良姿势,我们需要改变。还有就是一个药物治疗,我们可以进行口服消炎镇痛药物治疗,还有一个痛点进行局部的封闭、止痛。还有进行局部的按摩、推拿等综合治疗。同时进行一个肩关节的功能康复训练,包括我们主动训练和被动训练,以外展、外旋、屈伸、旋转等活动。如果疼痛比较明显,严重影响了我们的生活和我们的工作,可以在全麻下进行一个手法松解,如果手法松解效果不好,可以在全麻关节镜下关节内进行一个手术治疗,松解关节囊,以恢复我们肩关节活动度,还有恢复我们的肩关节功能、减轻我们的疼痛。

2、肩周炎物理疗法有哪些

一、对墙画圈疗法
肩周炎患者面向墙壁,伸直手臂,对墙象征性地做画圆圈的动作。专家表示,经常重复这个动作,对肩周炎的恢复将会有很大帮助,也可以外扶{苗。 父 肩周}缓解方法,其实肩周问题,后来还是得看中药的,在逃,抱上去会有。
二、手爬墙疗法
用患侧的手摸住前面的墙,从低到高,用食指和中指交替慢慢向上爬,爬到自己能够耐受的高度,每天这样训练若干次,就会天天有进步,越爬越高,对肩周炎的恢复也会有很大的帮助。
三、拉毛巾疗法
拿个长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上,一手在下,跟搓澡似地拽它,刚开始可能活动受到一些限制,不要紧,慢慢来,动作可由小到大,每天坚持做几次,肩周炎的状况就会逐渐改善。别看这是一种很简单的办

3、肩周炎的运动疗法应该在其他物理治疗前进行还是物理治疗后进行?

肩周炎是一种严重影响中老年人日常生活的常见病和多发病。其发病原因分为原发性和继发性两种。中老年人身体功能退化,尤其是软组织退行而发生的病变,对各种外力的承受能力减弱是主因;壮年长期过度活动和姿势不良,日积月累后,产生的慢性致伤力是主要病因;上肢、肩部挫伤、牵引伤、创伤等治疗不当或是固定过久,即会造成肩周组织继发萎缩、粘连,肩周炎就会发生。另外,颈椎、心、肺、胆道等疾病发生的肩部牵涉痛,因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶,转变为真正的肩周炎。此外,肩关节周围长期受湿寒,也是肩周炎的发病原因之一。

肩周炎治疗方法很多,物理治疗是重要的治疗方法之一。肩周炎的物理治疗以温热疗法为主,通过短波、蜡疗、红外线、超声波等温热作用,促进肩部的血液循环,消除炎症,解除肌肉痉挛,从而达到镇痛作用。以温热为主的理疗,应在运动前进行,可以放松肌肉,增加局部的血液循环,减轻疼痛,增加关节活动的范围,为接下的运动做好局部的准备工作。

(1)短波是应用波长在10~100米,频率为3000~30000千赫范围的高频电波作用于人体的一种物理疗法。它产生的高频交变磁场通过组织时,可产生电流而使组织生热。具体操作方法为:扁平盘状的电缆线以松紧橡皮带固定于患肩,以病人感到局部温热为剂量指标,每次治疗20~30分钟,隔日1次,20次为1个疗程。

(2)蜡疗是利用加温后的石蜡作导热体,涂敷于患部达到治疗目的的一种治疗方法。石蜡导热性小,易为人体接受,保温时间较为持久,并在冷却过程中带有一定的机械压缩作用,方法可有蜡饼法,蜡袋法等。蜡饼法是一常用蜡疗法。具体操作为:将熔解的蜡液置于容器,待其半固态时,做成厚约1.5~2厘米的蜡饼,敷于患肩。蜡袋法的具体操作为:预先在耐热塑料袋装入1/3容量的熔化蜡液。治疗时将封闭好的蜡袋投入热水加温,待蜡溶化后敷于患肩。一般每日1次,每次30~60分钟,15次为1个疗程。

(3)红外线疗法是应用红外线辐射,作用于人体,达到治疗目的的一种物理方法。它的热作用不但能促进血液循环,消除炎症。而且还可降低神经末梢的兴奋性而镇痛,缓解肌肉痉挛。具体方法为:红外线灯对患肩照射,灯距一般为30~50厘米,治疗剂量一般以病人肩关节局部有舒适热感,皮肤出现均匀的桃红色红斑为宜,每次照射时间一般为15~30分钟,每日1次,15~20次为1个疗程,在家庭尚可选择热水袋,湿热敷等在患肩局部进行温热疗法。但进行温热疗法时应注意避免温度过高,造成烫伤。

(4)超声波超声疗法治疗肩周炎主要是应用其温热效应和机械效应。超声波是一种机械弹性振动波,其性质与其他声波相同。超声在进入人体组织后,一方面声能可转变为热能,另一方面细胞的摩擦也产生热,两者共同产生温热效应。同时,超声还是一种很强的压缩和伸张的机械振动波,作用于组织,能使组织质点交替地压缩和伸张,使离子和质点获得不同运动速度,产生摩擦力,并可引起细胞的波动,产生一种细微的按摩作用,这一作用可特别地刺激细胞膜的弥散过程,能使坚硬的结缔组织延长、变软。因此,机械效应对肩周炎挛缩的关节囊更具有针对性。此外,超声还可将药物经完整的皮肤或黏膜透入体内,这种超声药物透入疗法以超声和药物的共同作用治疗肩周炎。肩周炎的治疗多用小剂量、低强度,每次5~10分钟,每日1次,10次为1个疗程,可在痛点进行针对性治疗。

此外,如果局部疼痛明显,可以选择经皮神经电刺激或中频干扰波,可以改善疼痛情况,打破因疼痛而造成关节挛缩的恶性循环,起到镇痛的作用。

4、肩周炎怎么治疗

5、肩周炎的物理治疗方式有哪些?

肩周炎主要做针灸、推拿、理疗等治疗

6、肩周炎最简单的物理治疗是什么?打乒乓球可以治疗吗?

用穿山甲治疗肩周炎,疗效显著。方法为取穿山甲焙焦研末,每次空腹,用黄酒冲服1.5~2 g,2次/d,15 d为1个疗程。肩周炎多因感受风寒,邪滞筋肉,闭阻经络而致。穿山甲性味咸凉,归肝胃经,《本草从新》云:“善窜,专能行散,通经络,达病所。”用黄酒冲服穿山甲,增强疏通经络之功,兼其祛风散寒之效。您好,建议您在家可以热敷,可以缓解疼痛,最好可以上医院,扎扎针灸,拔罐,另一方面,您要配合自己活动,可以打打羽毛球、乒乓球之类拉伸肩关节的运动,防止肩关节的粘连.另外,用传统中医外科膏药帖敷治疗,外敷治疗,局部渗透力强,通过膏药外敷通经活络,舒筋活血,使脉络畅通,气血流畅,改善周围微循环,减轻炎症反应,迅速消除肿痛.

7、两只胳膊都有肩周炎,请问有什么更好且不耽误工作的物理疗法

肩周炎又叫“50肩”。所谓“50肩”是人到50岁左右的常发病,皆因年轻时过于劳累所得。一般自己疗法有伸举胳膊臂贴脸颊坚持5到10秒,胳膊伸直并往后背(bei),慢慢做360度循环旋转,以自己所承受的耐力为准,不要过份,循序渐进。还有,肩部不要受凉。对了,老话传下来的,经常手吊门的上梁子身子往下坠做拉臂状也可。哈哈,当然有单杠更好啦。祝您早日康复。

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