1、游泳和水中运动对肩周炎康复有益吗？
有益
除了各式各样的游泳场馆、海滨浴场外，现在很多的医院也设有室内游泳池，专门为患者提供水中运动而准备的。
水的浮力能使运动功能受限的肩关节活动变得容易一些，因此，对于粘连较为严重的肩周炎患者且处于冻结期的病人，游泳和水中运动是一项不错的治疗方法。
在开始做有用治疗的时候，由于患者的运动受限较为明显，这时可先进行手臂不出水的仰泳。仰泳的时候患者要仰浮在水面上，双腿做蹬水运动，并内收向前仰泳。两只胳膊稍动，以维持平衡，但是不用出水。
在肩关节活动有所缓解后，就可以采用反蛙式仰泳，患者浮出水面，两腿的动作向上，两只胳膊举出水面，然后划水，保持身体的平衡前进;也可做反爬游泳式仰泳，患者浮出水面、两腿相互踢水，两只胳膊交替举出水面，然后再进水、划水，在这过程中，都要以肩关节为轴，平衡前进。
在肩关节的运动功能得到较大程度的恢复时，患者可用常用的游泳式进行锻炼，如侧泳、蛙泳、蝶泳等。
在游泳的每一个动作循环时，上肢一定要画一个圈，圈的大小可根据患者自身状况来定。一般患者在坚持游泳锻炼一个月到两个月期间，肩关节的活动就可大致恢复正常。
2、肩周炎的锻炼怎么锻炼
3、肩周炎的康复锻炼方法有哪些？
肩周炎除了我们熟知的治疗方法外，怎样实现自我锻炼呢? 锻炼是在患者自己力所能及的范围内，选择对该病有康复作用的手段，促进组织功能正常化的方法，那么肩周炎患者可以这样锻炼。
肩周炎的锻炼方法之一：肩关节的运动对肩周附近的组织活动有很好的作用，特别是适当做大幅度的运动，每次10 分钟，这种方法可以防止肩关节粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，对于轻度肩周炎患者仅靠坚持功能锻炼就可以治愈。
肩周炎的锻炼方法之二：梳头动作，患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。对正常人而言，梳头可以强化肩功能，活通经络，促进血液循环，预防肩周炎。对于患者而言，这一方法不仅能实现正常人群的上述作用外，对于停药后肩部的康复效果明显，提醒患者要坚持锻炼。
肩周炎锻炼方法之三：按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1 ～ 2 分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1 ～ 2 分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1 ～ 2 分钟再换手。
肩周炎锻炼方法之四：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心（哪边痛就压哪边的手掌），每次20 分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。
以上就是简单且最常见的肩周炎的锻炼方法，适合肩周炎患者康复锻炼的方法还有很多，只要是力度适当且具有活动肩关节的方法，都可以用来锻炼肩关节，不过，肩周炎彻底康复仅仅依靠锻炼是不足够的，治疗加锻炼才是疾病治愈的全面而有效的方法，因此，锻炼的同时要配合治疗，二者相互促进才能实现肩周炎的彻底治愈。
4、包头诊治肩周炎
治疗方案
肩周炎的治疗原则重在功能的恢复，改善局部血液循环，加速渗出物的吸收，促进病变组织修复。改善肩关节活动为主，松解关节粘连，润滑关节，促进关节功能康复。
1.一般治疗
(1)运动疗法：运动疗法可以改善血液、淋巴循环，牵伸挛缩组织，松解粘连，扩大肩部活动范围，改善肌肉萎缩。常用具体方法有：仰卧位，患肢外展并屈肘，作肩内旋和外旋主动运动或助力运动；训练肩部活动度，利用规律的反作用行Codman环绕训练和棒体操；双手持体操棒或利用绳索滑轮装置，由健肢帮助患肢做肩关节各轴位的助力运动；双手握肋木下蹲，利用躯干重心下移做牵伸肩部软组织的牵伸练习；利用肩轮等器械进行肩部主动运动；利用哑铃做增强肩胛带肌肉的抗阻运动。
(2)关节松动术：在关节面施以微小活动，从而引起骨节较大幅度的活动。其主要治疗机制为：促进节液流动，增加节软骨和节内纤维软骨无血管区的营养，预防因肿胀、疼痛以及节活动受限所引起的节软骨退变；缓解疼痛，刺激节的力学感受器，减少脑干和脊髓致痛物质的释放，提高痛阈；松解组织粘连，保持或增加周围软组织的伸展性，改善节活动度。
2.理疗
常用的理疗方式有温热疗法、高压氧疗法、激光疗法、放射疗法、磁场和超短波治疗、音频电疗法等。
3.中医治疗
慢性期可采用稍重的手法，并结合被动运动，目的是缓解疼痛，松解粘连，扩大无痛活动的范围，恢复肩胛带肌肉功能。常用手法主要为能作用到深层组织或带有被动运动性质的一些手法，如揉捏法、拿法、运法、抖法等。
4.封闭治疗
用药主要是麻醉药，如利多卡因、丁哌卡因等，故臂丛神经封闭也是作为一种局部麻醉或区域性麻醉方法而发展起来的新技术。
常用药品
目前对于肩周炎，主要采用保守治疗，如物理治疗、中医治疗、理疗等，在疼痛难忍时，可以通过口服消炎镇痛药进行治疗。
1.阿司匹林肠溶片：每次1~2片，每天3次，饭后服用，具有抗炎、抗风湿、解热镇痛的作用。
2.布洛芬片：每次2片，每天3次，饭后服用。
3.吲哚美辛（消炎痛）片：消炎止痛。
4.氯唑沙宗片：在口服消炎药的同时，可以加服该药，能够有限松弛患侧肢体肌肉，对缓解患肢的酸、麻、胀、痛有良效。
5.外用药：可用三色敷药、宝珍膏或者巴布剂镇痛膏贴于患肩，每天1次；也可以涂擦剂如肩周灵液擦患肩，每次3~4次，外用药用于早期即疼痛期效果较好。
5、肩周炎健身康复
将胳膊举起来扶到墙上。慢慢向墙上靠，因为有肩周炎所以开始的时候因为拉伸建帮会很疼，慢慢的等到胳膊举直后，身体能完全贴到墙上后，你的肩周炎就好了。 什么药也不用吃。
其实肩周炎导致上肢活动受限的原因就是因为有炎症后，肩部不敢动，时间久了导致肩膀周围的肌肉组织粘连，经过拉伸，把粘连部位抻开就好了。