肩周炎怎样康复锻炼方法

1、肩周炎怎么恢复？？

肩周炎本身是一种自愈性疾病，这种疾病在某程度上可以自愈，但是自愈周期较长，另外会有
比如肩关节活动范围受很大的限制、压痛等后遗症。
另外也可以在恢复时选择服用肩凝饮这一些止疼、改善或延缓肩周炎肌肉及韧带粘连的产品，再配合功能康复锻炼，病人则受到的痛苦相对较小，恢复时间也可以缩短。

2、肩周炎怎么办恢复快？？

肩周炎又叫50肩，意思就是到了50岁后才会得的病，其实就是肩膀关节发生发粘连导致的，这个病很多人都有，只是有轻有重，严重后才会引起重视，而且你说的很对，医院只会做手术，不过手术后，复发的机率还会很大，所以手术是治标不治本，而且伤身。

我父亲前几年也患有肩周炎，年龄大了，手术是不可能的，平常就是吃西药，把胃都吃坏了。听同事们说他们这有个是叫惠民局·肩骨通按摩膏的，是专门针对肩周炎的，我最后让同事给我父亲邮寄了一些回去，还真别说，有一天父亲给我打电话说他的肩膀不疼了，而且都停用了快两个月了。我回来后一直是在网上买了以后送礼的，反应都很好。祝你早日康复。

3、肩周炎怎么进行恢复锻炼

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩，一般外敷膏药，比如（方多好）。以肩部逐渐产生疼痛，
夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，
达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、
肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。
本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，
多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。
肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。
1.肩部原因
（1）本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱；
（2）长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力；
（3）上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。
（4）肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

4、肩周炎的康复锻炼方法有哪些？

肩周炎除了我们熟知的治疗方法外，怎样实现自我锻炼呢? 锻炼是在患者自己力所能及的范围内，选择对该病有康复作用的手段，促进组织功能正常化的方法，那么肩周炎患者可以这样锻炼。

肩周炎的锻炼方法之一：肩关节的运动对肩周附近的组织活动有很好的作用，特别是适当做大幅度的运动，每次10 分钟，这种方法可以防止肩关节粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，对于轻度肩周炎患者仅靠坚持功能锻炼就可以治愈。

肩周炎的锻炼方法之二：梳头动作，患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。对正常人而言，梳头可以强化肩功能，活通经络，促进血液循环，预防肩周炎。对于患者而言，这一方法不仅能实现正常人群的上述作用外，对于停药后肩部的康复效果明显，提醒患者要坚持锻炼。

肩周炎锻炼方法之三：按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1 ～ 2 分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1 ～ 2 分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1 ～ 2 分钟再换手。

肩周炎锻炼方法之四：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心（哪边痛就压哪边的手掌），每次20 分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。

以上就是简单且最常见的肩周炎的锻炼方法，适合肩周炎患者康复锻炼的方法还有很多，只要是力度适当且具有活动肩关节的方法，都可以用来锻炼肩关节，不过，肩周炎彻底康复仅仅依靠锻炼是不足够的，治疗加锻炼才是疾病治愈的全面而有效的方法，因此，锻炼的同时要配合治疗，二者相互促进才能实现肩周炎的彻底治愈。

5、肩周炎该如何做康复锻炼呢？

手提重物身体旋转治疗法。这种方法需要把握好重物的重量，重量不能过大导致身体负重超出其能承载的负荷，开始采用这种疗法时最好从较轻的重量开始逐渐加重，直到找到一个合适的力度，如果手提的重量过大很容易造成肩部肌肉痉挛，更不利于肩关节的恢复。

手爬墙治疗法。这种方法需要患者用手贴在墙上，并且用食指和中指在墙上交替地从低处往高处缓慢向上爬，直到达到手臂够不到的高度为止。这种方法较为和缓，不容易拉伤，但需要患者每天坚持训练，长期下来肩关节活动起来也会更加轻便。面向墙壁画圈治疗法。这种方法要求患者面对墙壁用伸直的手臂做画圈的动作，这种方法能使关节的活动更为灵活，对肩周炎病较重的患者而言效果较好。

采取摇扇子治疗法。这种治疗方法能在室内进行，是一种较为简单的练习方法，在天气炎热时，为了避免吹冷气引起着凉，因此最好选择摇扇子的方式作为替代，既使体温下降又能使肩关节活动起来，长期坚持下来同样能促进肌肉的血液循环，起到锻炼身体的作用。

6、肩周炎患者如何进行康复锻炼

（1）持之以恒，将每天的锻炼当成是一种习惯，才会有效果；
（2）锻炼时一定要全身心投入、 精神集中， 且身体其他部位放松；
（3）每天的锻炼时间不宜过长， 10～15 分钟即可；
（4）循序渐进，视自己的情况逐步加大动作幅度， 勿用力过猛， 否则不但有可能造成新的关节损伤，还会因为突如其来的剧痛使患者心情受挫，从而对康复锻炼产生消极情绪；
（5）如锻炼时发生疼痛， 可酌情休息后再

7、肩周炎的最佳恢复办法是什么？应该怎么做？？？

1．生山楂甘草汤 生山楂50克，桑椹50克，桑枝25克，乌梅25克，白芍20克，伸筋草20克，醋制元胡20克，姜黄15克，桂枝15克，威灵仙15克，醋制香附15克，甘草10克。水煎温服，3日2剂，1 肩周炎个月为1个疗程。服药期间除配合练功外停用其他药物或疗法。舒筋通络，祛淤行痹止痛，滑利关节。主治肩周炎。 2．白芍汤 白芍、沙地龙各400克，制马钱子、红花、桃仁、威灵仙各350克，乳香、没药、骨碎补、五加皮、防己、葛根、生甘草各150克。将上药共研为极细末，装入胶囊，每粒含生药0.2克，成人每次口服3粒，每日3次，温开水送服。半个月为1个疗程，休息3天，再行下1个疗程。主治肩周炎。

8、肩周炎治疗如何做康复运动？

肩周炎康复运动可以通过以下几个方面进行：1、肩周炎主要表现为疼痛，可以进行爬墙活动，也就是可以正面把手指放在墙上，用力向上，这时肩关节前屈会增加，也可以侧面把五指放在墙上，手指活动向上，可以锻炼肩外展活动。除此之外，还可以进行肩关节的环转运动，因为肩关节是活动度最大的关节，除了前屈、外展，环转运动也很重要，可以用双手抱拢，用健侧肢体把患侧肢体向前向上，帮助它活动，也可以达到很好的效果。当然，还有生活中的运动，比如有些人拉单杠，但是不建议这样，可能出现肩袖的损伤。