1、打乒乓球发力不对造成肩周炎怎么治
肩周炎没法根治，就和网球肘一样。
所以，打球的时候，要注意
1、打球前，充分热身，将关节活动开
2、打球时，收着打，不要过于发力
3、打球后，注意按摩
4、平时不要对着空调吹冷风
2、肩周炎最简单的物理治疗是什么?打乒乓球可以治疗吗?
用穿山甲治疗肩周炎，疗效显著。方法为取穿山甲焙焦研末，每次空腹，用黄酒冲服1.5~2 g，2次/d，15 d为1个疗程。肩周炎多因感受风寒，邪滞筋肉，闭阻经络而致。穿山甲性味咸凉，归肝胃经，《本草从新》云：“善窜，专能行散，通经络，达病所。”用黄酒冲服穿山甲，增强疏通经络之功，兼其祛风散寒之效。您好，建议您在家可以热敷,可以缓解疼痛,最好可以上医院,扎扎针灸,拔罐,另一方面,您要配合自己活动,可以打打羽毛球、乒乓球之类拉伸肩关节的运动,防止肩关节的粘连.另外，用传统中医外科膏药帖敷治疗,外敷治疗,局部渗透力强,通过膏药外敷通经活络,舒筋活血,使脉络畅通,气血流畅,改善周围微循环,减轻炎症反应,迅速消除肿痛.
3、宅在家你会适量做一些运动吗？
无论你在哪里,
都能找到适合自己的运动,
下面给大家介绍几种适合“宅在家”的运动。
1、踏格健身:
在室内做踏格运动,就像小时候玩的跳方格,可以单脚跳, 一格一格朝前跳,也可以“田”字跳,你可以按自己的年龄或体力而跳,量力而行。不过“踏格”一定要注意选择鞋底柔软、防滑的鞋,以免发生意外,另外动作要协调, 不可太激烈 。
2、地板俯卧撑、仰卧起坐运动:
这两个运动永远不过时,不管你是在看电视还是思考问题都可以进行。俯卧撑主要锻炼胸大肌和肱三头肌,而仰卧起坐主要锻炼腹肌。练习俯卧撑不一定每次非要拼命做很多,每次锻炼的时候做3组或者4组,每组做1 0~1 5个就是很好的运动计划。
3、压椅子运动:
无论是在家还是在办公室,找一把椅子身体笔直地坐在上面,将双手放在椅子扶手上，两脚平放在地面，向上拉自己的身体，从1数到10，然后回复刚才的坐姿,反复这个动作。通过这项运动你的下背部肌肉就会得到稳固加强。
4、爬楼梯运动:
沿着楼梯或运动场的露天看台上下慢跑是一项非常有益的有氧运动。 在休息的时候你也可以慢慢爬几阶楼梯, 每次当脚踩向台阶时都尝试跳过一个台阶,这样有助于增强下肢肌肉力量。
5、拖地板运动:
拖地板是一项比吸尘更加费力的家务劳动,对子消除臀部、小腿和背部的脂肪非常有效。拖地板1个小时可以消耗约240卡路里,但是注意拖地板时双腿应该稍微弯曲.以免拉伤腰部。
6、擦门窗运动:
尽量用大幅度的动作来擦门窗,最大限度地活动身体,这样对美腰、美胸都有很大的帮助,如果你持续1小时可以消耗的204卡路里。
其实能在家里做的运动还有很多,如瑜例、普拉提、拉丁舞等,另外一些小型器械训练也适合在家里进行,如哑铃、跑步机等,只要你善于发挥想象力,在家做运动就不再是什么难事了。
4、打乒乓球对肩周炎有害吗？
谈不上有害，但乒乓球运动由于肩部上抬的动作较少，所以不会对肩周炎有较好的治治疗效果。
治疗或缓解肩周炎最简单的方法是，是做上肢运动，关键是要把上肢向上抬，双臂平展，努力向上抬，直到不能抬时为止。
而乒乓球运动向上的运动少，而且不知道您乒乓球的动作是否标准，长时间的不标准动作也有可能带来一定的损伤。
相对来讲，打羽毛球会对肩周炎有好处，因为各个方向的肩部伸展都有。
不过，不管哪种运动都要适量，要循序渐进。
5、打乒乓球对肩周炎有好处吗
打乒乓球对于肩周炎是有好处的，肩周炎如果不严重的话，自己可以通过一些锻炼活动来缓解。比如可以打乒乓球，打羽毛球，也可以练习手指爬墙的动作，或者模仿小燕飞的动作。
肩周炎引起肩痛较为常见，常常出现在50岁上下的人群，因此又称为五十肩，又因为常常造成关节活动的限制，所以又称为“凝肩”或“冻结肩”。“冻结肩”就是我们俗称的“肩周炎”。在早期常表现为肩部疼痛，且疼痛剧烈。一般在3-6个月左右疼痛似乎有所缓解，然而肩关节活动障碍却越来越明显。
会影响梳头、洗澡、大小便后个人卫生、女性扣胸罩等都明显出现困难，所以肩周炎对生活工作是很有影响的。
肩周炎一般是由于长期的风寒侵袭肩膀位置引起的。所以平常要注意保暖，不要着凉，即使是在夏天也不要开电风扇吹空调。在冬天就更要多穿衣服，不要着凉了。
6、肩周炎能不能打乒乓球
肩周炎是可以打乒乓球的，但是也要根据自身的状况来决定打乒乓球的力度，有的人打乒乓球是可以的，但是有的人打乒乓球是不能的，要根据自己的情况来定。
肩周炎好发于中老年人的身上，所以又称50肩，肩周炎的表现，一般为肩膀部位疼痛，活动功能受限，胳膊不能上举，就连最基本的梳头发等动作都难以完成。
所以要注意，
第一，要看自己的情况来决定运动量，
第二，可以吃一些清淡的食物，但是不要吃油腻的食物。
7、大学里面经常打乒乓球，右肩疼痛，当时不以为然，现在就一直疼，是肩周炎么?
前段时间我遇到跟你同样的问题，给你一些建议
首先，可以肯定是有肩周炎，由于打球时流汗，然后停下来时没有及时穿保暖的衣服。注意，是一旦停下来马上就要穿上衣服，你注意看职业运动员都是这样的习惯。
如果是北方的冬天尤其要这样，室内温度还好有暖气，没有暖气的地方温差非常大，稍不注意就容易肩膀疼。
第二，你肯定是在练习拉弧圈，在练习过程中过渡的架肩，或者说拔肩，甩胳膊的方式拉球，导致肩膀韧带有些拉伤。加上保护不当肩膀会非常疼，而且不是肌肉疼是韧带疼。
处理办法：1，贴膏药。这样会减缓一点疼痛。有个更快一点的办法就是贴着膏药去打球，我就是这样，打完球反而就不疼了。鉴于你的情况可能比我还要严重一点，所以耐心点慢慢会好，注意运动后的保护，马上穿衣服。
2.拉球时不要过度向上甩胳膊架肩拉球，而是蹬地加转腰。用更加合理和正确的动作发力能发挥更大的力量，并保护好自己。也可以考虑换一块胶皮，更适合拉弧圈球的，有时候胶皮不适合也会把动作打变形。我换了一块胶皮之后几乎不会用到肩部的力量，因为一拔肩球肯定出界，而且飞很高，现在肩膀没有疼过了。
祝你早日康复。