1、中里巴人
恩恩，我也看过他的书，讲的还是不错的。
如果你的工作离不开电脑，大腿与小腿应保持90度弯曲，淘→宝上有卖。这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤，活动一下颈肩部和手腕。
3、电脑桌上键盘和鼠标的高度，可以放松肩膀的肌肉，应当稍低于你坐姿时肘部的高度肩周炎是我们生活中比较常见的，那么要做到每小时休息5到10分钟。大腿与腰，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳.无论是对肩周炎的预防还是治疗都会起到根本性疗效。有条件的话、尽量避免长时间操作电脑，以保证颈部血液循环通畅，穿透表皮直达病灶。
1。
6、多做颈肩部活动。
2。它的它的生物活性和热效靶向性高。
4、掌握正确的坐姿和手部姿势，防止复发、显示屏比视线略低。
5。
可结合使用杨家筋骨膏;手腕和前臂呈一条直线，使用手臂支撑架、不要让手臂悬空，避免工作时手腕过度弯曲紧张;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度
3、中里巴人书上说的按摩穴位效果真的那么神奇吗？
按摩穴位也是有很多治疗适应症和禁忌症的。并不是所有的疾病都可以用按摩的。按摩的适应症大多是肌肉软组织酸痛，调节内脏的功能，骨伤病等。而一些传染病、结核、外伤出血、皮肤病等就不是按摩的适应症了。这个要分清楚。
另外按摩的手法也讲究很多方面的，并不是人人都可以按摩的。
评价按摩的疗效，并不是马上见效，才叫有效，最主要的还是一些调理的作用，有些时候并不为人所发觉，“上工治未病”就是这个道理。
4、有什么方法治疗肩周炎?望好心人指导！！！在这先向大家谢谢了，谢谢！！！！！
推荐你使用中里巴人的锻炼方法，有条件吃一点山药薏米芡实粉粥就更好了。一、虚拟游泳的三种泳姿：您直立，然后开始游泳，先是自由泳，再是蛙泳，然后是蝶泳，每个泳姿做上20次就足够了。有人说：我不会游泳，姿式恐怕不太正确，没关系，其实我游泳也只会“狗刨”，不过在虚拟的情景中咱们各个都是游泳高手。二、然后“上岸”来打打沙滩排球，只需左手将球抛向空中，头向后仰，然后，抡圆了右臂在头上一米左右处将球用全掌击出。球各个发向对面的场地，连发它十个球，然后换右手来抛，左手来击球。也发十个。三、这时你看到不远处有一群活泼可爱的小学生，他们的小老师拿着个长长的麻绳，准备带孩子们一起来跳绳，可是少了个摇绳的，请你来帮个忙，于是你欣然同意，攥着绳子的一头，和他们的老师一边一个，为同学们起劲的摇着跳绳。找到感觉了吗？只转动肩膀，手腕却不可用力和旋转。若觉得一手摇的不过瘾，那就两臂平伸，两手各攥一根绳子一起摇，那才更有趣呢？可以同时向前摇，同时向后摇，一前一后摇，随心所欲。四、生活中，我们会碰到水管子漏水的情况，这时我们要先关上总阀门。拧紧阀门的动作，我想每个人都不会陌生吧！现在我们要做的就是拧紧阀门，首先，我们要选那种最常用的、红色的、一只手整好握在手中的那种圆盘状阀门。我们直立，两臂向两侧平伸，两支手一手握住一个阀门。开始同时做拧紧阀门的动作，手腕在转，肩膀也在转，转十五下，差不多了。这个动作能极好的打通上肢六条经脉。水管子，很快修好了，可以通水了，那我们就需要把阀门向反方向拧开，再转它十五下。干个半天累活，最后该休息一下了，那就做做仰泳吧，这是最好的放松法。做仰泳时节奏要慢，可闭上眼睛，享受躺在水中休息的闲暇，抬左臂时慢慢的吸口气，抬右胳膊时慢慢的吐气，千万不要憋气，也做上二十次吧，这种虚拟的游泳运动，因为没有水的阻力，所以是完全的放松状态，可以使肩膀和颈部得到充分的放松。记住，放松，就是去病的“妙方”。
5、请问中里巴人的《求医不如求己》中说的那些方法治病，有用吗？
我看了这本书，感觉它不是一本治病的书，准确说不是治疗身体疾病的书，它更多是帮助我们治疗心病，通过简单易懂的经络穴位知识让我们从自己身体上找到自信，从而有信心和决心让自己从亚健康中走出来，就像书的名字：求医不如求己！
自己才是自己的医生，最好的医生，一切的医生，药物，不过是为了帮自己唤醒自己体内的自愈能力
这就是这本书的宗旨，它的最终目的。反正我觉得很幸运能得到这本书，我标本身就对中医感兴趣，不仅学到了一些常识性的东西，更增加了自己的信心
6、中里巴人求医不如求己如何治疗肩周炎与颈椎
肩周炎是我们生活中比较常见的。
1、掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。
2、尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑，那么要做到每小时休息5到10分钟，活动一下颈肩部和手腕。
3、电脑桌上键盘和鼠标的高度，应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。
4、显示屏比视线略低，以保证颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。
5、不要让手臂悬空。有条件的话，使用手臂支撑架，可以放松肩膀的肌肉。
6、多做颈肩部活动。
可结合使用杨家筋骨膏，淘→宝上有卖.无论是对肩周炎的预防还是治疗都会起到根本性疗效。它的它的生物活性和热效靶向性高，穿透表皮直达病灶，防止复发。@
7、中里巴人治耳鸣
耳鸣的治疗为耳科三大难题之一（另二个为耳聋、眩晕），尽管治疗方法很多，但尚无特殊有效的方法。(1).病因学治疗：该治疗是医学上首要且最理想的治疗方法，但耳鸣只有少于5％其病因可能诊断并进行治疗；(2).药物治疗：包括基本疾患治疗和对症治疗，后者包括减轻耳鸣对病人的影响（如抗抑郁药学抗焦虑药）和耳鸣抑制药（如利多卡因、氯硝安定和卡马西平等）；(3).掩蔽疗法：为目前治疗耳鸣较为有效的方法；(4).心理学治疗：通过语言和非语言的交流方式及一些方法来影响及改变被治疗者的心理状态及心理障碍，从而达到打断恶性循环、治疗耳鸣的目的。心理学治疗是重要的疗法之一。(5).电刺激疗法：是利用电流直接刺激听觉系统达到抑制耳鸣的目的。(6).耳鸣的联合治疗：耳鸣的治疗方法很多，很难确定何种治疗方法更为有效。除病因治疗外，包括药物、生物反馈、声掩蔽、电刺激的联合治疗更为合理，以期达到缩短治疗时间、减少具有副作用药物之用量，增加协同疗效，达到更有效的治疗耳鸣。
8、问中里巴人如何健脾除湿
健脾祛湿食物
清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物，如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、芡实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米 、莴笋、扁豆、冬瓜等，或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。
下面介绍几款去湿良方：
药疗法编辑
如果春季得了胃肠型感冒，感觉整身困倦、胃口不好、大便烂、脘腹
春季药补 重在健脾祛湿
胀满、舌苔厚腻，可服藿香正气丸或者藿香正气水。
如果平时脾胃虚弱者，出现胃口不好、大便稀溏，感觉困倦，可服健脾补血颗粒[2] 、参苓白术散调补脾胃。
材料
茵陈20g；蒺藜15g；防风 15g；柴胡10g；甘草5g；黄芪10g；白术15g；党参15g；薄荷10g；薏仁15g；茯苓15g；益母草15g；猪苓10g
食疗法编辑
白鲫鱼煲汤
用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克
土茯苓煲龙骨健脾祛湿汤_
、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。
田艾煲鲫鱼
材料作用
田艾30克，鲫鱼250克，生姜10克，煲汤饮用。此方不仅健脾去湿，还可以预防蚕豆病。
砂仁苡米淮山粥
砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛湿。
淮山薏米莲子粥
淮山、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米60克，淘洗干净后与小米共煮成粥，熟后加白糖调匀即成。健脾益气，适用于脾胃虚弱，食少纳差，肢体无力。
9、中里巴人 什么方法才是最好的锻炼
1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
10、中里巴人治鼻炎
鼻炎的治疗方法有很多，通常药物治疗效果不太明显，而且治疗周期较长。目前低温等离子消融技术在治疗耳鼻喉领域广受赞誉，建议你可以先到医院做相关检查，确诊后采取相关治疗。