1、防治肩周炎抖空竹有好处吗?
肩关节主要是由肌肉固定的,韧带并不发达。抖空竹时,肩关节周围的肌肉,如肱桡肌、肱二头肌、三头肌、三角肌、斜方肌等会有节律地舒缩,进行收缩力和柔韧性的练习。在骨骼肌有节律地压挤下,穿行于肌纤维内血管里的血液流动会加快,及时为骨骼肌补充氧气和能源物质,排泄代谢物。
肩关节头、关节囊、关节腔等有节律地受到运动刺激,可促进关节腔内润滑液的生成,保持骨骼间的生理间隙,能有效克服关节僵涩,还能增强滑囊、韧带的坚固性,加固肩关节的稳定性,增强肩关节对劳损等伤害的抵御能力。
肩周炎患者一般是胳膊上举、外展、轮转等动作受限,而下垂和一定范围内的甩动无妨,基本可胜任抖空竹的动作。目视其物,耳闻其声,互相比试,兴趣盎然。时间一长,一些复杂的动作,如对扔、过桥、翻转、背接等会不期而至;肩关节的举、展、轮、旋等各种功能也会尽得其用。经常抖空竹,可使韧带增厚,毛细血管代偿性生长,关节囊皱襞的弹性得以恢复,黏结的软组织得到剥离,炎性吸收,肩关节疼痛慢慢消失,正常的生理功能逐渐恢复。
之所以提倡以抖空竹的方法治疗肩周炎,还因为这种方法运动量适中,二三十分钟后即可微汗渍渍,细喘吁吁。特别是抖空竹对运动条件要求不高,只要室外空气新鲜,阳光和暖即可。如能数人相聚,相互协作、竞争,更容易创造出和谐、欢快的气氛。
目前抖空竹者多为男性,其实中老年女性也应该经常抖空竹。
因为中老年女性的关节活动范围往往不大,柔韧性较差,其中不少人饱受肩周炎之苦。
2、我胳膊肩膀跟胸部的连接处疼,请问是肩周炎吗?
梳头、洗脸、穿衣服、叉腰这些动作做起来有困难吗?百
肩周炎患者会有颈度肩持续疼痛,患侧上肢抬高、旋转、前后摆动受问限,遇风遇冷感觉有沉重隐痛的症状。
如果颈椎病的话,颈部有神经分布到胸部可引起胸闷、答痛这样的症状,再者,颈椎病压迫椎回动脉和脊髓的话也可引起头晕、下肢走路有踩棉花的感觉等症状,但不一定每个症状都出答现。
3、做哪些运动对肩周炎有好处
4、肩周炎对身体的害处大吗?
肩部要保暖,不要受凉,
西药伤肾,贴膏比较好;
不要拖延啊
JY
5、经常跑步对肩周炎有好处吗?
跑步是全身运动,也很好的运动了肩关节,对肩周炎有一定的好处。
但是,做耸肩或者肩周旋转的运动,才是治疗肩周炎的最佳治疗方法。
6、肩周炎要怎么处理
肩周炎主要是以保守治疗配合坚持自我锻炼为主。肩周炎是个慢性病程,所以治疗也是坚持不懈,以恢复关节活动为目的。也可以口服消炎镇痛药物,理治疗痛点触及不封闭,按摩推拿,自我按摩等综合疗法。如果保守治疗效果不理想,可以最后选择手术治疗。
7、左手臂与肩膀连接处疼。
肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,达到某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛,并向颈部及肘部放射,还可出现不同程度的三角肌的萎缩。
肩部原因
(1)本病大多发生在40岁以上中老年人,软组织退行病变,对各种外力的承受能力减弱;
(2)长期过度活动,姿势不良等所产生的慢性致伤力;
(3)上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连。
(4)肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。
自我按摩的步骤及方法为:
1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2.用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间1~2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间1~2分钟。
4.还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1~2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用拍打法进行治疗。
自我按摩可每日进行1次,坚持1~2个月,会有较好的效果。
8、打乒乓球对肩周炎有好处吗
打乒乓球对于肩周炎是有好处的,肩周炎如果不严重的话,自己可以通过一些锻炼活动来缓解。比如可以打乒乓球,打羽毛球,也可以练习手指爬墙的动作,或者模仿小燕飞的动作。
肩周炎引起肩痛较为常见,常常出现在50岁上下的人群,因此又称为五十肩,又因为常常造成关节活动的限制,所以又称为“凝肩”或“冻结肩”。“冻结肩”就是我们俗称的“肩周炎”。在早期常表现为肩部疼痛,且疼痛剧烈。一般在3-6个月左右疼痛似乎有所缓解,然而肩关节活动障碍却越来越明显。
会影响梳头、洗澡、大小便后个人卫生、女性扣胸罩等都明显出现困难,所以肩周炎对生活工作是很有影响的。
肩周炎一般是由于长期的风寒侵袭肩膀位置引起的。所以平常要注意保暖,不要着凉,即使是在夏天也不要开电风扇吹空调。在冬天就更要多穿衣服,不要着凉了。