1、对于肩周炎患者是不是不能锻炼呀,为什么越锻炼越疼咧??
下面是肩周炎的简单康复疗法,平时多练习,对肩周炎的治疗也有很好效果。
1、急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施,以解除病人疼痛,如用三角巾悬吊,并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。
2、慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和按摩为主,配合理疗进行治疗。肩周炎康复治疗的方法主要是医疗体操。
(l)体操练习:双手握住体操棒,在体前,手臂伸直,然后反复用力向上举,尽量向头后部延伸;在体后,双手握棒,用力向上举。
(2)手指爬墙练习:侧面或前面站立,抬起患炎侧的前臂,以食指和中指贴墙,然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。
(3)患侧手臂上举,反复摸后脑勺;病侧手于体后,上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便,侧手帮助患侧手上抬。
可用力症消痛贴适用于肩周炎,且临床治愈率高达99.6%。力症消痛贴采用立正双叠加疗法,使用先进的RGS超低温生物萃取技术,提取雪域高原天然生物和草本植物元素的有效成分,制取天然生物强效剂、草本元素微粉剂并使之互相作用,产生“生化热”效应,双效叠加,真正实现了1+1>2。另外保留了其安全无毒副作用的特性,具有吸收快,稳定性强的特点。突破了传统药物对身体的损伤和负效应,达到标本兼治的目的。
2、肩周炎患者运动过程中出现疼痛时,运动应不应该继续?
肩周炎通常是在无意之中形成的。最初只是感觉肩部不适,所以就很少活动,以休息为主。然后疼痛进一步加剧,活动量进一步减少。肩关节会变得更加僵硬,活动更加困难,疼痛继续加重,产生恶性循环,肩部活动越来越少,肩关节变得越来越僵硬。最后,关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度,即使想活动也难以做到,稍稍移动都会很疼痛。
因此,在肩周炎产生疼痛时,要根据病情和疼痛的程度,进行适当的活动。
在病程早期,以牵伸为主,可能同时会伴有一些疼痛,程度以轻微疼痛、可以忍受为度。切不可暴力地牵拉肌肉,引起剧烈的疼痛,否则反而会造成肌肉紧张和痉挛,不仅起不到松解粘连,增加活动范围的作用,反而会引起进一步的损伤。
在病程后期,活动受限已经形成,但疼痛已有所缓解,此时,牵伸的时间和强度都应有所增加,运动时应略有疼痛,休息后可以缓解,第二天疼痛程度不加剧。这样的运动强度较为适宜。如果运动后第二天,疼痛加重,则应对运动的内容和强度进行调整,减少运动量,降低强度。如果运动后第二天疼痛剧烈,则要停止运动,分析疼痛的原因,或找医生处理。
3、平时喜欢瑜伽,不知道是不是动作过大,肩部特别疼,请问肩周炎有么症状吗
肩周炎的患者主要有以下的一些表现:
(1)肩部疼痛:起初时肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或顿痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后,常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散,当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛,肩痛昼轻夜重为本病一大特点,多数患者常诉说后半夜痛醒,不能成寐,尤其不能向患侧侧卧,此种情况因血虚而致者更为明显;若因受寒而致痛者,则对气候变化特别敏感。
(2)肩关节活动受限:肩关节向各方向活动均可受限,以外展、上举、内外旋更为明显,随着病情进展,由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连,肌力逐渐下降,加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素,使肩关节各方向的主动和被动活动均受限,当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象,特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成,严重时肘关节功能也可受影响,屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
(3)怕冷:患肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风。
(4)压痛:多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处
(5)肌肉痉挛与萎缩:三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛,晚期可发生废用性肌萎缩,出现肩峰突起,上举不便,后弯不利等典型症状,此时疼痛症状反而减轻。
(6)X线及化验室检查:常规摄片,大多正常,后期部分患者可见骨质疏松,但无骨质破坏,可在肩峰下见到钙化阴影。实验室检查多正常。
如果是经常性的话,建议你还是去医院检查下!
4、近几个月练瑜伽肩膀总是疼痛,还可以继续练?
肯定是练时肩膀往上耸
5、肩周炎的人能做瑜伽吗 做了几天肩膀更疼勒
可以的,这个需要肩膀的外展运动,很多瑜伽体式都可以,比如反祈祷式、三角伸展、下犬、简易扭转等等
关键是做对、做对、做对!
6、肩周炎越练越痛怎么办
肩周炎平常可以自己做一些锻炼活动。但是一定要注意锻炼的时候,要根据自己的情况,来确定自己锻炼的强度。
一开始不要练习大强度的锻炼,这样的话,人是接受不了的。
可以先从低强度开始练习。
肩周炎是比较常见的,一般多发生在50岁左右的人群中。
所以又被叫做50肩。
随着肩周炎的进展。肩关节的活动能力会下降。
严重的影响了日常的生活还有工作。
7、练瑜伽为什么肩膀会疼
瑜伽中是有很多正位的细节的,比如脚趾的朝向,关节与关节之间的位置关系,肌肉力量的走向等等,是因为有这些基础,所以瑜伽的每个体式才有它相应的练习效果,自己练习把握不到这些细节,很容易造成运动伤害。
8、昨天第一次练传统瑜伽 练完之后很轻松 但是今年早上醒来 浑身都疼得不行,尤其是肩胛骨。
那两位 不知道就请不要乱说 会害人的 不了解瑜伽就请不要装行家 楼主 以一名传统瑜伽士来看话 我只能是说你受伤了 你在练习瑜伽的时候超过了自己身体当时所能承受的范围 你的导师不是一名合格的导师 请记住 瑜伽不是竞技 不是和别人做比较而是和自己做比较 一个体位法要做到自己能承受范围 可是不能强行超过这个范围