1、肩周炎的运动疗法应该在其他物理治疗前进行还是物理治疗后进行?
肩周炎是一种严重影响中老年人日常生活的常见病和多发病。其发病原因分为原发性和继发性两种。中老年人身体功能退化,尤其是软组织退行而发生的病变,对各种外力的承受能力减弱是主因;壮年长期过度活动和姿势不良,日积月累后,产生的慢性致伤力是主要病因;上肢、肩部挫伤、牵引伤、创伤等治疗不当或是固定过久,即会造成肩周组织继发萎缩、粘连,肩周炎就会发生。另外,颈椎、心、肺、胆道等疾病发生的肩部牵涉痛,因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶,转变为真正的肩周炎。此外,肩关节周围长期受湿寒,也是肩周炎的发病原因之一。
肩周炎治疗方法很多,物理治疗是重要的治疗方法之一。肩周炎的物理治疗以温热疗法为主,通过短波、蜡疗、红外线、超声波等温热作用,促进肩部的血液循环,消除炎症,解除肌肉痉挛,从而达到镇痛作用。以温热为主的理疗,应在运动前进行,可以放松肌肉,增加局部的血液循环,减轻疼痛,增加关节活动的范围,为接下的运动做好局部的准备工作。
(1)短波是应用波长在10~100米,频率为3000~30000千赫范围的高频电波作用于人体的一种物理疗法。它产生的高频交变磁场通过组织时,可产生电流而使组织生热。具体操作方法为:扁平盘状的电缆线以松紧橡皮带固定于患肩,以病人感到局部温热为剂量指标,每次治疗20~30分钟,隔日1次,20次为1个疗程。
(2)蜡疗是利用加温后的石蜡作导热体,涂敷于患部达到治疗目的的一种治疗方法。石蜡导热性小,易为人体接受,保温时间较为持久,并在冷却过程中带有一定的机械压缩作用,方法可有蜡饼法,蜡袋法等。蜡饼法是一常用蜡疗法。具体操作为:将熔解的蜡液置于容器,待其半固态时,做成厚约1.5~2厘米的蜡饼,敷于患肩。蜡袋法的具体操作为:预先在耐热塑料袋装入1/3容量的熔化蜡液。治疗时将封闭好的蜡袋投入热水加温,待蜡溶化后敷于患肩。一般每日1次,每次30~60分钟,15次为1个疗程。
(3)红外线疗法是应用红外线辐射,作用于人体,达到治疗目的的一种物理方法。它的热作用不但能促进血液循环,消除炎症。而且还可降低神经末梢的兴奋性而镇痛,缓解肌肉痉挛。具体方法为:红外线灯对患肩照射,灯距一般为30~50厘米,治疗剂量一般以病人肩关节局部有舒适热感,皮肤出现均匀的桃红色红斑为宜,每次照射时间一般为15~30分钟,每日1次,15~20次为1个疗程,在家庭尚可选择热水袋,湿热敷等在患肩局部进行温热疗法。但进行温热疗法时应注意避免温度过高,造成烫伤。
(4)超声波超声疗法治疗肩周炎主要是应用其温热效应和机械效应。超声波是一种机械弹性振动波,其性质与其他声波相同。超声在进入人体组织后,一方面声能可转变为热能,另一方面细胞的摩擦也产生热,两者共同产生温热效应。同时,超声还是一种很强的压缩和伸张的机械振动波,作用于组织,能使组织质点交替地压缩和伸张,使离子和质点获得不同运动速度,产生摩擦力,并可引起细胞的波动,产生一种细微的按摩作用,这一作用可特别地刺激细胞膜的弥散过程,能使坚硬的结缔组织延长、变软。因此,机械效应对肩周炎挛缩的关节囊更具有针对性。此外,超声还可将药物经完整的皮肤或黏膜透入体内,这种超声药物透入疗法以超声和药物的共同作用治疗肩周炎。肩周炎的治疗多用小剂量、低强度,每次5~10分钟,每日1次,10次为1个疗程,可在痛点进行针对性治疗。
此外,如果局部疼痛明显,可以选择经皮神经电刺激或中频干扰波,可以改善疼痛情况,打破因疼痛而造成关节挛缩的恶性循环,起到镇痛的作用。
2、肩周炎最简单的物理治疗是什么?打乒乓球可以治疗吗?
用穿山甲治疗肩周炎,疗效显著。方法为取穿山甲焙焦研末,每次空腹,用黄酒冲服1.5~2 g,2次/d,15 d为1个疗程。肩周炎多因感受风寒,邪滞筋肉,闭阻经络而致。穿山甲性味咸凉,归肝胃经,《本草从新》云:“善窜,专能行散,通经络,达病所。”用黄酒冲服穿山甲,增强疏通经络之功,兼其祛风散寒之效。您好,建议您在家可以热敷,可以缓解疼痛,最好可以上医院,扎扎针灸,拔罐,另一方面,您要配合自己活动,可以打打羽毛球、乒乓球之类拉伸肩关节的运动,防止肩关节的粘连.另外,用传统中医外科膏药帖敷治疗,外敷治疗,局部渗透力强,通过膏药外敷通经活络,舒筋活血,使脉络畅通,气血流畅,改善周围微循环,减轻炎症反应,迅速消除肿痛.
3、做什么运动能治疗肩周炎,
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4、合理运动可以治疗肩周炎吗?
(1)提重物旋转疗法。做个沙636f70797a6431333431356565袋提在手中,沙袋的重量逐渐由轻到重,从1kg 开始,逐渐增加到10kg。如果自己觉得能够承受还可以再重一点,逐渐加大,上身向前自然弯曲,肩膀自然下垂,手持沙袋向下旋转画圈摆动,先顺时针转,然后逆时针转,这就叫提重物牵引,起到牵拉肩膀的作用,一天做三四次,一次绕十几、二十几次。但应注意,重量不应过重,以免引起肩部肌肉的痉挛,也不应引起明显疼痛,否则可能导致外伤。
(2)手爬墙疗法。用患侧的手摸住前面的墙,从低到高,用食指和中指交替慢慢向上爬,爬到自己能够耐受的高度,每天这样训练若干次,就会天天有进步,越爬越高,对肩周炎的恢复也会有很大的帮助。
(3)对墙画圈疗法。患者面向墙壁,伸直手臂,对墙象征性地做画圆圈的动作。经常重复这个动作,对肩周炎的恢复将会有很大帮助。
(4)拉毛巾疗法。拿个长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上,一手在下,跟搓澡似地拽它,刚开始可能活动受到一些限制,不要紧,慢慢来,动作可由小到大,每天坚持做几次,肩周炎的状况就会逐渐改善。别看这是一种很简单的办法,可比什么办法都好。
(5)上肢绕脖子。无论是预防,还是治疗,没事坐着的时候,将两只胳膊分别从前向后,或从后往前用力做绕脖子的动作。
5、肩周炎物理疗法有哪些
一、对墙画圈疗法
肩周炎患者面向墙壁,伸直手臂,对墙象征性地做画圆圈的动作。专家表示,经常重复这个动作,对肩周炎的恢复将会有很大帮助,也可以外扶{苗。 父 肩周}缓解方法,其实肩周问题,后来还是得看中药的,在逃,抱上去会有。
二、手爬墙疗法
用患侧的手摸住前面的墙,从低到高,用食指和中指交替慢慢向上爬,爬到自己能够耐受的高度,每天这样训练若干次,就会天天有进步,越爬越高,对肩周炎的恢复也会有很大的帮助。
三、拉毛巾疗法
拿个长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上,一手在下,跟搓澡似地拽它,刚开始可能活动受到一些限制,不要紧,慢慢来,动作可由小到大,每天坚持做几次,肩周炎的状况就会逐渐改善。别看这是一种很简单的办
6、肩周炎可以用运动治疗吗?哪些治疗方法管用?
治疗肩周炎最简单便捷,安全有效,颇受患者欢迎的方法是利用运动方法。肩周炎患者可以通过自行运动锻炼,自我按摩,伸缩肌肉,活动关节,消除局部肌肉紧张和痉挛,促进血液循环,增强肩周围肌肉,韧带的弹性,预防黏连,达到止痛和保持一定功能的目的。那么有哪些治疗方法可以用呢?
肩关节周围炎简称肩周炎,俗称凝肩,五十肩。以肩部逐渐产生疼痛,夜间为最甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限且日益加重,达到某种程度后逐渐缓解,直到最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带,肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。常见病症是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状,好发年龄是50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。若得不到有效的治疗,可能严重影响肩关节的功能活动。
①轮滑运动法:患者立于滑车下,以绳穿过滑轮,两手伸直握绳,做上下运动(前拉);两臂伸直侧平举,做上下拉绳运动(侧拉);健肢前平举握绳,患肢后伸握绳,做前后上下拉伸运动(后拉)。②持棒运动法:两足分立与肩同宽,两手持一根木棒,分别做上举,侧举,后伸,颈后屈臂左右环转动作。③爬(摸)墙运动法:正面或侧面对墙,距离一臂远,伸直患臂以指尖触墙,沿墙缝慢慢上移,以达到最大限度,再沿墙缝回归原处。④徒手运动法:是运动法中最为简便,可以随时进行锻炼,疗效也可靠的方法。
①要坚持,做到持之以恒,循序渐进,才会有效果。②要因人制宜,不同人的体质强弱,年龄差异,病情轻重都不一样,应选择不同的运动方式。③做到心中有数,运动量由小到大逐步增加,不能操之过急。运动的时间,次数以及运动量都因人而异。④锻炼时间根据个人情况,建议以晨起和睡前为好。⑤不要用力过猛,要柔软缓和,动静适度,尽量做到全身的关节和肌肉都得到锻炼。
7、用弹力带锻炼可以治疗肩周炎吗?
您好,则种方法没用过,所以不太清楚,一般来说肩周炎常用的锻炼方法有单杠、游泳、打太极、练练瑜伽等,都对肩部关节有帮助,如果不能够经常做这些运动,建议可以在办公室内适当的运动,可以做一些舒缓肩部的动作,比如耸肩,肩部关节的旋转运动,伸伸手臂,抻懒腰等,这些小的运动对缓解肩部的疲劳也会有作用。
在运动的同时,注意辅住 苗讠讠乛 讠父讠 讠讠养讠 讠讠生 局部调里,一般坚持些时间,肩周炎的症状会自然的消shi的,希望对您 有帮助
8、肩周炎可以通过做什么体育运动来治疗
肩周炎是由于长期的肩背部位受风寒侵袭所引起的,也有人是由于慢性的劳损所引起的。
一般以疼痛为主要表现形式,尤其是夜晚,肩周炎的疼痛会更加的严重,所以一定要注意平常要注意保暖的工作。
即便在夏天也不要在空调房里待着,也不要吹空调。
肩周炎可以自己做一些关于肩背部的锻炼活动,比如可以练习爬墙的动作或者小燕飞的动作,也可以双臂画圈儿的动作练习。
另外还可以拉毛巾锻炼。
9、肩周炎的物理治疗方式有哪些?
肩周炎主要做针灸、推拿、理疗等治疗