1、什么样的训练能康复肩周炎？
肩周炎又称为粘连性关节炎或关节周围囊炎，它主要表现为肩关节周围的疼痛和各个方向的活动障碍，是一种常见的慢性软组织劳损。肩关节炎患者无论病程长短，均应早期进行康复训练，训练以不引起剧烈疼痛为主。肩周炎的康复训练内容为肩关节各个方向的活动，首先患者可以站立位，面对着墙，前伸上肢，手贴墙逐步往上爬，到达了疼痛，但能忍受就停止，反复10-20次，每天3-5次。然后侧身对墙，外展上肢，手贴墙逐步往上爬，到达疼痛停止，同样重复。另外可以做手背触摸背部的动作，反复做。通过这3个动作，可以把肩关节周围方向运动活动开来。
2、肩周炎的康复治疗
颈椎病是肩周炎的重要诱因，肩周炎是颈椎病的重要诱因。两者互为影响。肩周炎得病的主因是受风寒，一般都是因为睡觉被子不盖肩部长期受凉,所引起的血脉不通，故而肌肉逐渐僵硬，疼痛；粘联；萎缩；功能性障碍。例如肩剧痛，胳膊疼，握力下降，胳膊抬不起来，联梳头的一个动作都做不到，如果是双肩疼痛平常生活严重受影响。肩周炎的治疗我告诉你一个最简便的方法；晚上睡觉穿上两件秋衣，在俩肩处俩秋衣间放上一块太空棉，把疼痛的肩膀和胳膀包住，使双肩不再受凉，又不影响睡觉。再有就是坚持做拉伸动作：坐在高约25公分的小凳子上，右手肘放在左腿膝盖上，上身用力向下压，左手肘放在右腿膝盖上，上身用力向下压，使双肩粘联的肩肌得到拉伸。一般一个月左右就好了。方法简单又适用，效果非常好。什么药也不用吃，吃了也没有作用，还会把胃肠吃出病来。三伏天是肩周炎的高发期，白天也可以按照这个方法做，只要保护肩膀不受凉，开空调，吹电风扇都没有影响。
3、肩周炎患者如何进行康复锻炼
（1）持之以恒，将每天的锻炼当成是一种习惯，才会有效果；
（2）锻炼时一定要全身心投入、 精神集中， 且身体其他部位放松；
（3）每天的锻炼时间不宜过长， 10～15 分钟即可；
（4）循序渐进，视自己的情况逐步加大动作幅度， 勿用力过猛， 否则不但有可能造成新的关节损伤，还会因为突如其来的剧痛使患者心情受挫，从而对康复锻炼产生消极情绪；
（5）如锻炼时发生疼痛， 可酌情休息后再
4、肩周炎治疗如何做康复运动？
肩周炎康复运动可以通过以下几个方面进行：1、肩周炎主要表现为疼痛，可以进行爬墙活动，也就是可以正面把手指放在墙上，用力向上，这时肩关节前屈会增加，也可以侧面把五指放在墙上，手指活动向上，可以锻炼肩外展活动。除此之外，还可以进行肩关节的环转运动，因为肩关节是活动度最大的关节，除了前屈、外展，环转运动也很重要，可以用双手抱拢，用健侧肢体把患侧肢体向前向上，帮助它活动，也可以达到很好的效果。当然，还有生活中的运动，比如有些人拉单杠，但是不建议这样，可能出现肩袖的损伤。
5、肩周炎怎么进行恢复锻炼
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩，一般外敷膏药，比如（方多好）。以肩部逐渐产生疼痛，
夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，
达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、
肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。
本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，
多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。
肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。
1.肩部原因
（1）本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱；
（2）长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力；
（3）上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。
（4）肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。
6、哪些活动有助于肩周炎的康复？
（1）肩关节上举活动。爬墙锻炼，是让患者用患侧手指在墙上做从低处向高处的爬动。
（2）肩关节环转运动。即患者弯腰，让患侧自然下垂，以顺时针，随后逆时针方向的环转活动。也可让患者弯腰90°患肢下垂并用健肢扶挡患肢，使之屈肘90°进行环转活动。
（3）肩关节内旋及后伸内旋活动。患侧摸背法是以患侧在健侧的帮助下，逐渐触摸对侧肩胛骨，练习后内旋。还可在滑轮练习器上进行，即患者患肢放背后，并用手握住滑轮练习器上的把柄，用健肢握另一段而向下拉动。
（4）外旋活动练习。患者用患侧的手横过面部去触摸对侧的耳朵，以练习肩关节内收、外旋活动。功能锻炼应该每日练习2~3 次，每次15 分钟。在早期，锻炼必须是缓慢持久不可操之过急，否则有损无益，难度较大的项目，要鼓励患者克服困难、坚持锻炼，才能收到良好的效果。