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肩周炎拉伸器

发布时间:2020-11-01 03:48:25

1、肩周炎患者应该怎样进行肩部牵拉?

肩周炎的治疗需要尽早,但肩周炎治疗后的康复锻炼也不容忽视,需要各位患者持之以恒,坚持锻炼。

肩周炎的自我锻炼方法:

(1)弯腰晃肩法弯腰伸臂,可拿适当重物,做画圈运动,动作由小到大,由慢到快。

(2)爬墙运动面向墙壁,足尖距墙约20~30厘米,患肢手指触墙,向上爬,尽量爬高,保持数秒钟后,还原。原地转90°,患肢侧面对墙壁,手指沿墙壁尽量向上爬,还原。反复数次。

(3)体后拉手巾健侧手臂屈肘向后,拉一条毛巾。患侧手向后,双手拉住毛巾。由健侧手缓慢向上拉动毛巾,带动患肩运动,反复进行,增加肩关节后伸、内旋的活动度。

(4)外旋锻炼背靠墙而立,握拳屈肘,手臂外旋,尽量使拳背碰到墙壁,反复数次。也可在肩关节外展90°时做外旋锻炼。

(6)滑轮练习把一只小滑轮吊起来,两手拉着滑轮下绳的两端,双手作不断来回拉伸运动,次数要逐步增加,并由慢到快,每天也坚持数次。

(7)转盘牵拉许多社区或公园里都有活动肩部的圆的转盘,是架子上固定一个转盘,转盘的位置比肩稍高,直径0.5米左右。手握把手,向各个方向转动转盘,以达到牵拉肩关节的目的。

(8)扶持牵拉患者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲,用体重牵拉患肢向上举直。

伸展运动注意事项:

(1)速度要慢这样才能彻底放松,不造成二次伤害。

(2)力量适中有紧绷微酸感觉就好,不可以有刺痛感。

(3)时间够长每次维持1至3分钟,才能将粘连的软组织和关节囊牵拉开来。

(4)次数够多每个方向牵拉3~5次为一组。每天1~2组,如果时间充裕或疼痛不明显,可适当增加时间和次数。

2、肩周炎能自愈吗

你好:根据您所提出的问题,患肩周炎,如不积极合理的治疗,肩关节活动受限明显或害怕因肩关节活动而引起疼痛,长时间的不运动导致肌肉废用性萎缩。因此肩周炎患者坚持自我锻炼非常重要。

3、哪种运动对肩周炎有帮助

如果肩周炎不严重的话,可以自己做一些相关运动锻炼,比如可以自己锻炼爬墙或者是小燕飞的动作,也可以去学游泳,尤其是蝶泳比较的好。
肩周炎一般是由于长时间的肩背部受寒风侵袭所引起的,所以一定要注意保暖的工作,不要着凉。
肩周炎如果严重的话,还会引起肩关节活动障碍。

4、那个健身器材最适合肩周炎?

您好,腰肌劳损主要是采取腰背肌功能锻炼,可以促进腰肌血液循环,促进炎症吸收和组织修复,松解粘连等等作用。最长用的方法是床上锻炼,如直腿抬高锻炼,病人平卧于床上,双腿交替抬高、放下,反复进行,抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。三点、五点支撑:仰卧于床上,双脚、双肘、后脑部着床,使身体其他部分离床拱起像拱桥一样。飞燕点水,病人俯卧位,使腹部着床,四肢、头部抬起像飞燕一样翘起。三种锻炼方法相结和,交替进行,循环反复锻炼,每次30-60min,每日2次。
希望能帮到您,谢谢!

5、肩周炎用什么药效果最好?

肩周炎主要表现为肩关节周围组织不明原因的自限性无菌性炎症,主要表现为肩关节疼痛,活动受限,好发于50岁左右的中老年人。

既然肩周炎是无菌性炎症,吃什么要好呢?

在治疗方面首先以非甾体的消炎止痛药为一线用药,非甾体的消炎止痛药包括依托考昔、布洛芬、美洛昔康等起效迅速,能够减轻请组织的炎症肿胀,进而缓解疼痛,改善肩关节的功能。另外,肩周炎还可以配合中药活血化瘀,通络止痛的中药进行治疗,也可以局部进行一些外用药,比如说非甾体的消炎止痛类药膏,巴布膏或者活血通络止痛类的中药膏,比如骨痛贴膏等。

但是对肩周炎的治疗主要进行综合治疗,除了口服药物,也可以配合功能锻炼,康复理疗等进行治疗。

6、得了肩周炎做什么运动可以改善?

1.甩手运动:站立,双脚自然分开,双手尽量向前向后甩;
2.肩膀运动:双臂以肩头关节为中心做旋转运动,耸肩也可以;
3.拉伸运动:双手一只绕过肩膀在上,一只绕过腰在下 ,在背部双手拉住。

7、轻微的肩周炎是静养好还是拉伸好?

轻微的肩周炎发生时,多选择生活起居的干预、功能训练的指导、饮食指导、情志调节,结合用药指导和进行针刺、微波、拔罐、推拿等方式治疗。只有当肩关节痛点明确,疼痛剧烈,才选择针刀疗法或者注射疗法,对肩关节粘连严重、活动严重受限的患者选择臂丛麻醉下一次性手法松解或关节镜治疗。在生活起居上要嘱咐患者防寒保暖,日常以休息、制动为主,避免过度劳累及提重物。卧床休息时尽量保持肩关节功能位,可以结合肩关节的屈伸运动。功能训练上指导患者进行爬墙运动和上肢回旋运动,也可以指导患者用健侧手在背后托住患侧手来回锻炼。饮食指导上要对患者产生肩周炎的原因进行分型,如果是风寒湿型,建议患者食用薏仁米、木耳、樱桃。如果是瘀滞型,可以选择食用山楂、白萝卜、桃仁。如果是气血虚型,可以让患者食用山药、牛肉、黑芝麻等。情志调节上多嘱患者保持乐观的情绪,注意肩关节保暖,同时多于患者交流,消除恐惧,取得信任,告诉患者肩周炎是可防可治的,要树立战胜疾病的信心。

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