1、30岁肩周炎斜方肌疼痛肿胀五年了。有时候胳膊抬不起来。请问能通过什么锻炼方法来治疗？
拉单杠就可以有效治疗肩周炎。
不过必须坚持，否则出现肌肉黏连就非常麻烦了！
2、似乎是因为颈椎病还是肩周炎的原因，近年肩膀上两坨斜方肌变得很发达，没做什么长斜方肌的运动，而且经常
你发达的是肩角提肌…平时沿着肩部后方肉较多的地方一路沿着肩膀按压…按到酸胀…最好让别人下手…你自己肯定下不去手…多调整身体姿态…肌肉是没法减的…只能放松…慢慢来吧
3、斜方肌为什么会劳损严重？
斜方肌损伤
斜方肌位与颈、背部皮下，为两个大三角形的肌肉。起于枕处粗隆、上项线、项韧带、第七颈椎和全部胸椎棘突及棘上韧带，止于肩胛冈、肩峰及锁骨上面的外三分之一处。受副神经支配。肌斜方肌收缩可使肩胛骨接近脊柱，上部肌纤维收缩提肩胛，下部肌纤维收缩降肩胛。当肩胛骨被其它肌肉固定时，一侧收缩使头后仰并稍旋向对侧，两侧收缩，使头后仰。
此病常因肩扛重物，颈部过度侧屈或颈肩部受风着凉引起。症状为颈肩部酸痛，疼痛可向伤侧上肢桡侧放散，耸肩、低头及颈部侧屈、旋转等活动受限。甚至可有头晕、失眠、耳鸣、眼花、心烦等症状。触诊检查时可发现斜方肌上部纤维变硬，颈根部及肩胛冈上缘可触及块状或条索状硬物且有明显压痛。
治疗:
外敷中药接骨散、川均散。推拿按摩、针灸、拔火罐、理疗。
内服中药：项强转侧不灵、痠楚疼痛的用葛根汤。肿胀疼痛俱甚者用复元活血汤。痛点固定不移的用四物汤。祛风散寒止痛用麻黄温经汤。
4、我的斜方肌劳损。平时怎么注意来恢复啊？
平时尽量别做动作太大不利于恢复的事情，尽量保护好受损部位，慢慢就会好的，不过劳损相对于其它损伤要恢复得慢些。
个人建议，没必要吃药和做什么手术的。因为你是长期积累的情况，肌肉深层粘连，血液不循环，肌肉不协调。可以采用拉伸恢复法，治疗师会根据你的情况，作出评估，用相关的拉伸手法拉到你的痛点。放松表层肌肉，增加协调性和耐力，再加强治疗，针对性的通过拉伸深层肌肉，供给氧份，促进肌肉的新层代谢，从而改善血液治疗和加强肌肉质量，提高肌肉的稳定性和抗压性
望采纳，谢谢！
5、斜方肌疼痛，肩周炎疼痛持续一个月
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6、练 斜方肌可以防肩周炎吗？？？
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。锻炼肌肉有一定的预防作用，但是没有直接关系。
7、干活的时候只要肩膀一向后用力斜方肌那个位置就很痛，，这是怎么回事？？
肩周炎可能性大
8、由于长期电脑操作，肩肌劳损特别厉害，特别是左肩斜方肌的中心位置有时肌肉象电击一样痛，不知如何治疗？
只要痛点明确，可行小针刀松解术，术后一周开始配合患处每天热敷半小时，连续一个月，见效挺好，不过，需要注意，以后每工作45分钟左右要起来改变一下体位，做做颈部体操，减少劳损，避免酸痛的产生。
9、防治肩周炎抖空竹有好处吗？
肩关节主要是由肌肉固定的，韧带并不发达。抖空竹时，肩关节周围的肌肉，如肱桡肌、肱二头肌、三头肌、三角肌、斜方肌等会有节律地舒缩，进行收缩力和柔韧性的练习。在骨骼肌有节律地压挤下，穿行于肌纤维内血管里的血液流动会加快，及时为骨骼肌补充氧气和能源物质，排泄代谢物。
肩关节头、关节囊、关节腔等有节律地受到运动刺激，可促进关节腔内润滑液的生成，保持骨骼间的生理间隙，能有效克服关节僵涩，还能增强滑囊、韧带的坚固性，加固肩关节的稳定性，增强肩关节对劳损等伤害的抵御能力。
肩周炎患者一般是胳膊上举、外展、轮转等动作受限，而下垂和一定范围内的甩动无妨，基本可胜任抖空竹的动作。目视其物，耳闻其声，互相比试，兴趣盎然。时间一长，一些复杂的动作，如对扔、过桥、翻转、背接等会不期而至；肩关节的举、展、轮、旋等各种功能也会尽得其用。经常抖空竹，可使韧带增厚，毛细血管代偿性生长，关节囊皱襞的弹性得以恢复，黏结的软组织得到剥离，炎性吸收，肩关节疼痛慢慢消失，正常的生理功能逐渐恢复。
之所以提倡以抖空竹的方法治疗肩周炎，还因为这种方法运动量适中，二三十分钟后即可微汗渍渍，细喘吁吁。特别是抖空竹对运动条件要求不高，只要室外空气新鲜，阳光和暖即可。如能数人相聚，相互协作、竞争，更容易创造出和谐、欢快的气氛。
目前抖空竹者多为男性，其实中老年女性也应该经常抖空竹。
因为中老年女性的关节活动范围往往不大，柔韧性较差，其中不少人饱受肩周炎之苦。
10、脖子到肩膀处斜方肌痛看什么科
去骨科看看，你这个应该是属于肩周炎，一般是劳累或者受凉引起的，你平时注意运动，
然后外用苗；； 父；； 的；； ；养 ；；生的药物局部外敷下就可以的，我妈妈上次受凉后引起的肩周炎就是这么护理后不疼的，你可以试下的，希望对你i有帮助