1、我一直觉得颈部到肩的肌肉很僵硬，很干紧的感觉，都快两年多了，感觉哪里的肌肉一块一块了
长期使用电脑，上班族都会或多或少的有这些毛病！
如果说你已经在开始锻炼，那么就坚持下去
前期的话，以伸展运动为主
锻炼也是需要一个过程的，就像你的肩膀发硬也不是一朝一夕形成的
因此不要继续自己太大的压力
另外，吃一些钙片，你应该以前也不怎么运动
突然运动的话 钙流失会很大
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至于咽炎 是否会让肩颈肌肉 发生连带关系 我没有听过这个说法
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锻炼已经开始了就坚持下去，没有时间去健身房，你在家里做一些简单的伸展运动都是好的
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我相信一段时间以后你肯定会看到效果
不要操之过急
2、下颈部,上背部及肩部感觉僵,紧,乏是怎么回事?
您是长期在办公桌和电脑桌前的工作者吧。只是长期保持一个姿势的后遗症而已，别担心，但发展下去可能会发展成颈椎病，肩周炎之类的。这个还是要以防治为主的，没工作一个小时就站起来活动几分钟，转转脖子，做几个简单的健身姿势，很简单，但是很琐碎，向我这种懒人一定是要等到感觉不舒服了才会起来走动走动，还能坚持着就坚决心怀侥幸。
但是一定还是要引起重视的，这只是身体的示警而已。一旦真的有了毛病，很痛苦的，颈椎是很脆弱的，他的骨腔很细，稍有变形就会压迫到里面的血管，看这个自己看自己的颈椎有无损伤的一个办法就是如果是看头顶也就是头中心有没有白发和比别的部位明显多的白发， 这就证明已经开始脑供血不足了。
个人理解，不一定符合你的情况
3、脖子感觉很紧，为什么啊
颈椎病的早期是拍不出什么问题的，脖子酸胀吗？平常低头工作时间久吗？做做头后仰的动作吧 练练颈椎保健操 晚上睡觉不要高枕无忧啊，用颈椎枕 垫在脖子下面 长期坚持的话可以有效缓解颈椎症状的
4、肩周炎脖子会感觉僵硬吗
肩周炎一般情况下脖子不会僵硬，同时有脖子僵硬，可能是颈肩综合症引起的，可给予推拿按摩，持续牵引，理疗，针灸，针刀，内热针，银质针，活血化瘀的中成药等方法治疗。平时避免长时间低头，一定要注意多运动和多做颈椎保健操。
5、颈部两边肌肉很紧，还有斜方肌到肩按着酸痛，但还有种奇怪的感觉，像手按着斜方肌就感觉咽喉里有东西顶着
肩膀酸痛的原因相当多，所出现的症状也不一样，有的单纯为肌肉疲劳所引起，有的则是内脏疾病所引起。 像心脏疼痛、胆囊功能异常等，也都会引发肩部、颈部的僵硬与酸痛；还有精神的压力、紧张、也容易造成自律神经的失调，引发肩膀酸痛。 一般长期伏案写字、打字及从事电脑操作等室内工作者，最易患肩膀酸痛。 他们的工作往往须使手臂的肌肉持续在一种固定的姿势，因而造成肌肉的紧张、僵硬、淤血，并由手臂扩至颈、肩而造成肩膀酸痛。 经常弯曲颈部进行工作者，颈后方的肌肉就会处在连续紧张的状态下，如果此种肌肉持续紧张，就容易引起肩膀酸痛。 如果不眠不休的工作，肌肉过度疲劳使得老化废物（乳酸）充满在肌肉中，就会引起一种发炎症状，使肌肉变成坚硬的硬块，只要稍微触摸就会感到疼痛，这种症状俗称[肌肉肌膜炎]。 一旦到此阶段就需花费相当的时间才可复原，在恶化至这个阶段之前，即应让肩膀肌肉多多活动，以免肩膀酸痛陷入恶性循环。 因此，持续工作一小时之后，应放松肩部，并活动颈部的肌肉，例如颈部朝左、右弯曲，向前、后弯曲及颈部大回转。 也可做简易的肩膀运动，如用力耸起双肩再放松双手手臂、双臂上下回转运动或甩手运动，都可预防肩膀酸痛的发生。 [枕头]的软硬及高度也是造成肩膀酸痛的一大原因，一般枕头以稍硬为佳，高度以7-8公分的厚度为原则，睡觉时整个后脑勺沿着颈部凹陷处，都必须紧贴在枕头上。 过度柔软的弹簧床，也会影响颈部的弯曲，而易引发腰痛及肩颈酸痛，因此稍硬的弹簧床或垫被，最合乎背骨的生理性弯曲。 作瑜伽运动除了要纾解手臂、肩膀的肌肉紧张外，同时也应该多活动背骨，方能消除酸痛的症状。 一. 肩立姿势 仰卧，手心贴地靠近身体。 吸气再吐气的同时；（腹腰用力）抬高两脚至与地面垂直； 做3次自然呼吸，吸大口气后吐气，同时弹起身体（双手随即撑住背部）调匀呼吸，再将 手肘走靠近些；下巴尽量靠近锁骨，两脚向上伸直（膝盖不弯曲）用腹式呼吸保持30秒后还原休息。 （头部左右缓慢转动，再配合作一个鱼式，缓和颈部 二. 扭转姿势 两脚伸直；腰背挺直，右脚跨过左脚放在左大腿外侧，左手肘顶住右膝盖外侧，反手抓右脚背，右手放置腰后，先吸气后吐气的同时上半身（头、肩）往右后方扭转，再吸气回中间，调匀呼吸后再扭转，连续做3次后换边做。 三.前弯姿势 两脚伸直；腰背挺直。 左脚弯曲放在右大腿上（尽量靠近大腿根部） 左手由身后抓住左脚拇指，右手握右脚，边吐边往前弯,尽量靠右腿面，膝盖不弯曲，止息8秒，吸气还原。 连续做3次，换边再做。 (*[初学同学] 两手抓右脚，吸气后吐气边吐边前弯)
6、肩部和颈部绷紧难受，影响日常生活，我想找人帮我
去拍个颈椎片，估计是颈椎病？
平时多活动一下肩膀脖子，别一坐就稳稳的。多做颈椎操
像你这么严重的话，最好去做个理疗，医院有专门的理疗科室，
千万别去那些无证的按摩师傅按摩，有的会越按越严重。
甚至瘫痪
7、感觉脖子僵硬，总紧绷状态是为什么？
问题分析：你好，回答你说的问题脖子后的肌肉感觉僵硬。有不舒服绷紧的感觉。这是软组织损伤颈椎病的初期开始。原因是长期的劳损引起指导意见：可以到当地的中医院按摩科针灸科去治疗。先用按摩的方法把损伤的肌肉按摩松开。可以配合针灸。一到两个疗程就可以好。祝你早日康复。
8、肩膀上的筋很紧怎么办？
肩膀百上的筋很紧，是肩膀处气血运行不通所致。
它或是肩膀受寒，或是自身长期伏案久坐，久坐会压迫颈椎，导致肩膀度，后背气血运行过慢，时间一长，肩颈淤堵，气血不通，血行过慢，肩膀关节及周围肌肉，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。
传统医学讲，痛则问不通，通则不痛。
久坐会导致颈椎病，腰椎病，驼背，肩周炎等问题。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及肩膀处气血运行，畅通肩膀淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将肩膀淤堵垃圾及寒湿随着汗液排答出体外，久之，肩膀处气血运行通畅，充足的气血得以滋养肩膀关节，变得轻松，灵活，有弹性，从而恢复。
怎么做呢？可以百回度搜看此文《肩膀酸痛3大原因，一招传统锻炼方式教你改善恢复！ 》，文中讲述了一个传答统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
9、最近肩部发紧，脖子有点硬，最近一直坐在电脑旁边，请问我这是肩周炎吗？
颈椎病 不是肩周炎