1、得了肩周炎怎么锻炼；遇急
2、肩周炎的朋友如何拍打拉筋呢？
经常会遇到问肩周炎这个问题的朋友，那么今天就为这个问题好好的整理一下答案吧，也方便以后大家看到了参考。 肩周炎是一种慢性疾病，一般都是由于不良的生活习惯造成的，所以要彻底治愈肩周炎这个问题，我们建议大家用刘明有拉筋拍打的方式效果最好，也没有什么副作用，拉筋的话主要有三种方式：卧位拉筋法、立位拉筋法、颈部拉筋法，对肩周炎来说，建议经常练习立位拉筋法和颈部拉筋法，这个对活动颈部关节有很大的帮助的；拍打的话主要还是拍打几个通用部位，针对肩周炎的话，还要重点拍打肩膀的周边，力度按理来说还是越重越好，但是针对自己的情况还是另说了，循序渐进最好了。
3、得了肩周炎怎么锻炼；急先
你好：肩周炎常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中风引起。经常，较难确定起因，不过，任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎。<br><br>你好，方法是：一，做有氧健身操。二，引体向上。三，俯卧撑。四，使用拉力器。五，举重。另外，公园或者体育场都会有锻炼臂力和肩周的器材，也可以的。锻炼的要点是循序渐进，贵在坚持。切记不要锻炼过度或者时断时续。前期可以舒缓引臂锻炼，随着炎症好转，逐步增加锻炼量。
4、肩周炎怎么做运动
肩周炎如何锻炼
1.患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。 对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。郑州市中医院推拿科王筱锋
2.弯腰画圈： 转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。
3.后伸下蹲： 患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。