1、似乎是因为颈椎病还是肩周炎的原因，近年肩膀上两坨斜方肌变得很发达，没做什么长斜方肌的运动，而且经常
你发达的是肩角提肌…平时沿着肩部后方肉较多的地方一路沿着肩膀按压…按到酸胀…最好让别人下手…你自己肯定下不去手…多调整身体姿态…肌肉是没法减的…只能放松…慢慢来吧
2、患肩周炎手会抽筋一样疼吗？
肩周炎：俗称凝肩。是肩周肌、肌腱、滑囊及关节囊的慢性损伤性炎症。以活动时疼痛、功能受限为其临床特点。
临床表现：
1.本病女性多于男性，左侧多于右侧，亦可两侧先后发病。多为中老年患病。
2.逐渐出现肩部某一处疼，与动作、姿势有明显关系。随病程延长，疼痛范围扩大，并牵涉到上臂中段，同时伴有肩关节活动受限。严重时，患肢不能梳头、洗脸和扣腰带。夜间因翻身移动肩部而疼醒。
3.三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛。肩关节以外展、外旋、后伸受限最明显，少数人内收、内旋亦受限，但前屈受限较少。
4.年龄较大或病程较长者，x线平片可见到肩部骨质疏松，或岗上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。
治疗：
1.肩周炎有其自然病程，一般在1年左右可自愈。但若不配合治疗和功能锻炼，即使自愈也将遗留不同程度的功能障碍。
2.早期给予理疗、针灸、适度的推拿按摩，可改善症状。
3.痛点局限时，可局部注射醋酸强的松龙，能明显缓解疼痛。
4.疼痛持续、夜间难以入睡时，可短期服用非甾体类抗炎药（芬必德、英太青等）。
5.无论病程长短，病程轻重，均应每日进行肩关节的主动活动，活动时以不引起剧痛为限。
3、30岁肩周炎斜方肌疼痛肿胀五年了。有时候胳膊抬不起来。请问能通过什么锻炼方法来治疗？
拉单杠就可以有效治疗肩周炎。
不过必须坚持，否则出现肌肉黏连就非常麻烦了！
4、练 斜方肌可以防肩周炎吗？？？
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。锻炼肌肉有一定的预防作用，但是没有直接关系。