1、健身时做双杠臂屈伸时左肩关节处疼痛，侧卧压到左肩时也会疼，可能是开始没有活动开，就直接上大重量造成
第一，如果感到疼痛，最好休息几天。第二，可以做康复训练，最好是以小重量多次数的形式去做。。受伤期间，千万不要用大负荷，否则会伤的更久。
2、肩周炎 应该 怎样锻炼效果好
你好，肩周炎平时锻炼的时候，可以：
1、趴墙。正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。2、搓背。肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂hen难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，
如同搓背一样。不管什么运动办法，得坚持，另外运动后，注意结和苗冖父样生敷冖冖肩贴来护里，慢慢的症状会改shan的。
3、做双杠屈臂伸为什么肩膀特别痛
因为双杠臂屈伸，需要三角肌前束的力量，如果本身这块力量小，肯定疼啊，要不就是本身你这块地方有伤。
4、肩周炎可不可以做引体向上和双杠支撑
?
5、双杠能不能锻炼肩膀肌肉
能，我同学就练出来了！！！！！！！！！！！！！！！！！
6、颈椎间盘突出可以做双杠曲臂伸吗？可以做单杠双力臂和单杠卷身上吗？轻微突出，没有症状
可以做但是要注意安全
7、双杠双臂屈伸肩膀疼```怎么办？
首先，主要是没热身，韧带没拉开导致的疼痛。先活动一下肩关节，可以做做俯卧撑，肩部韧带伸拉。
其次，停止与受伤部位的练习，休养一段时间，直到完全康复。以免发展成陈旧伤。
再次，可以在肩膀部位贴上膏药加快康复。
8、这几天做双杠训练肩膀疼
应该是运动过复量，但不制至于拉伤那么严重。暂时不能继续练下去了，练下去的话不但没有效果，反倒让肌肉受到更大的伤害。接下来应做到几点：一是休息，但要保持做一些简单的拉升、伸展运动，关键是不要负重和使劲。二是做一些热疗处理。拿热毛巾什么的对疼痛的地方进行热敷，如果有的话，可以加点活络油等，效果更好。三是在疼痛减轻以后，慢慢恢复锻炼，但切记一定要慢慢恢复。
9、双杠曲臂伸可以天天练吗？
双杠臂屈伸是一个双关节运动的动作，不同的动作要求会对主练肌肉？胸肌和肱三头肌产生不同的锻炼效果。
1．握距的选择：窄握对肱三头肌刺激大，宽握对胸肌刺激大。
2．上体倾角（侧面观）的选择：着重练肱三头肌上体宜后仰，身体呈反弓形，使手臂在体后完成动作；着重练胸肌则宜前倾。
3．上臂与躯干的夹角（背面观）：着重练肱三头肌直夹紧，下放时也不要外张，保持两臂平行；着重练胸肌，下放时则可外张。
另外，自助的方法是：体前放一稳定的高凳，在练习中需要帮助时，收腹抬腿，把两脚轻放到凳上即可。此法也适合初练者用来降低练习难度。当一组动作能轻松完成12个以上时，就应负重练习，如将杠铃悬挂于腰部进行练习即为较好的方法。