1、肩周炎运动治疗方法图
对于肩周炎的治疗可以采取中药的办法，当然了运动也是不可少的，需运动和中药的办法相结合，
在平时可用苗宀宀父しし养宀宀生中药在疼的地方外敷。然后平时坚持运动，这样足克。说下运动的方法：
耸肩运动
处于坐位或是立位。两肩处于放松的耸动，幅度从弱到强。每天持续两次，每次在50-120下。可一句自己病情酌情考虑。
拉肩运动
后伸压肩，背地桌面，双手扶桌，反复下蹲，重复10次，练习肩关节后伸。
甩手运动
两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大(与身体呈30～90度)，速度由慢到快(每分钟30～60次)，每次1～5分钟。
2、怎样运动治疗肩周炎；运动
?
3、肩周炎如何运动治疗方法有哪些
?
4、肩周炎的治疗方法运动?如何运动
肩周炎的治疗方法是有蛮多的，常用的办复法一般来说i有运动和中药的方法：
1.患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟。肩周炎来说，运动是需要的2.弯腰画圈运制动：
转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。
3.后伸下蹲运动：
患者背向百站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。4.爬墙
患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
坚持运度动后，注意接合（敷罒 し肩亠 つ乐）的膏tie等中药局部治疗，还有注意坚持运动，慢慢的症状会该shan的，特别对于年轻人来说。
5、肩周炎应该怎么运动治疗
肩周炎常见疾病，肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。多见于体力劳动者，下面我们看下？ 肩关节周围炎简称肩周炎，又名冻结肩。本病多发生于中年以后（50岁左右），病因至今未明。一般认为，随着年龄增长，软组织发生退行性改变，加上反复微细损伤与肩部缺乏运动可能是发病的主要诱因（其主要病理变化是肩关节周围组织发生慢性无菌性炎症、粘连及挛缩，并可见部分组织变性。病变多侵犯肱二头肌长头和短头肌腱，其次是肩袖肌在肱骨大小结节的止点，也有累及肩峰下滑囊。以上组织与肩关节旋转和外展活动有关，所以，肩周炎后造成的活动受限也以肩的旋转和外展功能受限为主。 一、临床表现 本病病程较长，大多数起病隐蔽，部分病人可有急性发作，或长期轻痛后急剧加重而就医。按本病发生与发展的自然过程，大到分为三个阶段，即早期、冻结期和恢复期。早 期患者以肩部疼痛为主，程度轻重不等，夜间较明显，甚至影响睡眠。随着病情发展，肩部活动逐渐受限，直至盂肱关节活动范围完全丧失，形成冻结肩，表现为患侧上肢外展时 肩部耸起，且肩脚联动，肩部肌肉可有明显萎缩。经过半年至1一2年不等，进处恢复期，疼痛逐渐缓解，大部分病人肩部功能最后可基本或完全恢复。 二、体育康复方法 不同病程发展阶段，医疗体育方法有所不同，现分述如下： （一）急性阶段： 病期较短，主要肩部疼痛，尚无活动障碍、治疗任务主要是活跃局部血液循环，消炎止痛，缓解肌肉痉挛，预防肩部活动障碍。可用如下方法 1,医疗体操：以主动运动为主，做肩的各方向的运动，一般以徒手的上臂下垂放松的前左右摆动和牵伸性活动为主，在不明显加剧疼痛的范围内逐步扩大摆动幅度。可用高 位滑轮，做两臂各方向的牵拉活动，可以一日数次进行。 2、按摩；在患侧肩背开始由肩到时，用推、揉、滚等手法，反复数遍，使肌肉放松。然后用指尖推肩颙、肩贞、曲池、尺泽、手三里等穴位。如有肌肉痉挛，可用指按两侧 条口穴，使有酸胀、得气感，有明显缓解痉挛和止痛作用。 3,其他辅助治疗：主要是消炎止痛治疗。如痛点用强的松龙局部注射，口服布洛芬200mg或消炎痛loomg，如夜间疼痛可用中药姜黄桂枝汤煎饮。理疗可用微热量超短波， 或用直流电药物导人等。 （二）慢性阶段 病期较长，疼痛减轻但有活动障碍。此阶段主要是松解级织粘连和挛缩，恢复肩关节活动范围。同时恢复肩带肌肉的功能。需用如下的方法： 1、按摩推拿：先用推、揉、滚等方法，使肩胛带肌肉放松。同时另一手握患臂做肩的外旋和内旋的被动手法，反复数遍。然后使患肢摸健侧肩部和使肩内旋手摸背部的被动 动作。然后再用一手推住患肩，另一手握住患肢手部，使肩外展并做牵抖动作。最后搓动和揉动患肢肢肩部。 2、医疗体操：以肩关节活动度练习为主，作主动和助力运动，可用棍捧、木哑铃、火捧等器械做体操。做肩关节各轴位，各运动方向的活动，要特别着重肩内外旋转和外展 运动。并可作肩外展、外旋牵引，使肩关节活动逐渐恢复到正常范围，疼痛也相应减轻和消除。同时还可做肩带肌肉的肌力练习，特别是增强三角肌的练习。医疗体操每日做1－2次。 3、我国传统体疗手段：可采用五禽戏、太极拳等；或采用五禽戏、太极拳中有利于肩关节活动的动作，编成体操，反复练习 放心医苑网专家提示：？看了以上介绍你对？有了了解吧！
6、治肩周炎怎么锻炼
◆我来解答希望对你有所帮助。肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进行了一场羽毛球比赛，感觉肩部十分劳累。这样做并没有错，但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛，您仍然不进行活动，那您的肩关节就会变的僵硬，活动就会变的困难、疼痛，产生恶性循环，肩部活动越来越少，肩关节变的越来越僵硬，最后，关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度，即使您想活动也难以作到，稍稍移动都会很疼痛。还有一种比较速效的来自，日本的疏妥慷确实是一款不可多得的良方，辽校相当的显著，在国外相当的流行。蛋疼的是，定价偏贵。
7、如何自我运动来预防肩周炎？
可用下面方法运动：1、正身双手爬墙防治肩周炎：肩周炎患者面向墙壁站立，双手或患肢上抬，扶于墙上，使双侧或患侧上肢尽量高举，达到最大限度时，在墙上作一记号，然后再徐徐向下返回原处。肩周炎患者反复进行，逐渐增加高度。肩周炎患者长期坚持，对肩周炎的防治大有益处。2、炎患者自然站立，在肩周炎患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉肩周炎患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。3、展臂站立防治肩周炎：肩周炎患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。4、头枕双手防治肩周炎：肩周炎患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。5、旋肩防治肩周炎：肩周炎患者站立，肩周炎患肢自然下垂，肘部伸直，肩周炎患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。