肩周炎肩膀肌肉很硬怎么办

1、两侧肩膀有点疼肌肉很紧脖子感觉有点硬怎么回事

两侧肩膀肌肉疼，而且脖子硬，是肩周炎的症状表现，我奶奶肩周炎的时候也是如此，肩膀疼，脖子硬，外用的苗く丷父养く丷生的敷く丷肩贴，坚持端时间后，慢慢的也就不疼了。

2、如何解决肩部到颈部的肌肉僵硬的问题

如果年龄不是太大的话...并且没有什么病变的话...可以做一些肩颈部按摩..建议去找专业保健按摩师...如果不方便..可以去下载一些视频..教程..还是比较简单的..

3、肩膀肌肉僵硬还能调节过来吗？

治病之道一是减少伤害，二是提高抵抗力。
所以要减少在电脑前的时间，如果做不到，就做会儿工作，活动一下。
另外吃些钙镁片，缓解肌肉僵硬。

4、肩膀肌肉僵硬疼痛?

肩膀肌肉僵硬疼痛，是受风了，有炎症是肩周炎的，可以在肩膀痛处拔罐，每次20分钟，一连拔7天，基本上肩膀肌肉就不会僵硬了，疼疼也会减轻的，在过几天就肩膀就不会疼痛了，我个人看法，紧供参考。

5、肩膀僵硬是怎么回事

肩膀僵硬麻木需要适当的休息和锻炼，平时久坐伏案工作可以调整下坐姿或者适当活动下肩部。避免这种僵硬情况恶化引起更严重的问题，考虑肩周炎
最开始会影响肩关节活动，慢慢
的会使肌肉软组织发生大面积粘连，坏死。然
后会触发颈椎问题，牵连内脏器官，，，这个
以后的发展症状不敢想象，不过一般人出现肩周
问题会自己注意，像这样说的发展成什么样子，
不好说，每个人的情况不同，不能一概而论的。
我以前的肩周炎就廷严重的，根本抬不起胳膊来，
后来用醉八虫药酒热敷的办法好了

6、肩膀僵硬如何锻炼

肩膀僵硬可以进行肩关节运动，包括肩胛骨的运动及盂肱关节的运动。

肩胛骨的运动包括上提、下拉、内旋、外旋、前伸、后伸。盂肱关节的运动包括前屈、后伸、内收、外展、内旋、外旋。

可以多做做钟摆运动，又称柯德曼氏运动，是肩关节的一种自我松动方法。体前屈（弯腰）至上身与地面平行，在三角巾和健侧手的保护下摆动手臂。首先是前后方向的，待适应基本无痛后增加左右侧向的，最后增加绕环（画圈）动作，逐渐增大活动范围，但不超过90°。

(6)肩周炎肩膀肌肉很硬怎么办扩展资料

如果肩膀僵硬的不适感很严重，可以借鉴肩袖损伤康复训练的动作来缓解自身的不适感。

肩关节前屈：平卧于床上，伸直左上臂，左手扶右手肘部。在右手不用力的情况下，由左手用力使右肢尽可能上举达最大角度，并在该角度维持1分钟。后换手。

肩关节体侧外旋：平卧床上。右肘关节屈曲90°并紧贴在体侧。左手用一根木棒顶住右手掌。在维持右肘关节紧贴体侧的同时，尽力向外推右手，达到最大限度时同样维持1分钟。后换手。

肩关节外展：平卧于床上，双手持一木棒于体前，左手向右手推，使右上肢贴于床面，肩关节展开，达到最大限度时同样维持1分钟。后换手。

参考资料 网络 肩袖损伤康复

7、肩膀疼痛，僵硬怎么办= =

你好：
肩膀疼痛，僵硬是比较常见的颈椎病症状，与你经常坐在电脑前上网和玩游戏有关，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，极易导致颈椎病的发生。去医院做颈椎CT检查一下，按摩只能暂时缓解症状，而不能治病，打针吃药无法消除无菌性炎症，建议采用中医的治疗方法,中医传统膏 药,根据穴位治疗,强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.
日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.
祝早日康复！

8、我一直觉得颈部到肩的肌肉很僵硬，很干紧的感觉，都快两年多了，感觉哪里的肌肉一块一块了

长期使用电脑，上班族都会或多或少的有这些毛病！
如果说你已经在开始锻炼，那么就坚持下去
前期的话，以伸展运动为主
锻炼也是需要一个过程的，就像你的肩膀发硬也不是一朝一夕形成的
因此不要继续自己太大的压力
另外，吃一些钙片，你应该以前也不怎么运动
突然运动的话 钙流失会很大
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至于咽炎 是否会让肩颈肌肉 发生连带关系 我没有听过这个说法
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锻炼已经开始了就坚持下去，没有时间去健身房，你在家里做一些简单的伸展运动都是好的
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我相信一段时间以后你肯定会看到效果
不要操之过急

9、肩膀的肌肉僵硬怎么办

肩部肌肉僵硬怎么办
1、定期矫正姿势
人类用脖子和肩膀承受大概5kg重量的头部，弯腰驼背或者用单脚支撑重心来站立的话，就会加大肩膀和脖子需要承受的头部重量，会演变成肩膀僵硬的原因。
需要定期矫正姿势。要按照脚踝以上一条线的标准来提胸抬头，好像头顶部是被天花板上垂下的线吊着一样，这样就能改善姿势。
2、坐在稍高的椅子上
特别是坐在矮椅子上操作电脑的人要注意。要是坐得太靠后，不知不觉就会驼背。并且，驼背时无意识地施加了力度在肩膀上，会造成肩部筋肉的疲劳和血液循环不良。
选择稍高的椅子，可以通过使用坐垫或者支架让臀部的位置高过膝盖，这样也更加容易保持良好的姿势。
3、长时间操作电脑需要的人拉伸肩膀附近肌肉
长时间操作电脑，保持同样的姿势让肩部附近的肌肉变得僵硬。并且如此一来血液循环不畅也会导致肩膀僵硬。
每使用一小时电脑离开原位所做的肌肉拉伸运动极具效果，大幅度地将肩膀左右做轮臂动作十次就足够了，因为非常简单可行请一定要试试。
4、意识到了就深呼吸
感知疲劳的交感神经受到影响压力增大的话，血管就会收缩。这时候就会陷入血液循环不良的境地。这时候深呼气能够起到放松的效果，会使压力得到缓和。特别是在吐气时副交感神经就会再占据优势，所以请缓慢地吐气。
而且在深呼吸时，身体最上部位的胸部淋巴液也能流动畅通，身体内的废物能够顺畅地排出体外，要是感觉到了疲劳深呼吸就好。
5、比起手扶梯还是楼梯好
肩膀僵硬的原因之一就是运动不足。脚部的肌肉收缩可以使血液在身体中循环更为舒畅，所以也被称为“第二心脏”。走楼梯的话能够让脚部肌肉得到锻炼，血液流动也会改善。请放弃电梯和手扶梯，来多多爬楼梯吧。