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游泳能改善肩周炎吗

发布时间:2020-10-05 16:18:35

1、肩周炎患者能否游泳

肩周炎游泳的好处:游泳是一项经常使用上半身的运动,肩膀周围的肌肉当然也能得到锻炼。而且,运动要求各种动作相配合,血流加快,新陈代谢也活跃起来。
注意事项:肩膀活动范围大的自由泳和仰泳较好,但要注意不要运动过量而损伤肩膀

肩周炎又称肩关节组织炎,这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症,游泳属于大运动量体育项目,对肌肉、关节负担比较大,肩周炎患者建议不要经常大运动量游泳。

2、游泳可以治疗肩周炎吗

不能~经常会得到游泳锻炼的建议,其实主旨内容如下:
1、水压的作用力,人在水中腰背都会受到每平米的压力。(重力改变,舒缓关节压力)
2、水温一般相对较体温低10℃以上,人在耐寒运动中所消耗的脂肪会加倍。
3、汗液代谢、毛孔迅速膨胀收缩,(这个对皮肤很有好处,你在大量游泳后其实皮肤也是会出汗的,冷水具有迅速降温的功效,所以游泳锻炼能事半功倍)

3、游泳能治疗肩周炎吗

肩周炎即肩关节周围炎,是指肩关节的周围软组织发生损伤而引起的广泛的无菌炎症。临床以肩部疼痛、压痛、肩关节活动受限,甚至出现肌肉萎缩与痉挛等症状为主要临床特征。肩周炎多发于50岁左右,所以又称为“五十肩”,并且女士多于男士,左侧多于右侧。在临床中,因早期肩部的不适感易被忽视,容易形成越来越严重的现象。
平时做好护理,讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。注意多休息配合(古##顺%敷%#堂。肩…周、贴)的中药来护li,症状会慢慢的改shan 的,套,宝友,敢觉不行能煺。,尽量不做大运动量的锻练,比如:跑步、跳高、跳远,可以适当做半小时的室处散步。应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果,注意营养的补充。
锻炼方法:
1、进行肩关节各方向的主动运动,前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转;
2、腰前弯90度,上肢自然下垂,肌肉放松,作前后左右摆动和画圈动作;
3、双上肢体前交叉,向双侧外展平举再上举过头顶,然后屈肘,双手触头后枕部,还原;
4、双手指交叉互握,上举放头后枕部,肘部内外前后运动,尽量用力向外向后,重复数次;
5、面向墙壁,足尖距墙约20-30厘米,患肢手指触墙,向上爬,尽量爬高,还原,原地转90度,患肢侧面对墙壁,手指沿墙壁尽量向上爬,还原;
6、背靠墙壁,双肘屈曲90度,上臂紧贴躯干和墙壁,手心朝上,向外向后,用拇指尖尽量触及墙壁,然后手心朝下使拇指触及上腹部。

4、患有肩周炎能否游泳?

肩周炎患者可以游泳
游泳是四肢用力克服水的阻力作主动运动的一项体育活动。在游泳过程中,肩关节的活动较多,运动量也较大,因此是肩周炎病人康复的一种极好的运动方法。水的浮力能使运动功能受限的肩关节的活动变得容易一些,所以,对于粘连较为严重的肩周炎冻结期病人,游泳和水中运动是一种较好的治疗方法。
开始时,由于患肩的活动障碍较为明显,可先进行手臂不出手的仰泳。仰泳时病人仰浮在水面上,又腿蹬水并内收以向前游动,两臂稍动以维持平衡,但不出水。等肩关节活动有所改善后,可开始反蛙式仰泳,病人仰浮水面,两腿动作同上,两臂举出水面再划水,保持平衡前进。或反爬式仰泳,病人仰浮水面,两腿交互踢水,两臂交替举出水面,再入水、划水,均以肩关节为轴,平衡前进。
在肩关节活动程度有较大改善后,病人可用常用的泳式,如侧泳,蛙泳、爬泳、蝶泳等,在水面上完成抡臂运动。每一个循环动作时,上肢一定要划一个圈,不过圈的大小的可根据个人情况而不同。一般按以上计划坚持锻炼1~2个月,肩周炎病人的肩关节活动就可大致恢复正常了。

5、肩周炎可以游泳吗,肩周炎能游泳吗

平复期可以游泳
如果说肩周炎患者还没有达到一活动就疼痛难忍的那种地步,那么肩周炎患者是可以游泳的,这样也会在一定的程度上锻炼患病的肩关节,有利于病情的恢复。
发作时期不宜游泳
因为肩周炎是由于寒冷刺激、过度劳累等长期慢性的损伤引起的,所以不太建议肩周炎患者在病情发作的时候游泳。

6、肩周炎能下水游泳吗?

肩周炎能下水游泳,一定记得不要受寒这原则,在不受寒的情况下是可以游泳的,少喝酒。游泳不能解决肩周炎的问题,你还要注意不要让肩膀着凉,以免导致病情加重。

你的情况应该是坚持用你的消痛贴。游泳是四肢用力克服水的阻力作主动运动的一项体育活动。在游泳过程中,肩关节的活动较多,运动量也较大,因此是肩周炎病人康复的一种极好的运动方法。

7、肩周炎可以冬天游泳吗?

不可以。会加重病情。天冷了抓紧治疗。注意保暖。具体治疗可私信我。望采纳

8、患肩周炎可以游泳锻炼吗?

可以,建议问一下医生,在决定游泳锻炼,我们俱乐部的学员,有患肩周炎的,医生建议游泳,所以才跟我们俱乐部学的游泳,不过不可以剧烈锻炼,放松游泳,起到缓解作用。

9、游泳会加重颈椎病和肩周炎?

一般情况下不会的,但最好咨询医生看看病情到底处于什么状况.
如果出于基本恢复状态,游泳非但不会加重病情,相反能够极大地改善你的状况.因为游泳基本上是一个肢体伸展运动,能够改善各关节和肌肉的运动能力.
但如果病情正处于迁延状态,则医生根本不会让进行任何剧烈运动的.

10、游泳和水中运动对肩周炎康复有益吗?

有益
除了各式各样的游泳场馆、海滨浴场外,现在很多的医院也设有室内游泳池,专门为患者提供水中运动而准备的。
水的浮力能使运动功能受限的肩关节活动变得容易一些,因此,对于粘连较为严重的肩周炎患者且处于冻结期的病人,游泳和水中运动是一项不错的治疗方法。
在开始做有用治疗的时候,由于患者的运动受限较为明显,这时可先进行手臂不出水的仰泳。仰泳的时候患者要仰浮在水面上,双腿做蹬水运动,并内收向前仰泳。两只胳膊稍动,以维持平衡,但是不用出水。
在肩关节活动有所缓解后,就可以采用反蛙式仰泳,患者浮出水面,两腿的动作向上,两只胳膊举出水面,然后划水,保持身体的平衡前进;也可做反爬游泳式仰泳,患者浮出水面、两腿相互踢水,两只胳膊交替举出水面,然后再进水、划水,在这过程中,都要以肩关节为轴,平衡前进。
在肩关节的运动功能得到较大程度的恢复时,患者可用常用的游泳式进行锻炼,如侧泳、蛙泳、蝶泳等。
在游泳的每一个动作循环时,上肢一定要画一个圈,圈的大小可根据患者自身状况来定。一般患者在坚持游泳锻炼一个月到两个月期间,肩关节的活动就可大致恢复正常。

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