有利于肩周炎的运动

1、葛红药膏有助于缓解肩周炎的吗

@ 肩周炎 2剂愈： 生姜50g、桑枝50g、透骨草20g、鹿角胶20g。服2剂，十余年疼痛消失，可以穿衣服了。

2、长期单边跷二郎腿是绝对伤身姿势，你还了解哪些伤身姿势？

长期低头玩手机伤身体，对颈椎，脖子，脊椎都没有好处。久坐不动也非常伤身体，会形成大肚腩，脂肪堆积，显得身材特别肥胖。趴着睡觉，不利于我们的呼吸，让我们喘不上气了，也不利于身体成长。

长期低头

无论是大人，还是孩子，都喜欢低头玩手机，成了低头族。长期低头玩手机，对我们的身体伤害特别大。会让我们的颈椎疼痛，脖子酸痛，脊椎也疼，坐骨神经也不好受。低头玩手机还会影响自己的视力，很多人因为长期低头玩手机，造成视力下降。我们应该抛开手机，拥有更绿色健康的生活。多去室外走一走，呼吸一些新鲜的空气，看一些新鲜的植被，让我们的心情好起来。

久坐不动

越来越多的人喜欢宅在家里，坐在电脑前久坐不动，时间长了就会形成大肚腩，血粘，血脂高等等，这些就是因为久坐引起来的。生命在于运动，你越是运动频繁，身体越是健康，如果工作离不开，那么每隔一段时间站起来走一走，远眺，或者坐在椅子上做一些健身操。伸伸手踢踢腿，就会让我们的身体越来越好。

趴着睡觉

我以前很喜欢趴着睡，总觉得趴着睡觉很舒服。蜷缩着身体，趴着，后来有一段时间就觉得胸口闷，呼吸不通畅，后来才知道自己的睡眠姿势不正常，改变了趴着睡这个毛病，换成仰睡或者侧睡，这次呼吸越来越顺畅，没有不适的感觉。

单手提东西

单手提东西会让我们两边受力不平衡，腰酸背痛，肩膀疼，容易得高低肩，肩周炎之类的。所以我们提东西时候一定要注意两只手平衡，这个手拎点东西，另外一只手也拎点东西。或者是用滑轮式的箱子，双肩背包等等。

端正不良的姿势，就会对我们的身体越来越好。生活的每一天，应该从关爱自己开始。

3、哪些活动有助于肩周炎的康复？

（1）肩关节上举活动。爬墙锻炼，是让患者用患侧手指在墙上做从低处向高处的爬动。

（2）肩关节环转运动。即患者弯腰，让患侧自然下垂，以顺时针，随后逆时针方向的环转活动。也可让患者弯腰90°患肢下垂并用健肢扶挡患肢，使之屈肘90°进行环转活动。

（3）肩关节内旋及后伸内旋活动。患侧摸背法是以患侧在健侧的帮助下，逐渐触摸对侧肩胛骨，练习后内旋。还可在滑轮练习器上进行，即患者患肢放背后，并用手握住滑轮练习器上的把柄，用健肢握另一段而向下拉动。

（4）外旋活动练习。患者用患侧的手横过面部去触摸对侧的耳朵，以练习肩关节内收、外旋活动。功能锻炼应该每日练习2~3 次，每次15 分钟。在早期，锻炼必须是缓慢持久不可操之过急，否则有损无益，难度较大的项目，要鼓励患者克服困难、坚持锻炼，才能收到良好的效果。

4、肩周炎应该坐多高？

实际上多高的椅子和肩周炎的康复都没有关系
最重要的是不要长时间不动的从事一个动作
这样才会导致肩周炎，而且得了之后更不利于康复，
建议去中医院做小针刀，几次症状就可以缓解
但是一定要注意好生活习惯的养成

5、上班是否有害健康？

如果上班是早班的话，一般对身体伤害不大，但是如果经常晚班熬夜，对身体伤害很大。

还有就是看你工作的类型是什么了，比较苦力工作伤害就很大

6、打拳是否有助于肩周炎康复?

您好，肩周炎是活动的太狠或长时间坚持不良姿势引起的。打拳不适合

7、哪种舞蹈可以有助于治疗肩周炎????

练练愈加吧，
虽然不算是舞蹈，但个人认为是比较好的了，也可以舒缓心情，很不错的选择~
而且学起来比较简单的，呵呵
希望我的回答能对你有用，
：）