端肩搓背赶走肩周炎疼痛

1、哪些动作适宜肩周炎患者锻炼？

你的肩膀还好吗？如果你是肩周炎患者不妨可以尝试以下方法进行自我锻炼，以缓解肩周炎带来的疼痛。

第一招：端肩。端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸)，然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。

第二招：爬墙。正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛。

第三招：划圈。每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要缓慢深长。

第四招：梳头。双手交替由前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈，就如同做梳头动作。每次做20下以上。也可以做抱头动作：两足站立与肩同宽，两手交叉紧抱后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，反复交替至少做20下。

第五招：搓背。患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。

如果你觉得有用，不妨推荐给其他患者。

2、肩周炎，什么治愈

肩周炎通过积极的治疗是可以治好的。
肩周炎的早期也就是肌肉痉挛、疼痛期的治疗：应用止痛药物，制动休息7～8天后开始锻炼。止痛方法还可以用肩部封闭、理疗、局部按压。僵硬期和恢复期的治疗关键是锻炼。理疗、药物及功能锻炼可并用，但药物治疗品种不要太多，时间不要太长，以免产生不良反应。确诊后再进行治疗，防止有病乱投医，影响治疗。

3、右肩膀，右手疼是癌症吗

肩膀疼痛是常见的是肩周炎的症状的，一般认为肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动能力会受限而且日益加重，是以肩关节以及胳膊手臂疼痛和活动受到影响为常见的现象。而且晚上疼痛的症状会加重的，肩周炎的好发年龄在50岁左右，女人发病率略高于男性，多见于体力劳动者。出现肩周炎的症状，可结合用于肩周问题的苗‘冖’父‘冖’养’冖‘生，在局部外fu就行，在外用的同时，注意坚池肩部运动，肩周炎不运动是不不行的，具体运动可以：
第一招：端肩。端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸)，然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。
第二招：爬墙。正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了

4、肩周炎粘连的锻炼方法主要有哪些

肩周炎如果出现黏连了，可以做一些爬墙的锻炼，或者是小燕飞的锻炼。
肩周炎是由于肩背部长期受风寒侵袭所引起的，一般也肩背部疼痛为主要表现，如果严重的话还会出现肩关节活动限制。
所以一般情况下要自己不断的活动一下肩关节。

5、肩周炎的锻炼方法

1

6、得了肩周炎该怎么锻炼