自行车骑久了会肩周炎

1、骑自行车久了坐肩膀和后背疼怎回事

保持单一姿势时间过长导致身体不适。要么是你骑行姿势不正确，要么是你自行车尺寸和你身高等数据不匹配造成的。
建议查阅和自行车骑行相关的资料和知识，纠正骑行习惯，并查看自行车车架尺寸，鞍座高度与身高之间该如何进行匹配和调整。
还可以更换自行车车把形式，比如蝴蝶把，增加骑行把位，以避免单一姿势造成的损害。骑行时穿戴人身装备，比如手套和骑行裤，可有效减轻骑行时产生的震动。

2、自行车骑久了真的不舒服，高手们有什么解决办法吗？

1，车架尺码与你身高不匹配。比如身高一米65左右骑14.5或15寸的车架、一米7左右骑16寸车架，一米75左右骑17寸的车架，一米8左右骑18寸车架。车架的尺寸是关键，不同尺寸，会导致整车与你是否相配。比如我高一米73，骑美利达挑战者900，15寸的，感觉身子缩着放不开，爬坡时使不上力；换成17寸的后感受明显改观。

2，几个重要配件的尺寸也要匹配：坐垫的高度（怎么调到适合自己的高度，网上有教程）、把立的长度（以山地车而言，常用的有70mm、80mm、90mm、100mm，比如我的胳膊比其它一米73的人要长一点，因此最后确定的是90mm长的把立）、车把的形状（分直把和燕把、直把一般是580mm－680mm的长度，适合平地高速和爬坡，燕把在720mm－800mm，适合越野骑 提高操控性）、龙头的高度（有几个垫圈是可以上下调整的；龙头高了，适合高速下坡，但爬坡、顶风、平路的发力踩踏都会用不上劲）、此外，坐垫的前后位置是可以移动的、以上各种长度的把立，各有正6/7 °、0 °、负6/7 °、负10 °、负17 °的上扬或下俯的角度，可以改变车把的高度，这些属于微调。。。

3，怎么选、网上也由教程 比如根据自己胳膊长度选把立的长度等，有计算公式的。调的话 找有经验的老骑友或车店师傅、我是去车店花了400块做了fitting（静态fitting、自己身体的和所适配的车架和配件的尺码参数，都有专业设备和师傅测得）,现在是一天可以玩越野50公里，除了体力要虚脱（毕竟四张几的人了）外，没有任何不适，感觉人车配合特好。

4，你说的“自行车”，如果是普通坤车、买菜车、共享单车，那肯定是不舒服不好骑的，换一辆带变速系统的、一两千块的混合型城市运动车或山地车（比如捷安特、迪卡侬的），肯定有改善。如果按上面所说，配好尺寸，买辆三四千的更好骑。七八千的则越骑越有力，它不但轻而且对路面的力回馈好，好比穿运动鞋在马路上跑步（不好骑的，好比在沙地上跑步，它泄力）

下图，我的几辆山地车车、第一辆是越野（已被第三辆取代）、第二辆是现用的“山马”（即山地车压马路，照片是车把没调低之前的，实际要低）、第三辆是现在越野的，三个的车架、前叉、轮子、把立、把横、坐垫高度等尺码都不同，特别是第三个，车把明显高于坐垫（附近有个山坡，有时去放坡骑，车把必须高，坐垫必须低，下坡时才好控制）；和第二个山马车比，它的轮胎粗、飞轮大但牙盘小，是因为越野、走坑洼烂路，经常要用轻踩踏的低速度。这就是说，车 要和自己的用途以及经常去的路面匹配才好骑。第一个车，即可以越野也可以山马，但两者都不能尽兴或说好骑，因此被换掉了。

车架的“几何参数”，很重要，要懂的一些。不用管那么多的参数，有关自己身高、胳膊长、腿内高的三个尺码，就几个参数知道即可，上网搜可以学到。不想了解的话，只需要看厂家推荐的尺码即可，比如第一张和第三张都写明了不同尺码适配的不同身高。

3、肩周炎可以骑山地自行车锻炼吗

您好，对于肩周炎的话，平时用中勹医的敷勹肩乐，用再勹疼痛的地方就可，相对与其他的法子，此种ban发不反复而且相对车底，另外平时也得注意：1、在你可以承受的情况下活动肩部，也就是用勹手臂勹在体侧做环转运动;2、找一个高度在你直立时可以用手抓住而脚不离地的单杠，以双手吊住单杠，双脚着地，调整双手的力度，由轻到重，慢慢来。自行车可以，但是山地车就算了，容易受风劳累

4、请问骑自行车骑久了为什么手和肩膀会疼?

骑行姿势的问题，也和没习惯有关
骑久了肌肉酸痛很正常的

5、长期骑自行车有什么好处和坏处？

1、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚

2、能提高心肺功能。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

3、研究表明，骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同，此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

(5)自行车骑久了会肩周炎扩展资料：

骑行中需要背部是直的，但不是竖直，是前倾而笔直的，要从臀部前倾，而不是腰部或后胸，否则变成罗锅或虾米，不仅仅是为了好看，更是需要让脊柱尽量笔直，否则长期骑行后, 会背痛难忍。有人骑完车后常常会抱怨胯下痛，这可能是坐垫前端对PP或大腿内侧的压力过大所致，这时需要检查一下你的坐垫是否水平，甚至可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点，这样做可以减轻对胯下部位的磨损。

6、患有肩周炎每天骑自行车可以吗

可以，但是注意保暖 ，别因为受凉而加重肩周炎的
症状，在注意的同时，用敷肩彳乐的中彳药知了，这样 会改山的，望采纳