肩周炎的自我按摩

1、肩周炎自我按摩有哪些步骤及方法？

(1)用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧

2、肩周炎自我按摩图解的内容简介

不花钱，照样能够保健康！自我按摩乃五千年中华智慧的结晶，是寻常百姓人家的终身医生，纯绿色天然疗法将使您更快地得到康复。

3、肩周炎怎样自我按摩

肩周炎的运动锻炼，供患者参考：⒈屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。⒉手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。⒊体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。⒋展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。　⒌后伸摸棘患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。⒍梳头患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。

4、肩周炎如何通过自我按摩来治疗

肩周炎又称粘连性肩关节囊炎。本病有自限性一般1224个月可自愈，但60%不能恢复到正常功能水平。疼痛明显可以用非甾体类抗炎药

5、肩周炎自我按摩图解的文摘

书摘 何谓肩周炎 50多岁的张老师最近很苦恼：受凉的左肩疼痛已经快2个月了，经贴膏药、服止痛片未见好转，晚上痛得睡不着而且不敢向左侧睡，现在连梳头、洗脸、穿衣都困难，拍片又没发现问题，医生说是患了肩周炎。那么，什么是肩周炎呢?肩周炎又称五十肩、冻结肩、漏肩风、肩胛周痹、肩凝症、锁肩风，是以肩关节疼痛和功能障碍，肌肉无力为主要症状的常见病症。肩周炎一般发病于40岁以上的中老年人，女性多于男性，常见于厨师、教师、会计、司机及长期从事手工劳动者等。多为左侧发病。常因肩部损伤、受风寒、偏瘫、外固定而诱发，也无任何诱因而发病者。特别是肩关节局部的软组织损伤，如失治、误治日久也可转化而成肩周炎。 多数病例为慢性发病。在临床分三期：急性期、缓解期和恢复期。急性期即发病早期，肩部为持续性疼痛，尤其夜间为重，影响睡眠，并向肩部周围放射，病人不敢患侧卧位；活动时，如梳头、洗脸、摸背疼痛加重，肩部压痛部位广泛。缓解期，疼痛减轻，肩关节呈。冻结状态，梳头、洗脸、摸背、穿衣均感困难，肌肉萎缩，以三角肌为明显，可持续两三个月。恢复期，肩痛基本消失，肩关节活动逐渐增加，短则一两个月，长则数年才能恢复。因此，及时合理的治疗是必不可少的，我们提倡的是自我按摩治疗肩周炎，它以其方便、经济、效果好的特点，在众多疗法中独领风骚。但是一定要注意自我按摩治疗肩周炎须分清属于哪种证型、哪个时期，只有对症采用不同的方法，才能够做到事半功倍。

6、肩周炎自我按摩图解的图书目录

常识篇 何谓肩周炎/9 何谓自我按摩/9 自我按摩治疗肩周炎有哪些特点/10 自我按摩治疗肩周炎的疗程是如何规定的/11 自我按摩治疗肩周炎应注意什么/11 什么情况下不能自我按摩治疗肩周炎/12 经穴篇 何谓经络及走向/15 自我按摩穴位应如何定位/18 治疗肩周炎体部常用穴位/21 治疗肩周炎耳部常用穴位及反射区/23 治疗肩周炎足部常用反射区/25 治疗肩周炎手部常用反射区及穴位/27 手法篇 自我按摩治疗肩周炎的手法特点/31 自我按摩治疗肩周炎体部常用手法/31 自我按摩治疗肩周炎耳部常用手法/38 自我按摩治疗肩周炎足部常用手法/40 自我按摩治疗肩周炎手部常用手法/43 治疗篇 体部自我按摩治疗肩周炎/47 耳部自我按摩治疗肩周炎/60 足部自我按摩治疗肩周炎/66 手部自我按摩治疗肩周炎/74 简易方法治疗肩周炎/82 调护篇 乐观向上积极治疗/99 慎避风寒适当锻炼/99 合理调整饮食结构/100 肩周炎中医辨证分型/100 肩周炎常用中西成药/102 肩周炎常用中药单方及药膳方/103 肩周炎常用验方/105

7、肩周炎按摩手法

自我按摩时的常用部位如下：

患侧颈背后部位：以健侧拇指或中指指腹先按30秒，后揉1-2分钟。

患侧颈与肩连线的中间部位：以健侧手揉动1-2分钟。

患侧肩脾周围部位：以健侧手按、揉、拿1分钟，再在痛点按揉1分钟。
按摩方法：
步骤一：用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

步骤二：用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

步骤三：用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1-2分钟。

步骤四：还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
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