引体向上对肩周炎

1、引体向上(正握)。 肩部痛 是得了肩周炎吗?

多数情况不是，可能是你的周围辅助肌肉耐力不够的缘故

2、引体向上对肩周炎有效果吗

引体向上对肩周炎有辅助治疗作用，还可以做c字绕肩，左手拍打右肩，右手拍左肩等肩部运动，情况严重需就医

3、肩周炎可以做激烈运动吗？引体向上之类

肩周炎不可以做激烈运动，尤其是抬臂向上的动作。引体向上更是大忌。应该先去治疗好肩周炎，等痊愈后，再慢慢一点一点，循序渐进的锻炼，逐步恢复肩膀的正常生理机能，一开始也不能炼引体向上的。

4、肩关节软骨总是响 是得肩周炎的前兆吗 并且我总是做引体向上 总是玩命做 会损伤软骨吗 我以后还能坚

关节是由关节面、关节囊和关节腔三部分组成．关节面包括关节头和关节窝．关节囊由结缔组织构成，包绕着整个关节，把相邻的两骨牢固地联系起来．使关节牢固的结构特点是：关节囊及囊里面、外面的韧带．使关节运动灵活的结构特点是：关节面上覆盖一层表面光滑的关节软骨，和关节囊的内表面还能分泌滑液，可减少运动时两骨间关节面的摩擦和缓冲运动时的震动．关节腔由关节囊和关节面共同围成的密闭腔隙，内有少量滑液．滑液有润滑关节软骨的作用，可以减少骨与骨之间的摩擦，使关节的运动灵活自如．关节腔内有滑液，它的作用是减少骨与骨之间的摩擦．故答案为：关节面上覆盖一层表面光滑的关节软骨，可减少运动时两骨间关节面的摩擦．你这个会响，是因为里面的滑液分泌少了，痛就是肩周炎了

5、做引体向上正握对握把肩拉伤了，拉上去没事，放直肩膀就感觉很痛

开全部 首先，在不受伤的前提下，坚持锻炼下去，先不要去管效果，要有个概念，肌肉的成长是很慢的，你20年的时间也不过长了170厘米。其次，如果你没钱，没条件，但又想锻炼身体，在没人指导的情况下，受伤是 必然的，这也是经验获取的最佳途径，看的出来你很谨慎，这是好事。最后说说一点入门的知识。你要有分组运动的概念，比如说如果俯卧撑20个是你的极限，那么你于其一天做20个不入一天做15个，但做三次，这样你天就做了45个了（3次是个比喻，有人告诉我一定的强度下应该每天做10次哦~）。锻炼完后的拉伸和放松知识你也该找来看看。另外我也在练引体向上。你认为每天做两个会有用么？我只想说，屁用都没有。为了避免受伤，你可以先吊，或者吊的时候前后荡，不用拉上去，给自己定