1、有肩周炎可以运动吗
肩周炎一般就是肩膀附近和后背颈椎都凉，还僵硬的疼，平时要注意保暖，特别是冬天，睡觉的时候不要把胳膊放到外面，根据我自身的经验，我简单的分一下几点吧，希望对你有帮助：<br>1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。<br>2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。<br>3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ,连揪 15下。<br>4、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下。<br>5、展翅。双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下。<br>6、托头。两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下。<br>7、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。<br>8、外用[颈肩松按摩膏]，缓解肩颈酸、麻、胀、痛。而且好了以后还能预防肩周炎。<br><br>
2、肩周炎是怎样形成的
1.肩部原因
（1）本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱；
（2）长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力；
（3）上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。
（4）肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。
2.肩外因素
颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。
3、肩周炎有什么特征？
肩周炎的特征
1、肩周炎又俗称五十肩，可以看出患者多以中老年人群为主，典型特征是肩关节周围疼痛和活动受限。
2、临床上肩周炎又称肩关节周围炎，主要指肩关节周围的韧带或软组织，由于各种原因导致无菌性，产生肩关节的疼痛和活动受限。
3、疾病早期会出现肩关节疼痛，肩外展功能受限。进展到炎症中晚期，可以出现整个肩关节活动障碍，俗称冻结肩，患者感觉肩关节像冻住一样，到这种程度时往往治疗效果比较差。
4、随着肩周炎发展，可以出现肩关节周围的肌肉、软组织萎缩，可以出现患者肩关节功能的严重丧失，甚至肩关节功能外形异常，从而会严重影响患者平时日常生活。
5、因此，如果肩周炎患者出现肩关节疼痛、早期活动受限，应该尽早到医院治疗，经过合理治疗，大多数肩周炎都可以获得良好效果。
4、得了肩周炎还能练健身吗
可以，但是活动健身的时候，注意幅度，一旦出现肩关节活动受限，并伴有疼痛，要找医生做专业检查，必要时做肩关节磁共振。只有找到原因，才能对应治疗，获得较好的治疗效果。一般情况下借助（禾苗。。。父养。。生。。贴）就可以，笑果不好剩的tui，通过治疗和锻炼，可以缩短病程，缓解疼痛，保存更多的肩关节功能。肌肉锻炼上，继发性冻结肩患者的锻炼强度、时间、范围也和肩周炎都不同。确诊为肩周炎的患者，建议在不是很痛的情况下，做一些被动锻炼，但不能做俯卧撑、跳绳等主动锻炼的运动。疼痛是人体对外来刺激的一种保护，尽量在无痛的时候做，稍微有一点点疼痛也可以做。肩关节痛时，不妨先休息几天，看看是动的时候舒服还是不动时舒服，如果不动舒服，就坚持少动为原则
，如果坚持运动的话，可以：两手抱头法：
两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，周而复始。
单手压肩法：
以右肩为例，两足似弓步，右脚在前，离桌尺余，左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。
扩胸分肩法：
两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气，收回时呼气。
头压手掌法：
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心，哪边痛就压哪边的手掌，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。
捏拿手臂法：
取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5一10遍，然后再换手。
5、有肩周炎跳排舞有用吗?
你好，可以，抄但是注意别引起进一步的损伤就可以了，你平时要注意保暖百避风寒，可以在患处用敷氵肩乐的中氵药，这样可以舰少自己的疼痛解，另外度按摩针灸等办法来辅助下，另外生活中注意肩关节局部的保暖措施，不要长问时间工作，避免过度劳累还要，要加强营养，适当的补充一下钙质，坚持短时间会没是答的，希望对您有帮助
6、肩周炎的锻炼怎么锻炼
7、肩周炎的锻炼方法
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