肩周炎按那

1、简单按摩法有效缓解肩周炎，你知道哪些步骤？

首先，用自己的拇指或者手掌自上而下，轻轻按压自己患肩周炎那侧的肩关节的前面部位和外侧，重复几十次。如果遇到按摩肩关节时感到格外疼痛的部位，请用拇指用力按压，1分钟后结束。这一步骤请坚持3到5分钟左右。

接着，我们将按摩重点移到肩关节的后面部位。用自己的拇指或者手掌自上而下，轻轻按压自己患肩周炎那侧的肩关节的后面部位，重复几十次，持续3到5分钟。如果遇到按摩时感到疼痛的部位，用力按压这个部位，持续一分钟。

然后，我们用手指按压自己患肩周炎那侧的上肢。从手肘处开始，自下而上，从上肢肌肉缓缓按压到肩关节的各个部分。全程持续3到5分钟。如果按压过程有感觉疼痛的局部，请用力按压，持续1分钟。

最后，按与第三步相反的方向进行按摩。从肩关节开始，先用手指轻轻按压肩关节的各个部位，而后从上往下，轻轻按压上肢肌肉，直至手肘处结束。全程持续3到5分钟。如果按压过程中有感觉疼痛的部位，用拇指用力按压，持续1分钟。

肩周炎的按摩方法很简单，也很有效。但必须循序渐进，不能用力过猛，急于看见结果。同时也须持之以恒，不能半途而废，否则便是白费功夫。按摩时的力度也有很大的讲究，要轻重适宜，照顾到全身的肌肉和关节，让全身的肌肉和关节都得以放松。

2、肩周炎怎么推拿，按哪些穴位？

治疗肩周炎的推拿法 推拿法(1) ①取穴：肩井、秉风、天宗、肩贞、曲池、合谷等穴。 ②操作手法：a. 患者端坐，患肢放松下垂。医者站于患侧，用一手握住患者手臂使其微外展，另一手用 FDA6 法或一指弹推法施术，重点在肩前部，三角肌部及上臂内侧。在肩前部及三角肌部施以滚法时，另一手可配合患肢做被动外展和旋外活动。若施术时患者怕痛，肩臂肌肉紧张，则可取仰卧位，患肢微外展，并屈肘90*，医者一手握其腕部，另一手施滚法于肩前部、上臂内侧部及三角肌部。两手协调配合，使肩关节做旋内和旋外活动。b. 坐位，接上势。医者一手在患肩外侧和腋后部用滚法，另一手可配合患肢被动的后伸旋内，并屈肘使手背沿着脊柱向上抬。要注意上抬的动作必须稳而缓和，幅度逐渐加大，切忌动作粗暴，以免引起剧烈疼痛，使患者不堪忍受。c.医者站于患侧后方，依次按揉肩井、秉风、天宗、肩贞、肩内陵各穴。夜间痛者，天宗穴可作重点按揉。d. 医者站在患侧，一手扶住患肩，另一手握住其腕部，以肩关节为轴心作环转摇动，幅度由小到大。接着再做患臂内收扳动：医者站于患者背后，用腹部紧贴患者背部以稳住身体，然后用一手扶住患肩，另一手握住患肘向健侧肩关节方向扳动。本法适用于肩关节活动功能障碍明显者。e. 肩关节后伸扳法：医者站在患侧前外方，一手握住患侧腕部，另一手扶住健侧背部用握腕之手将患臂由前向后扳动，尽可能使之后伸，幅度可逐渐增大。f. 肩关节后伸旋内扳法：医者站于患者健侧后方，用一手扶住健侧肩部，防止患者上身前倾，另一手握住患侧腕部，从背后将患肢向健侧牵拉。一放一紧，逐渐用力加大活动范围。此法适用于肩关节内旋障碍明显者。g. 肩关节抖法：医者站在患者前方，用双手握住患肢手腕部。慢慢向上提起，并同时作牵拉抖动。提抖时要求患肢充分放松，提抖频率要快，幅度逐渐增大。h. 用搓法从肩部到前臂反复上下搓动，以放松肩关节。拿肩内陵、曲池、合谷。本法作为肩部推拿之结束手法。 推拿法(2) ①体位：让患者取坐位，施术者站立其对侧，先将肩关节部位涂上滑石粉适量，方可施术。 ②操作：推拿手法应以摇、拿、揉、压等法为主，交替使用，一般施术20分钟，具体手法如下。 a.捏拿法：医者以大拇指和食、中、无名指的指端着贴肩关节，以此向下作对称性的捏拿，并以拇指揉压曲池穴。反复施术3～5次。 b.敲击法：医者手持半握姿势，并以小鱼际着力，沿肩及曲池穴之间的部位，快速敲击，促使肢体震动，如此反复施术3～5次。 c.掌握法：医者以右手掌紧贴于肩关节皮肤上，用大小鱼际着力，在大椎穴及肩关节处施行环形快速揉动，反复施术3～5次。 d. 摇抖去：医者两手握紧病人一手五指并尽力拉直患肢，然后自内向外；再由外向内交替摇圈，其范围可由小到大，再由大到小，如此施术3～5次。 e.操作完毕，即刻给予500W红外线治疗仪局部照射20分钟。

3、肩周炎疼痛的部位在哪里？

肩周炎疾病以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩周炎不仅会引起肩膀疼痛，随着病情发展，疼痛可逐渐扩散至颈部及大臂、肘部，当肩部受到碰撞或牵拉时，可引起撕裂性剧痛，在出现肩周炎疾病的时候，患者可以使用中医按摩以及针灸的方法进行治疗。

4、肩周炎在哪个部位求图

起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛

逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变

化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢（特别

是肘部）扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可

引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，若

因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。

5、肩周炎的按摩找哪些穴位

肩三针（肩前--在腋前皱襞尽头上1 寸；肩后--在腋后皱襞尽头上1.5 寸，此二为奇穴和肩髃）、肩髎、臑腧、肩贞、天宗、秉风、肩外俞、抬肩（肩峰前下1.5寸，此为奇穴）等。