1、怎么我练智能气功都二十年了怎么现在还得肩周炎
引起肩周炎的原因多半是由于寒风着凉使得肩背部着凉引起的。还有一部分人是长期的肩膀位置重体力的劳损引起的。
肩周炎一般以肩膀位置疼痛为主要的表现。
随着肩周炎的进展疼痛慢慢的缓解。
可是肩膀位置的活动能力却在降低。
这样严重的影响了生活还有工作。
比如日常的刷牙，洗脸都不能完成。
2、乍暖乍寒为何小心肩周炎卷土重来？
寒流来袭，防范肩周炎复发，一定要做到：注重营养、增强体质、提高机体免疫功能；积极主动参加体育锻炼，持之以恒；注意防寒，加强保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露；应小心谨慎，避免因滑倒造成外伤。如受外伤，应立即治疗。除冬季防范肩周炎之外，在日常生活中，应该做到重在预防：未病先防、既病防变、病后防复。
（1）未病先防。中老年人的急性肩臂部损伤是致发肩周炎的重要诱因之一。对急性的局部软组织扭挫伤，应及时恰当彻底治疗，杜绝诱因；对肩关节脱位及肩臂部的骨折等手法整复不宜粗暴，应尽量采用无创治疗；对手术治疗者，应避免因渗血、粘连而诱发肩周炎；对因损伤而需制动固定者，应注意制动固定时间不宜过长，解除制动固定后应即时进行功能锻炼。总之，只要时常注意，积极预防，肩周炎的发生是可以避免的。
（2）既病防变。首先是心理防变，也就是要树立良好的精神状态，坚定战胜疾患的信心，积极配合治疗，遵循医嘱。肩周炎患者多接受按摩、体疗等治疗手段，注意营养，忌食生冷、油腻等。注意四时保暖，忌汗出当风，忌睡眠侧压等。在接受治疗过程中，应注意与医生配合以发现潜在性病变，预防并发症的发生。在进行气功、导引及体育锻炼时，务必适宜，避免超生理范围，预防并发症。
一旦发生并发症，应积极治疗。
（3）病后防复。最主要的是通过功能练习等手段，应持之以恒、坚持不懈、巩固疗效、防止复发。无论是体操或气功、导引，均应突出患过病的肩关节，且不忽略未发病肩关节的功能练习。
综上所述，预防对于肩周炎的发生、发展、复发等问题是相当重要的。
3、医疗气功
中华民族传统体育的奇葩
——四种健身气功介绍
健身气功是中华悠久文化的组成部分，是以人的自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。
新世纪初，为更好地满足人民群众日益增长的强身健体需求，进一步弘扬中华民族健身养生文化传统，国家体育总局健身气功管理中心遵照党对传统文化应“取其精华”“去其糟粕”“古为今用”“推陈出新”的一贯政策，在挖掘整理优秀传统气功功法的基础上，组织编创了健身气功·易筋经、健身气功·五禽戏、健身气功·六字诀、健身气功·八段锦等四种健身气功。
编创四种健身气功严格按照科研课题管理办法组织实施，以生命科学、中西医学、心理学、体育学以及相关学科理论为指导，并对其健身效果进行了初步的科学测试。四种健身气功凝聚了各方面专家、学者的智慧和汗水，内涵丰富，姿态优美，简单易学，安全可靠，效果明显，在试验中受到广大练功群众的喜爱。从整体看，四种健身气功具有以下特点：
第一，继承传统，推陈出新。四种健身气功遵照“取其精华”“去其糟粕”“博采众长”“与时俱进”的精神，在优秀传统功法的基础上编创而成。既保留了原有功法的精华，又吸收了各流派之所长，并有所创新。
此次国家体育总局健身气功管理中心推出的四种健身气功，就是在传统易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦的基础上，吸收各流派之所长，遵照中国传统养生、保健理念，结合现代生命科学理论，集集体智慧编创而成。四种健身气功在保留了传统功法精髓的基础上，又增加了符合时代特色的新内容。在编创过程中，课题组聘请戏曲、舞蹈、体育及运动医学等方面专家，就功法动作的艺术性、健身性、科学性等方面进行了认真探讨，在继承传统功法动作的基础上，按照传统与现代相结合的理念，对四种功法作了整理和创新，既体现了健身气功的时代特征，又展现出传统气功的神韵。四种功法各具特色，健身气功·易筋经是在传统易筋经十二式精要基础上，按照现代健身理论和方法编创而成，整套动作自然流畅，刚柔相济，美观大方。健身气功·五禽戏动作中蕴含着“五禽”的神韵，仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，动作柔和舒展，协调匀称，新颖优美。健身气功·六字诀中“嘘、呵、呼、?、吹、嘻”六个字诀之间既是一个统一的整体，又各具独立性；既可以同时练六个字诀，也可以单独练某一个字诀；在吐气发声的同时，辅以简单的肢体导引，对健身、养生、康复有相辅相成的作用。健身气功·八段锦动作圆活连贯，舒展大方，动静相兼。四种健身气功动作舒缓，姿态优美，简单易学，展现出健身气功独特的魅力。
第二，科学文明，有益健康。编创四种健身气功课题经国家体育总局科教司批准列入国家体育总局局管科研计划，严格按照科研课题的办法组织实施。负责编创的各子课题组本着科学求实的精神，经多方考证、不断观摩研讨和反复试练，以大量文献为基础，集众多专家学者的智慧，集体编创了四种健身气功。国家体育总局健身气功管理中心、总课题组和专家组对编创过程进行了统一部署、全程控制和严格把关，确保编创工作科学、规范、有序地推进。四种健身气功分别在北京、黑龙江、上海、江苏、河南等5省市9个地区市的28个健身气功活动站点近2000名群众中进行了试点实验，采用多项人体形态学、生理学、生物化学、心理学等指标对其健身效果进行了客观评价。结果表明，四种健身气功功理科学、功法安全可靠，对增强人体脏腑功能、提高身体素质、改善身体机能、增强肌体抗衰老能力、辅助治疗一些慢性疾病、调节改善心理状态等方面都具有积极影响；对在社会上倡导科学的健身理念，弘扬积极向上的民族精神，引导人民群众开展健康、科学、文明的健身气功活动具有重要意义。
第三，内涵丰富，适应面广。四种健身气功功理科学，安全健康，在健身气功辅导员、社会体育工作者、医疗康复指导者以及广大气功爱好者，尤其是中老年人群中有着广阔的发展空间。试点试验和调查问卷认为：四种健身气功强度适中，结构合理，动作优美，习练舒适，既便于普及又适于提高。
由于编创时间较紧，涉及内容较多，面向全国试行推广工作还刚刚起步，四种健身气功尚待在实践中进一步接受检验，有关科研项目正在继续进行跟踪测试。国家体育总局健身气功管理中心将继续按照“积极稳妥”“由点到面”“分批推进”的原则，以健身气功活动站、点为依托，逐步试行推广四种健身气功，以引导群众性健身气功活动科学、健康、有序地发展，在全民健身运动中发挥其应有的作用。
4、气功能不能强身，抗癌？
强身健体功是武当养生气功的第一步功法，也是武当气功的入门功法。该功法简单方便，一学就会，一练就见效，有病治病，无病强身。可以一个人练，也可以和别人一起练，不论什么时间，不论什么地方都可以练，有充裕的时间可以全套练、多练，时间紧促可以拣一部分练，或者单练一节。
强身健体功正功
一、蛟龙入海：1，姿势：立势，松腰，松垮，松膝，手下垂，双目前视。 2，动作：两手向前平起，手心相对，意在拇食二手指，吸气。手与肩平起，沉肘，两掌收到肩前，转腕，手指向下，沿胸前下插，意在指尖，呼气。同时曲膝下沉，手到膝前时，起立还原。共做32次。3，作用：调息行气，活络舒经。对头昏、胸闷、消化不良、肠胃功能不调、体倦乏力等慢性病，都有调理、改善之功效。如单练此功，可以多做，不计次数。
二、紫燕高飞：1，姿势：立势，两手左右平起，指尖向下，腕放松勿用力，高与肩平。2，动作：两手向肩部内收，轻轻吸气，手腕轻柔略高于肩，手指向上。手心向外呈弧形外推，同时屈膝下沉，手臂伸平后，起立还原，共做32次。 3，作用：舒展肺气，调整肝胆功能，有熊经鸟伸之义。对肩、肘、腕、指都有活利的作用。
三、抱虎推山：1，姿势：立势，手下垂，目前视。2，动作：上身略前倾，双手在小腹前相合，如抱一只小老虎，吸气上提，至胸前，转腕，向前平推，呼气。同时屈膝下沉，两臂伸平时，放下还原。做32次。3，作用：有疏导任督，调理心肾，壮阳滋阴之效。
四、龙虎相交：1，姿势；立势，手臂抱圆，掌心相对，高与胸齐。2，动作：前臂为轴，两手向左右拉开，吸气，手腕放松，掌距略宽于胸。然后两手相合，呼气。同时屈膝下沉，掌心靠近时，起立还原。共做32次。3，作用：怀抱太极，和合阴阳，金木相交，清肃肺火，有宽胸理气，健脾运化之功能。
五、大鹏展翅：1，姿势：左式：左脚向前，成左弓步，右手向前平伸，手心向上；左手后伸，手心向下；两手前后平衡，如鹏鸟高飞之势，右式相同，方向相反。2，动作：两目始终注视右手。右手向上抬起，吸气。右手继续向上旋举，左手相对下落活动，右手过头顶时，身体随手向后转腰，手心向后，呼气。继续划弧前推，左手相对向后划圆，两手前后伸平，身体转正。如上，共做16次。换右式，亦共做16次。3，作用：加强颈、肩、臂、腕、腰、胯、腿等关节活动，以气带功，对肩周炎、颈臂手指酸麻、腰腿疼痛、活动不利等，都有良好的治疗作用。
六、气贯长虹：1，姿势：立势，两手自然下垂，目前视。2，动作：屈膝下蹲，两手在膝前捧气，向上伸举，同时足跟上提，吸气。至头顶时，两手分开，手心向外，由两侧向下，足跟同时下落，手心轻击大腿外侧，共做32次。3，作用：展臂伸腿，深吸长呼，引水上天河，划弧如长虹，击腿震踵，清脑怡神，舒展肢体，流畅气血，全身舒泰，可治百病，并有减肥作用。
5、肩周炎好治疗不好治疗？
肩周炎最佳的治疗方法就是自我锻炼，可以配合一下手指爬墙，练习八段锦，五禽戏以及气功等。肩周炎主要是由于肩关节周围出现无菌性炎症引起的症状，一般会出现疼痛并伴有活动受限，所以平常一定要注意肩关节的保暖，避免吹风受寒，尽量不要穿一些露肩的衣服。可以配合一下电针治疗，红外线照射以及按摩，拔罐等方法来促进病情的恢复。
6、松露导气功直入自主腹式呼吸，听说极简单实用，有谁尝试过吗？
松露导气功是通过主动的意识导向，利用人体的本能回归，使人体脏器、系统协调一致、和谐共振的养生法。随心所欲，随时习练。
一、松露导气功式
（一） 静立功式
静立时，身体重心落于一腿，另一腿稍向前置，类似军事或体操口令“立正-稍息”操练中的稍息动作（图式1），默默想着脚下埋有个大金蛋，然后用稍息向前的大脚趾用力向下挖鞋底下的大金蛋，同时吸气，慢慢地吸气，在吸气时伴随提肛收腹挺胸，尽量地多吸气，慢慢地吸气；随后身心放松，慢慢地呼气，懒洋洋地尽量放松四肢，将身体中的废瘀之气尽量排出。随后自然呼吸20~50次后，继续吸气挖金蛋。习练时间、地点、次数随意。若连续导气，则深呼吸连续挖金蛋次数不宜超过三次。以深呼吸挖金蛋1~3次后，间隔自然呼吸20~50次为适。
（二） 漫步功式
采菊东篱下，悠然见南山。闲庭漫步、散步时，提腿迈步前行的同时吸气、提肛收腹、在迈步腿脚跟着地后顺势用大脚趾挖抠足趾底下的金蛋（图式2）；随后漫步，自然呼吸。提肛收腹吸气与轻松自然呼吸的次数比大约为1比50~80，具体以舒适、轻松、自然为适，不必刻意强求，一切随意。
（三） 静坐功式
看电视、开会、听发言讨论、用电脑工作伸腰换气活动疲痨身姿时，顺势提肛收腹深呼吸的同时，用一个腿的大脚趾挖抠足趾底下的金蛋，可双腿大脚趾同时联动，但以单腿大脚趾挖金蛋为佳（图式3）。集中全身血流冲击一点，其通筋活络效果优于多点出击。提肛收腹吸气与轻松自然呼吸的次数比大约为1比20~50。此功式亦可用于蹲坐马桶时习练，配合植物黄酮和松露酒，对痔疮、便秘等疗效很好。
（四） 静卧功式
梦醒之时，或展转不能入睡时刻，可松驰四肢，自然卧姿，提肛收腹纳气，慢慢吸气；尽量放松，懒懒地均匀呼气（图式4）。随之轻松自然呼吸。提肛收腹吸气与轻松自然呼吸的次数比大约为1比100~150。尽量放松少动，安然入睡，美梦成真。
（五）爬行功式
闲暇之余，两手掌触地，似虎、豹、熊、狮、猿等哺乳动物，四肢立地行走，用前行腿大脚趾挖金蛋，顺势提肛收腹呼吸，随后全身肢体放松进行自然呼吸（图式5）。提肛收腹吸气与轻松自然呼吸的次数比大约为1比20~30。
四肢立地行走，返璞归真，能有效激发人体潜能。对辅助治疗肩周炎、颈椎增生突出、腰椎增生突出、尾椎增生突出等骨质疾病有效。
二、松露导气功理
（一） 生物脉冲电波通神经
意念是大脑发出的脑脉冲，即生物电流，意即气。中医气血理论中有 “气在前,血在后” 之说，讲的气就是意识, 即大脑脉冲电流。大脑是人体内主要的发电机组, 神经是人体内主要的生物电流导（电）线。大脚趾离大脑最远。集中脑脉冲电流向一只腿的大脚趾输送，可有效导通人体一侧的主导神经网络，起到舒经活络之功效。
（二） 生物电磁场谐脏器
当大脑发出的脑脉冲生物电流沿着中枢神经流向腿的大脚趾时，依据右手螺旋定则及通电直导线（中枢神经）中的安培定则，会由人体左后经前胸腹转向右后产生环绕躯体的感应磁场（图式6）。
正常境况下，生物细胞有极粒，细胞的生物膜存在膜电位，有电就有磁。一般生物细胞多呈球形或类似球形，象地球一样有磁场。电生磁，磁生电。带相同电荷的细胞相斥，带相反电荷的细胞相吸。细胞磁极相同时相斥，细胞磁极相反时相吸。如人体血红细胞因带相同电荷而相斥，互相推斥着在血管流动；而血型不同时，非同源血红细胞因可能带相反电荷相吸而凝集。
磁场可以改变电荷的运动方向，电场可以改变电荷的运动速度。
大脑脉冲电流产生绕躯体的感应磁场作用人体脏器，会使脏器细胞产生细胞磁场取向运动。使人体各脏器受躯体感应磁场作用逐步趋于和谐共振。从而使人体代谢趋于和谐和平衡。防治代谢紊乱。
（三） 集中血液冲血管
人体血液量一般约为体重的8%。人体耗氧量最大的器官一是大脑，二是胃。胃耗氧主要是进食至饭后约半小时。特别是饭后，胃蠕动消化食物及排空需大量耗氧，此时人体约70%的血液量都供给胃部循环。因而大脑易疲痨困乏，故饭后睡意绵绵。胃蠕动消化食物及排空时耗用大量血液，人体其他脏器和系统就会因血液流量急剧减小而收缩血管，致使血管阻力增加，人体代谢垃圾浓度提高及运输清除能力减小又会导致代谢垃圾从血液析出沉淀于血管壁及肾脏，年复一年，柔韧的血管壁会因沉淀代谢垃圾的经年渗透侵蚀而衰老硬化，在肾脏中则会产生泥沙样结垢甚至结石。
既然人体血液有量的限度，则用主动意识调集血液猛冲一域，放洪泄瘀，冲洗局部血管网，乃为养生之一妙法也！
松露导气功-挖金蛋用意念导血于一腿大脚趾，始于脑颅之天，止于脚趾之地，集中血液冲击身体一侧主血管，血液回流时经微血管网而导通身体一侧筋骨，对改善血管及筋骨营养环境有良好作用。
（四） 有氧呼吸增免疫
生命在于运动，生命在于细胞的运动，生命更在于细胞的有氧运动。
人的生命势与人体代谢强度成正比。人是异养生物，其生命过程以分解代谢为主，其生命物质的合成也是以生命物质的分解为其前提。小孩躯体蛋白质的分解代谢速率约为6%，青年约为3%~4%，老年人约为1.5%。因而小孩躯体蛋白质的水合力高,脸蛋水嫩欲滴。老年人躯体蛋白质降解更新率低，躯体蛋白质逐渐形成晶化结构而失去水合能力，因而老年人皮肤皱纹多，风霜蚀刻两鬓银，老眼晕花腿失灵；若能化去半甲肌，弹指又是柳如烟。
故人体要青春活力常在，关键是保证细胞的有氧运动，即保证细胞的有氧分解代谢。衰老退化的生命物质必需彻底氧化为水和二氧化碳等无机小分子并迅速排出体外。新生躯体蛋白质等生命大分子水合度高，对环境敏感，因而免疫力高。衰退生命大分子晶化度高，易与代谢垃圾混晶或夹杂裹挟。对环境不敏感，因而免疫力逐渐降低。
松露导气功-挖金蛋的要诀一是充分放松，以使细胞能进行充分的有氧运动；二是缓慢地充分吸气，以使血氧尽可能高；三是懒懒地呼气，以使血毒-二氧化碳尽可能排出体外。
吐故纳新，生命常青!
（五） 舒筋活络健筋骨
松露导气功-挖金蛋的动作要点一是气-集中脑脉冲电流直达远程趾尖-通神经；二是血-集中主要血流直达远程趾尖未梢血管网-扩血管；三是肌-全身力气集于远程趾尖-壮肌键；四是骨-全身主骨直连远程趾尖骨协同运动-健筋骨；五是肠-提肛收腹深呼吸-韵肠活肺，协调内脏。
7、肩周炎的治疗方法 肩周炎可以用气功治疗吗
可以的，但是作用不大，一般的情况下可以自己多做一些肩膀部位的锻炼，比如可以双臂画圈的锻炼，或者是练习爬墙。
引起肩周炎的原因一般是风寒侵袭肩膀引起的，所以平常一定要注意保暖。
8、肩周炎可以用气功治疗吗
朋友，不可否认气功确实有强身健体的作用，但是指望它来治病是不太现实的，建议去正规医院检查，肩周炎很容易复发，主要是平时注意保护，不要提重物，不要长时间保持某个一姿势，要多活动一下
9、肩周炎怎么锻炼
10、打太极拳可以治好肩周炎吗？
对于肩周炎患者来说，有什么比较好的运动，能达到保健的作用呢?要想治好肩周炎，除打太极拳、练易筋经、八段锦外，还可做一些简单易学的肩周炎保健操。