1、肩膀上有硬块怀疑是肩周炎
你好！你可能是肩周炎！建议：工作生活中
伏案
上网超过30分钟请起来活动一下颈肩腰，这样可以防止椎体的退变。介绍肩周炎的八种自我防治动作供患者参考：
（1）屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
（2）手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
（3）体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
（4）展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
（5）后伸摸棘患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
（6）梳头患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。
（7）头枕双手患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
（8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。也可以使用中医外用药水进行外涂渗透治疗。有什么不清楚的可以加我进行咨询！祝你早日康复。。。
2、肩周炎里面的硬块是什么？求高手!
病情分析:
你好，如果你有肩周炎而且出现疼痛及活动障碍等症状，那就需要及时的治疗了。不过肩周炎和你的手臂的硬块是没有什么关系的。
意见建议:
建议你试一试中药膏药---医圣神贴来贴贴 的方法来治疗，配合着肩部的中药熏洗治疗，这样就能很好的缓解你的肩周炎症状，而且也能对你的手臂硬块症状缓解有好处。平时的时候注意肩部保暖，祝你早日恢复健康！
3、肩周炎用掰开的办法可行吗 有没有什么副作
你好，不可以的，肩周炎粘亽连，得通过慢慢的运动或手术，你这种强亽硬的掰开，会引起肩部的损伤的，所以别这样，若是粘亽连可坚持运动，并结和苗父亽，养，生的中药会好亽，的。
4、肩周炎脖子会感觉僵硬吗
肩周炎一般情况下脖子不会僵硬，同时有脖子僵硬，可能是颈肩综合症引起的，可给予推拿按摩，持续牵引，理疗，针灸，针刀，内热针，银质针，活血化瘀的中成药等方法治疗。平时避免长时间低头，一定要注意多运动和多做颈椎保健操。
5、脊椎扯的肩周炎能睡硬床吗
太软得床确实对人体骨结构有害，但也不能睡得太硬，也是不好，要睡适度有软度得，能让人躺上去有安人体骨结构设计软度得最好。