肩周炎的反射区

1、经常肩膀酸痛怎么办？

经常对着电脑工作的上班族，常常会有肩膀酸痛的感觉，那么这里中医教您几招来缓解肩专膀疼痛的症状，具体的属招数请往下看：长时间保持同一个坐姿，必定会导致腰酸背疼;但如果本身电脑放置的位置，桌椅的高低，以及“工作作息”有问题的话，无疑会让情况变得更糟。重新放置电脑显示器电脑显示器应该在视线正前方，尽量不要偏左或者偏右。而显示器放置的高度应该保持在与视线相平，或者稍高一些。换掉你的办公椅不要贪图舒服，而挑选太过柔软的椅子。椅背最好带有一定的弧度，在保持坐正的姿势时，腰背部能够自然贴合椅背。建议老式的木椅虽然欠缺卖相，却是最不容易让你腰背出问题的款式。调整你的“办公作息”：是不是埋头写一个报告，不知不觉就端坐在那里3个小时?应该懂得提醒自己，时不时变换一下坐姿，隔一段时间就站起来伸个懒腰。建议：如果你的性格实在太“专注”，建议让懂电脑的朋友给你做个简单的小软件!每隔半个钟头到一个钟头，就会在电脑屏幕上弹出提醒框———该站起来扭扭脖子弯弯腰了，或者走几步路去倒杯水也好。由上，我们知道了经常肩膀酸痛怎么办，相信您可以通过以上的招数来缓解您肩膀疼痛的症状。

2、足疗各个反射区的作用

我国是足部疗法起源最早的国家。几千年前的中国就有关于足部按摩的记载。据考证，当年足疗与针灸在我国为 “ 同根生 ” 之疗法 。 古代黄帝内经 “ 足心篇 ”之“ 观趾法 ” ( 一种诊疗方法 ) ；隋朝高僧所撰《摩河止观》之“ 意守足 ” ( 常擦足心，能治多种疾病 ) ；汉代神医华佗著于《华佗秘笈》之“ 足心道 ” ( 意即足底的学问 ) ，司马迁《史记》之“ 俞跗用足治病 ”(“俞”通“愈” ，跗指足背 ) ；宋代文豪苏东坡先生对养生颇有研究，对坚持摩擦足底涌泉穴对身体的益处就大加赞赏，称“ 其效不甚觉， 但积累至百余日，功用不可量 ……若信而行之，必有大益。 ” 说明中国人很早就对足部按摩有益于健康有很深的了解。中医疗法 ( 包括足部按摩 ) 在唐代即传人日本、朝鲜。元朝以后又传人欧洲。元朝伯仁之《十四经》 …… 明朝时期，足部按摩得到进一步发展。后因封建礼教、女子裹脚等轻视足部健康的 “ 政策 ” 、民风，大大影响了该疗法的健康发展。特别是到了清末年间，这一中国历史文化遗产更是遭到了外国列强的残酷掠夺，一度在国内 “ 销声匿迹 ” ，几乎失传。 足部反射区按摩疗法适用于多种疾病，也可单独用于日常保健。 1 ．内科疾病 (1) 呼吸系统疾病：如急性上呼吸道感染、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺炎、急性扁桃体炎等。 (2) 循环系统疾病：如高 / 低血压、冠心病、心脏病、贫血、心绞痛、下肢静脉曲张等。 (3) 消化系统疾病：如慢性胃炎、胃与十二指肠溃疡、慢性结肠炎、慢性肝炎、肝硬化、胆囊炎、胆结石、痔疮等。 (4) 泌尿系统疾病 如慢性肾小球肾炎、泌尿系结石等。 (5) 代谢及内分泌系统疾病 如糖尿病、肥胖病、甲状腺功能亢进症等。 (6) 神经系统疾病 如脑动脉硬化症、脑血管意外后遗症、三叉神经痛、坐骨神经痛、神经衰弱、癫痫、焦虑症等。 2 ．妇科疾病：如月经不调、痛 / 闭经、功能性子宫出血、带下病、盆腔炎、更年期综合症、不孕症、性冷淡症等。 3 ．皮肤科疾病：如痤疮、黄褐斑、脂溢性脱发、白发、湿疹、神经性皮炎、牛皮癣、斑秃、带状疱疹等。 4 ．伤科疾病：如肩周炎、颈椎病、慢性腰肌劳损、退行性脊柱 / 膝关节炎、腰椎间盘突出症等。 5 ．眼科疾病：如老年性白内障、开角型青光眼、近视眼、迎风落泪、老花眼等。 6 ．耳鼻咽喉口腔疾病：如慢性鼻炎、鼻窦炎、慢性咽炎、口疮、耳鸣、中耳炎、牙痛等。 7 ．肿瘤科疾病：如乳腺癌、肿瘤放疗与化疗反应等。 8 ．男性疾病：遗精、阳痿、早泄、前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、附睾炎、男子不孕症等。 9 . 儿科疾病：小儿厌食症、小儿遗尿、小儿惊风、小儿营养不良等。 10. 老年疾病：冠状动脉硬化、帕金森症、中风后遗症、半身不遂等。 现代社会随着工作压力不断增大，人们的身体健康面临着严峻的挑战，人们对健康的渴求比以往任何时期来得都要迫切。同时，人们要求获得健康要以不影响工作及生活为前提。然而，一般的医疗方法要么花费大量金钱，要么耗费大量时间，且病人要遭受一定的痛苦，这是惜时如金的现代人所不能接受的。 我公司研发人员在继承传统中医理论的基础上，根据人体经络学说、全息理论和现代反射区体系，结合世人的生理、心理特征，扬长避短，厚古薄今，经过长期而系统的探索实践，终于设计开发出 易寿牌家庭足疗按摩保健鞋 。其原材料来源于冷寒带海拔 1000米左右的高山和大峡谷之间的山桃树，传说，桃木能祛邪恶，避野鬼、保平安、获财运、逐病害、疗怪疾。精挑细选后的原材料 经过机械研磨成圆球状或椭圆状，再经过人工编接、上色制成各种规格、形状、图案、颜色的家庭足疗按摩保健鞋，具有坚固实用、美观大方、足底按摩、除脚臭、去脚气之功效。作用于涌泉穴、大都穴、公孙穴、太白穴等16个穴位。打通血脉、通经疏络，调节人体平衡，增强肾脏、肝脏、肺脏功能，对足指麻木、胃寒、胃炎、关节炎、寒腿、高血压、高血脂、高血糖、产妇后遗症、肥胖症等均有独特的疗效。足疗按摩保健鞋是调节睡眠、延缓衰老的上等佳品，更是开业志庆、会议纪念、馈赠亲友的首选礼品。家庭足疗按摩保健鞋的三大特点：1、人们可以选择在自己的闲暇时间、心情放松的时候穿着家庭足疗按摩保健鞋，达到边休息边治疗的目的。2、疗效良好，无副作用。3、节省财力。 专家建议：“易寿牌家庭足疗按摩保健鞋”每天穿着一小时以上为最佳，同时喝一至两杯白开水为宜，穿着前后用温水点一些醋泡一下脚效果更好。

3、运动系统疾病怎样进行足部按摩？

颈椎病颈椎病又称颈肩综合症，是中老年人的常见病、多发病，其病理改变大多是椎间小关节和椎间盘的退行性变。

颈椎是脊椎关节活动度最大的部分，因为颈椎关节活动频繁，使椎间盘和小关节易受不同程度的损伤，引发颈部劳损、颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、颈椎间盘萎缩退化等病变，刺激压迫脊神经根、椎动脉所致。

颈椎病临床症状是一侧肩、臂、手的麻木疼痛，或以麻木为主，或以疼痛为主，颈部后仰、咳嗽等增高腹压时疼痛加重。部分患者可有头晕、耳鸣、耳痛和握力减弱及肌肉萎缩等。

临床上分为颈型、神经根型、脊椎型、椎动脉型、交感神经型及混合型。

颈型：颈项疼痛，多发于一侧颈项部，呈持续性疼痛或刺痛，伴颈项僵硬。

神经根型：颈肩及肩枕部疼痛，颈部僵硬。

椎动脉型：颈肩部或颈枕部疼痛，头晕，恶心，头部旋转或侧弯活动度过大时，可诱发或加重症状。

脊髓型：颈肩痛，四肢麻木。

交感型：枕部痛，头晕，偏头痛。

混合型：上述某两型或多型颈椎征候状同时存在。

治疗1．足部穴位疗法。

选择昆仑、厉兑、足通谷、至阴、足临泣、解溪等穴位进行治疗，也可用灸法。

2．足部反射区疗法。

按摩颈椎、颈项、斜方肌、肝、膀胱、输尿管、肾脏反射区。

落枕落枕多数是由睡觉时头部姿势不适当，颈部肌肉、肌腱和韧带等软组织扭伤，继发于颈、肩、背部肌肉痉挛所致。临床症状为早晨起床后感到一侧颈部肌肉疼痛僵硬，活动受限，有时酸痛可扩散到肩部或背部，局部有压痛。

落枕症状轻者很快便会自行痊愈，重者则会延至数周。若能进行包括按摩在内的功能锻炼，则能缓解疼痛，缩短病情。

治疗1．足疗穴位疗法。

选用昆化、京骨、厉况等穴位，进行强刺激，也可用炙法。

2．足部反射区疗法。

仔细按摩颈项、颈椎、斜方肌、颈部淋巴腺、肩部反射区，其中以肩部和斜方肌反射区为重点按摩区域。另外，也可以热敷头部反射区。

肩周炎肩关节周围炎简称肩周炎，中医称冻结肩、五十肩、漏肩风，是肩关节周围软组织的没有菌性炎症，急性期疼痛剧烈，甚则夜间无法入睡。后期因为炎性粘连导致肩关节的活动受限，患者感觉肩部僵硬。

肩周炎的病因多有外伤史，也有因肩关节脱位或扭伤后，引发关节囊的慢性炎症，使关节囊的皱襞相互粘连，并与肱骨头粘着。此外，还与年龄、体质、劳损等因素有密切关系。

本病初起时，肩周微痛，常未引发注意。以后疼痛加重，肩关节运动障碍日渐加重，出现手臂上举不便，无法作梳头、脱衣、洗脸等动作，肩部肌肉可有痉挛或萎缩等现象。后期引发整个肩关节僵直，活动困难，疼痛可影响夜间睡眠。

肩周炎50岁左右多见，女性多于男性。近年来有些年轻人也出现肩痛，必须特别注意。

治疗本病的治疗原则是动静结合，肿痛明显的早期，宜限制肩关节的活动，肿痛消减的后期，采用局部按摩与足部按摩相结合的方法，对于消除肩部疼痛有很好的疗效。

1．足部穴位疗法。

肩痛时，刺激隐白和至阴，可以缓解疼痛。另外，足三里也很重要，它是人体保健最重要的穴位，可以祛病延年、增进抵抗力。在施治过程中，倘若只是轻微的酸痛，按摩上述穴位后，症状即可缓解。重症和长久不愈者，则宜用发夹头或牙签束2．足部反射区疗法。

重点按摩肩、颈椎、肩胛骨、肾上腺、肝、脾、肾反射区。另外，采用同一姿势长时间工作时，应时常运动全身，松弛肌肉，或反复使头肩部肌肉做紧缩与放松运动，能有效预防肩周炎。

网球肘网球肘又称肱骨外上髁炎、滑囊炎，是一种常见多发病。因为某些工作需反复屈伸肘关节及前臂旋前旋后活动，引发桡侧腕伸肌起点处的损伤，导致肘关节之桡背部疼痛。临床症状为患侧肘关节疼痛乏力，上抬提物困难，夜痛较甚，疼痛仅限于肱骨外上髁之背侧。

治疗采用局部轻度按摩，配合足疗效果较为明显。重点按摩足部的颈项、肘关节、肩、上下身淋巴腺、肾、输尿管、膀胱等反射区。另外，治疗期间，应避免劳累，尽量减少肘和腕关节的活动。

膝关节痛膝关节痛的原因，除半月板损伤之类的运动损伤外，多由膝关节炎引起。有些严重的患者，常在早晨起床后痛得无法站立，实在是苦不堪言。

膝关节炎通常包括有退化性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎等，以中老年人尤为常见，有一部分属于老化现象。

膝关节有着支撑体重的重要功能，在日常生活中，是最离不了的部位，因而老化的速度也比较快。对任何人而言，膝盖老化都是步入晚年的先兆。特别是肥胖的人，膝盖所承受的压力也较常人大了不少，因此老化、病变都更为快速。

治疗1．足部穴位疗法。

治疗膝关节痛的穴位，大多在关节附近。

正坐垂足时，膝关节背面有一道横纹，其内侧末端为曲泉，外侧末端为阳关，与膝盖外侧阳陵泉，都是治疗膝盖痛的常用穴位。还有至阴与大敦，也具有较好的疗效。治疗时，均宜用灸法。

2．足部反射区疗法。

按摩肾上腺、甲状旁腺、下身淋巴腺、膝关节、泌尿系统反射区，其中又以膝关节反射区为重点按摩对象。

此外，入浴时可在浴缸中用力压揉大拇趾和小趾，并采用正坐姿势，可促进血液的循环，对膝盖痛的患者颇有益处。

腰痛腰痛是以症状命名的一种征候，．可由多种疾病引发，如肾炎、风湿、腰肌劳损、腰间盘脱出症、腰部骨质增生、腰扭伤等等。

慢性腰肌劳损临床上很常见，多因单一姿势的长期弯腰工作，或经常持续负重、或急性腰扭伤迁延日久所致。日积月累损伤逐渐加重，导致局部肌肉、韧带或关节发生粘连，逐渐使组织变性，以致失去正常的生理功能。

闪腰的情形也较为常见。突然去拿重的东西，“咔喳”一声，腰部感到剧痛，便立即动弹不得了。此时，只要减少活动，静养二三天，症状即自然消除。但是倘若反复发作，也会引发椎间盘病变而带来长久的麻烦。

过去总认为腰痛是中老年人的困扰。但是，最近年轻患者快速增加，其原因是平时缺乏运动，倘若突然间进行剧烈运动，也常常会造成腰痛。足疗对所有原因引发的腰痛均有一定的疗效，而对慢性腰肌劳损的疗效更佳，倘若配合腰的局部按摩收效会加快。

治疗1．足部穴位疗法。

若因姿势不当或过度运动所引发的腰痛，可选用金门和中封二穴。对闪腰有特效的，还有膝关节背面横纹侧端的“阳关”与横纹内侧末端的“曲泉”。阳陵泉则对任何一种腰痛均有益。治疗时，选用灸法效果较好。

2．足邵反射区疗法。

首先，仔细地刺激肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱反射区，刺激时间应长一些。接着还应按摩腰椎、骶骨、尾骨等反射区。

另外，日常运动时，应避免突然发动的过激运动行为。再者，骨质疏松症是腰痛较为常见原因，特别是女性停经后骨质中的钙含量减少，所以平常应多摄取小鱼、牛乳等含钙量高的食物。

关节炎也不少数人认为，只有老人才患关节炎。事实上，二十多岁的年轻人便发病的也不在少数，尤其是20～50岁的女性患者，近年来有逐渐增多的趋势。

关节炎最明显的特征是晨僵，即早上起床后，手、脚甚至四肢呈现僵硬的现象。初发时手指、脚趾、以及手腕、脚腕等细小关节开始疼痛，接着膝盖、肩膀等大关节也跟着出现症状。随着病情的发展，疼痛越来越剧烈，而且患部开始肿大，晚期关节多呈半屈曲位畸形，并可出现不规则发热、贫血等全身表现。关节炎的病因，目前尚不清楚，可能与感染、过敏、内分泌失调、家族遗传、免疫反应等因素有关。通常起病缓慢，多有疲倦没有力、体重减轻、胃纳不佳等前驱症状。

治疗先用牙签束或发夹刺激患处，以促使局部血液循环，但不可太过用力，以免造成外伤。再用香烟灸阳陵泉、曲泉、第三足趾趾腹及脚心部位，然后仔细按摩第二趾趾腹及脚心，以及脾、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱反射区。

4、左侧肩膀肩胛骨疼，会不会是肩周炎

这个方面有两种可能，一个就是胆囊有炎症，后面那个肩胛骨这边不舒服，说明就是那个胆囊反射区导致的，另外一个有可能就是肩周炎，那个，这两个方面的可以通过两个方法来解决，一个是如果有些胆囊有炎症的话，可以通过喝点苦菜红糖水，另外一个人就说，但那个肩周不舒服就采点那大雁草泡白酒，平时的饮食方面稍微注意一下，晚上不要熬夜。

5、经络手诊仪怎么样

这是一部手诊仪的简介：参看以下，自己定主意吧！经络手诊仪
根据人体经络学、针灸学，通过相应穴位进行电子针灸，集检测、治疗于一体。
全息经反应理论
手部是人体全身内脏之反应所在，手是身体的一面镜子，人体内脏的许多疾病，从一开始发病就可以在手的相应部位表现出来。人体的各脏器在手部均能找到对联应的反射区和治疗点，测点即为治疗点。
手诊仪正是这样一部把医生才会看懂疾病和预测疾病的方法让众人自己知道，从而达到保健、防治的目的。
原理及功能手诊仪是根据人体经络学、针炙学，依据病灶穴生物电能下降，运用生物电传感技术研制而成的最先进的经络探测治疗仪。它能自动跟踪，选择与体内病变器官相连的病灶穴，通过相应穴位进行电子针炙，从而疏通经络，促使气血循环及新陈代谢，增强肌体免疫能力。它不但可以测病，还可以指导你正确的饮食生活习惯和预防疾病。该产品对高血压、冠心病、糖尿病、胆结石、气管炎、哮喘、阳萎、骨溃疡、肺炎、鼻炎、肾结石、神经衰弱、小便失禁、软组织损伤、中风偏瘫、咽炎、神经官能症有效率80%；对腰痛、牙痛、关节炎、肩周炎、颈痛及各类疼痛的镇痛效果达90%；在探测病方面的准确率达90%。
长期使用本产品，既可治病，又促进面部皮下血液循环及新陈代谢，增强面部肌肤弹性，同时也能“舒内脏之经，活全身之络”和有效防病，无病强身，且无任何副作用。

6、经常感到后背疼，可不一定是累的，很可能是身体哪些部位发出的警告？

经常感到后背疼，可不一定是累的，很可能是身体颈椎出了问题，也许是身体有风湿或肩周炎。首先，颈椎可能会导致背痛。现在许多年轻人在电脑前工作了很长时间。许多人可能认为颈椎有问题，不舒服或疼痛的部位应该是颈椎。但是颈椎和背部是有一定关系的。

这是因为当人体过度劳累或长时间久坐不动时，人体的颈椎会遭受一种叫做退行性病变的疾病。如果这种退行性改变延伸到支撑背部的几个颈椎的脊神经末梢，就会发生背痛。颈椎引起的背痛表现为:长期背痛、腰以上肢体无力、甚至上半身麻木，伴有恶心呕吐。其次，风湿病可能是后背疼的原因。大多数这些疾病都是在稍年长的人群中发现的。

每当天气潮湿或寒冷时，这群人会感到腿脚或背部疼痛。这都是由于他们自身免疫力的下降。 风湿背痛的表现:每当阴雨天、寒冷潮湿的天气出现背痛时，背痛就会复发或明显恶化。背痛可能也是由肩周炎引起的。大多数表现肩周炎的病症是由人体长期过度劳累引起的，而长期保持不良姿势的其他病症也可能导致肩周炎的发作。

肩周炎的本质是慢性关节损伤。长期坚持不良姿势会在不同程度上挤压神经，造成痛苦的感觉。 肩周炎引起背痛的表现:首先是肩部出现疼痛，然后疼痛程度明显逐渐增加并延伸至背部，尤其是人体夜间休息时，从肩部到背部尤为严重。所依经常感到后背疼，可不一定是累的，一定要重视。

7、年轻人颈椎病肩周炎怎么办

颈椎肩周炎严重的可手臂麻木，头晕头疼恶心，手臂抬高困难等症状，用反射区疗法效果比较好。祝早日康复。

8、气血循环机

气血循环机（心脑通络机）
遥控操作、全身按摩、气血循环、养生长寿
“李大夫”气血循环机(心脑通络机)六大特点：
一、“李大夫”气血循环机(心脑通络机)是处于自然状态下工作的，绝无副作用。
二、本机采用选进的螺旋振动按摩的方式，集众机优点于一身。应用现用科技对人体有保健作用的永磁场、远红外等物理能量进行科学有结合，形成多功能的保健效果，是按摩手段的一大进步，是现工科技与传统中医脸庞命理论的完美结合。
三、本机在按摩面板上设置了4个独特有永磁体，产生了磁场，使通经活血的效果更加显著。
四、多功能健身机，可做足底按摩，也可做全按摩。根据不同的按摩需求，更换按摩头（备有：远红外深部按摩头，浅部按摩头，及足底性按摩板）。
五、按摩板是根椐人的足底开关设计的，根据足底病理反射区穴位分部，形成大小不等的按摩点，第一个触点与足底密切相连。
六、红外遥控、使用方便，采用外接220V电源，体积小，重量轻，携带方便，操作简单，不易损坏，不受场地和环境的限制，随时随地，男女老少均可使用，由于底座留有把手，即可放置按摩，又可提起整机随意做移动式按摩。
本机适用人群：
高血压、高血脂、血管硬化、肥胖症、尿酸过多、痛风、内分泌不正常、甲状腺、脂肪瘤、皮肤病、关切炎、肩周炎、静脉曲张、腿脚行动不便、腿脚冰冷及下肢疾病、小儿麻痹、脑血栓、中风后遗症、原因不明的疲劳、精神不振、长期疲困、头痛、颈椎痛、肩痛、腰痛、背痛、足心痛、足跟痛、坐骨神精痛、膀胱炎、尿床、输尿管炎、排尿困难、前列腺增生、前列腺炎
六大功能:
一、促进血液循环，净化血液排除有害杂质。
二、提高人体免疫能力，减少疾病发生。
三、疏通内脏，畅通气血。
四、强健内脏，改善消化吸收功能。
五、增强内分泌系统机能。
六、调节微循环，减肥美容。

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9、怎么调理肩周炎？大神们帮帮忙

推荐你一套肩周炎的康复功法 １.幼鸟受食 预备姿势：两足分开，与肩同宽，两臂下垂。 动作：１屈肘上提，两掌与前臂相平，提至胸前与肩平，掌心向下；２．两掌用力下按至两臂伸直为度。上提时肩部用力，下按时手掌用力，肩部尽量放松，动作宜缓，呼吸均匀自然。 作用：增强肩关节的活动能力。对肩部外伤及肩关节周围炎引起的粘连、疼痛有防治作用。 ２.左右开弓 预备姿势：两足开立，与肩同宽，两掌横放目前，掌心向外，手指稍屈，肘斜向前。 动作：１．两掌同时向左右分开，手逐渐握成虚拳，两前臂逐渐与地面垂直，挺起胸部；２．两上肢仍屈肘，两拳放开，掌心向外，恢复预备姿势。拉开时两臂平行伸开，不宜下垂，肩部稍用力，动作应缓慢，逐渐向后拉，将胸部挺起。 作用：增进肩部肌肉力量，恢复肩关节外旋活动的正常功能。 3.大鹏压嗉 预备姿势：两足开立，与肩同宽，两肘屈曲，两手相叠，掌心向里放在胸部。 动作：①由左向右轻按胸部及上腹部、小腹部，上下左右回旋；②两手由右向左轻按胸部及上腹部、小腹部，上下左右回旋。眼稍上看，每呼气或吸气1次，两手轻轻按转回旋1周；③预备姿势同左右开弓，两手握拳不按胸，肩关节由前向后摇转1周。亦称为小摇肩。 作用：同“左右开弓”。 4.双手托天 预备姿势：两足分开，与肩同宽，两手放在腹前，手指交叉，掌心向上。 动作：①反掌上举，掌心向上，同时抬头目视手指；②还原。初起可由健肢用力帮助患臂向上举起，高度逐渐增加，以病人能耐受为度。 作用：对恢复两臂及肩关节的功能，辅助治疗某些肩部陈伤引起的酸痛有效。 5.蝎子爬墙 预备姿势：面对（或侧身）墙壁站立，伤侧肘关节微屈，五指分开扶在墙上。 动作：伤侧手部用力缓缓向上爬，使上肢尽量抬举或外展，然后再缓缓爬回原处。。 作用：对肩部处伤或肩关节周围炎所致肩关节前屈、外展和高举功能障碍者有效、 6.手拉滑车 预备姿势：坐或站立于滑车下，双手握绳之两端。 动作：以健肢用力牵拉带动伤肢，来回拉动，幅度可逐渐增大。 作用：同“蝎子爬墙”。 7.双手举鼎 预备姿势：两足分开，与肩同宽，双手握空拳，屈肘上举同肩平高。 动作：①两拳松开，掌心向上，两手如托重物，两臂向上用力直举，双目随两掌上举而向上视，两掌举过头顶，②两手逐渐下降，恢复预备姿势。上举时吸气，下降时呼气并将两手逐渐握成虚拳。 作用：恢复上肢上举的肌力。对颈肩部筋肉劳损、肩关节周围炎、冈上肌腱炎或因上臂外伤而引起的上举功能障碍，通过锻炼有助于恢复上举功能。对严重的肩关节周围炎，可先练习“双手托天”势。 8.弯肱拔刀 预备姿势：两足分开，两臂下垂。 动作：①右肘屈曲，前臂提起，掌心向前，提过头顶，然后向右下落，握住颈项。左肘同时屈曲，掌心问后，由背后上提，手背贴于腰后；②右掌经头顶由前下垂还原，左掌也收回还原；③左肘屈曲，前臂提起，掌心向前举过头顶，再向后落，握住颈部。右肘同时屈曲，掌心向后，由背后上提，手背贴于腰后：④还原。右臂上举时，头向左转，左臂上举时，头向右转。作用：恢复肩臂肌力，对肩背部筋肉劳损、瘀血粘连引起的肩关节内旋、外旋功能障碍等有辅助治疗作用。 9.轮转辘轳 预备姿势：左手叉腰，右手下垂。 动作：①右臂自下向前，向上，再向后摇转一圈；②左臂自下向后，向上，再向前摇转一圈。可反复进行，用力要轻柔，臂部应放松。本法可结合前后摆动或弯腰划圈锻炼。 作用：可防治外伤后肩关节强直及肩关节周围炎引起的关节粘连。 10.体后拉手 预备姿势：，两足分开站立，双手在身体背后，用健手握住患肢手部。 动作：用健手牵拉患手以拉动患侧肩关节，一拉一推，反复进行。 作用：恢复肩关节的内旋功能。 11.屈肘挎篮 预备姿势：两足分开站，两手下垂。 动作：①右手握拳，前臂向上，缓缓屈肘；②渐渐伸直还原：③左手握拳，渐渐屈肘；④缓缓伸直还原。 作用：增强上臂肌力，恢复肘关节伸屈功能。 12.屈肘拗腕 预备姿势：两足分开站立，左手叉腰，右上肢屈肘上举。 动作：①右手握拳做前臂旋前动作；②随后渐渐旋后，上臂尽量不动；③还原；④改右手叉腰；左手作同样动作。 ／ 作用：同上势紧密配合，可增强上臂及前臂肌力，恢复肘关节伸屈功能及前臂旋砖功能。

10、面部反射区挂图的内容介绍