适当做下运动，别久坐不动，别老是长期重复单一动作。更不要长期低头干活、看电脑手机等，还要预防受凉受寒等。
2、肩周炎跟坐的凳子高低有关系没有
如果你是经常坐的话，凳子高低直接影响你的肩周炎（颈椎炎）
3、肩周炎的症状有哪些；辍谢
◆不用太烦恼了哦。得了肩周炎后，记得，这个时候，就要注意自己的劳动分配量以及坐姿的改变了。建议你坐的时间不要长太，一个动作也不要用的时间太长，最好是可以改换坐姿，或者是可以站起来多多走动等。我们洗澡的时候，双手可以交叉去搓自己的后背，或者是抓痒的时候也是一样的。实际上，肩周炎，肩膀疼的话，也可以利用这个动作。大力地把脑袋往一个方向扭，这种的，完全可以让你的肩周疼痛得到极大缓解。或者是坐在椅子上或者是站着的时候，可以一上一下抖动自己的肩膀，这个过程也是为了让肩膀处的血液循环加速，提高肩膀的抗疼能力。一上一下，当然也可以用一前一后来进行肩膀的抖动，这个过程，只是换了一个方向，但是效果是一样的，而且自然状态要远比上面的动作舒服。大家可以一试。或者是自己躺在床上，然后身体放在床上，把脑袋沿着床沿往下压，在这个过程，能让你的肩膀处在自然放松的状态中，而且也不用去用力支撑脑袋，肩膀自然得到了有效的休息。其实还有更有效的方法就是，日本缤漮不同于一般产品，其作用十分之显著，国外朋友争相购买的。只可惜，有些小贵。
4、办公椅（转椅）的日常正确使用方法
转椅，是电脑椅，办公椅大类中的一种：一种坐着的部分可以转动的椅子。
正确使用方法：
1、正确的座垫高度须将座垫高度调整到您的双脚能平放于地面，且大腿之弯曲角度呈现90°。
2、正确的座垫深度应将您的臀部坐到座垫最里处，并适当调整座垫深度，使其座垫能有效支撑大腿面积2/3以上，并让大腿与小腿之弯曲角度呈90°。
3、正确的扶手高度应调整至手臂与手肘呈90°，此时手臂自然垂下，无任何吊肩感觉为正确。长期手臂处于无支撑或不良支撑时都会造成肩部酸痛或肩周炎等状况，对健康的影响甚钜。
4、正确的背垫角度应将整个背部完全贴附于背垫，如此才能使背脊椎骨得到一定的放松，进而有效解除背脊椎骨的疲劳度，防止胸背痛的情形。
5、正确的腰部高度应调整至第三、四、五节腰脊椎骨的位置，因为当人体呈现坐姿的时候，除了双腿和臀啊外，其他整个人的重量都是由腰脊椎骨所承担，故正确的调整腰部高度有助于防止肌腱或肌膜炎、椎间盘突出、脊骨下滑、腰肌扭伤、退化性脊骨炎，坐骨神经痛等。
6、当操作座垫深度调节时因需依靠臀部的力量将座垫滑出，此时背部需依靠在一个固定状态的背垫上，使力量由臀部发出，倘若背垫没有处于锁定状态将使背部失去凭借的力量，造成臀部无法 使力，进而座垫滑行不顺畅。
7、正确的扶手垫角度应该要能随时随地给于您的手部或肘关节适度的支撑，手部或肘关节长期没有适度的支撑易造成腕遂道症候群及肘关节症候群，当然与颈椎的保护也有一定的关系。
8、正确的头枕高度应将头枕调在颈脊椎的第三节到第七节，如此才能使颈脊椎得到适度的支撑，有效解除颈脊椎的疲劳，防止骨刺或慢性脊椎退化的情形。
9、正确的背垫后仰弹力调整，应以背部放松后重量为标准，来适当调节后仰弹力大小，若弹力大过背部重量则会体现出难以后仰或后仰不易反而造成不舒适感，若弹力小于背部重量则产生支撑力不足的感觉或不经意后靠的急速后仰造成不安全感。
5、肩周炎应该坐多高？
实际上多高的椅子和肩周炎的康复都没有关系
最重要的是不要长时间不动的从事一个动作
这样才会导致肩周炎，而且得了之后更不利于康复，
建议去中医院做小针刀，几次症状就可以缓解
但是一定要注意好生活习惯的养成
6、肩周炎可以治好吗
相信大家对肩周炎都应该有所认识，肩周炎做为生活中常见疾病，其发病原因多是因为肩部受凉而导致的，在大部分人眼中肩周炎只是小毛病不需要治疗，可是事实并非如此，此病如果没有及时治疗会给患者带来严重伤害，影响到了人们的生活质量和日常生活。那么肩周炎到底有哪些危害呢?
肩周炎危害都有哪些
专家表示，肩周炎的危害有以下特点：
1、肩关节活动受限：患者对于肩的伸展不能如愿，不管是上举还是外展，肩关节都会有剧烈的疼痛，比如穿衣、梳头、洗脸、叉腰等动作均难以完成。肩周炎到底有哪些危害?尤其是已引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限。
2、怕冷：患者会“自觉地”保护好自己的肩部，比如用棉垫包肩，搭一条纱巾之类的，即使在炎炎夏日，肩部也不敢吹风。
3、肌肉痉挛与萎缩：疼痛可引起持续性肌肉痉挛，肌肉痉挛有的很轻，有的很重，疼痛与肌肉痉挛可局限在肩关节，也可以向上放射至后头部，肩周炎到底有哪些危害?向下可达腕及手指，也有的向后放射到肩胛骨，向前到胸部。
4、疼痛：起初时肩部呈阵发性疼痛，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛。
专家表示，大部分病人总以为能忍受这轻微的疼痛或肩关节动作不灵活，殊不知就这样一天拖一天，本来只有动作时才痛的肩膀，演变都疼痛不已，进而影响我们的正常生活，因此一旦出现肩周炎，一定要到正规医院接受治疗，以免耽误较佳治疗时机。
7、什么椅子可以预防颈椎病？
答；我觉得人体工学椅是个首选，人体工学椅，是根据人体结构来设计的，我用西昊家人体工学的椅子来举例吧
1腰部支撑--缓解腰部疲劳--预防和改善腰椎病
2颈部支持--缓解颈部疲劳--预防和改善颈椎病
3肘部支持--缓解将不疲劳--预防和改善肩周炎
4网布面料---透气性好-
5躺着休息时候--腿部支持--缓解膝盖的疲劳
8、请推荐一款：电脑椅，座面到地的最矮高度30cm!肩周炎、颈椎病人操作电脑急需这样的椅子！
我们老板给我们买的双背椅就不错哦!你说的30CM我坐的正好是32CM的,你的身高跟我的差不多啊!
9、肩周炎锻炼。骤急
◆反正首先要把心态搞好一点哦。得了肩周炎后，记得，这个时候，就要注意自己的劳动分配量以及坐姿的改变了。建议你坐的时间不要长太，一百个动作也不要用的时间太长，最好是可以改换坐姿，或者是可以站起来多多走动等。我们洗澡的时候，双手可以交叉去搓自己的后背，或者是抓痒的时候也是一样的。实际上，肩周炎，肩膀疼的话，也可以利用这个动作。大力地把脑袋往一个方向扭，这种的，完全可以让你的度肩周疼痛得到极大缓解。或者是坐在椅子上或者是站着的时候，可以一上一下抖动自己的肩膀，这个过程回也是为了让肩膀处的血液循环加速，提高肩膀的抗疼能力。一上一下，当然也可以用一前一后来进行肩膀的抖动，这个过程，只是换了一个方向，但是郊果是一样的，而且自然状态要远比上面的动作舒服。大家可以一试。或者是自己躺在床上，然后身体放在床上，把脑袋沿着床沿往下压，在这个过程，能让你的肩膀处在自然放松的状态中，而且也不用去用力支撑脑袋，肩膀自然得到了有答郊的休息。我个人的意见是可以用，日本琉慷对于你的这个症状还蛮适用的。在国外相当的流行。话说回来了，不便宜呢。