肩周炎吊单杠好吗

1、吊单杠对颈椎有好处吗

有间接好处

拉单杆有助于恢复脊椎。拉单杠的人可以对颈部、手臂、腰部和背部的肌肉起到一定的作用，对于腰间盘突出的患者，有一定的疗效，但是对颈椎的影响不是很大但是也有一定的间接效果。

颈椎病患者通常会尽力减少低头玩手机的时间，吊单杠杆对颈椎没有直接好处，但有间接好处，吊单杠杠是为了锻炼胸肌和手臂肌肉。

在吊单杠杠的运动中，主要是锻炼胸肌和手臂肌肉，而颈椎肌肉很少使用。通过吊单杠，对腰椎间盘突出症有一定的拉伸作用，因为身体的重力可以拉伸腰椎骨，从而缓解颈椎突出症。

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对颈椎好的运动

1：慢跑

慢跑时，要采取正确的跑步姿势，上身保持正直或向前倾斜一点儿，平视前方，肩颈和上肢保持放松，双手微握拳，上臂和前臂弯曲90°左右，双臂自然前后摆动，双脚落地要轻，前脚掌先着地，避免膝关节损伤。

2：太极拳

太极拳是常见的锻炼方法，其招式辗转环绕，腰随胯转，肩胯相对，牵拉颈部，并且非常重视颈部、四肢和眼的配合，长期坚持练习可以使颈椎处于活动状态，达到舒筋活血，通经活络的效果，使受损的颈椎、肌腱和韧带逐渐恢复弹性，增强颈部肌力，是颈椎病患者很好的选择。

3：游泳

游泳也是可以缓解颈椎病的，尤其是蛙泳和仰泳。但需要注意的是，严重颈椎病人最好不要进行游泳锻炼，因为蛙泳动作很容易损伤颈椎。

2、那个吊单杠对肩周炎有用吗

吊单杠所起到的作用是,通过单杠对肩胛的牵拉力,达到相应关节的一定复位对合,还能使肩周肌肉群在牵拉下促进局部运动,改善微循环,使粘连的肌纤维渐渐解除粘连,所以是有用的，不够只是吊单杠也是不够的，
你可以在结合 苗❥ ❥父❥♋ ❥养❥❥生 中药局部护里下，当时我肩周炎的时候，就是运动，不是吊单杠，我是爬墙，结合中药的办法调li好的。

3、肩袖损伤吊单杠能缓解吗

肩袖损伤本身就是一个比较难以痊愈的伤，建议静养，待伤愈后从轻微强度开始继续锻炼。希望对你有帮助。

4、吊单杠为何能治疗肩周炎

刚认识妻子时，岳父患有严重的肩周炎，后来听人讲吊单杠能治此病，于是岳父每天试着做，一来二去吊了一段时间单杠后，折磨他很多年的肩周炎居然好了，从此岳父坚持每天都吊单杠，这样的习惯延续至今。 那么为何吊单杠能治疗医疗机构都难于治愈的肩周炎呢？肩周炎俗称[''漏肩风''，由于病后多有肩部活动功能明显受限，也被称为''肩凝症或冻结肩''。目前对肩周炎病因的几种学说:炎症学说、关节及其周围组织劳损学说、内分泌紊乱学说等。但这些学说均不能完全解释肩周炎的病因。 在肩周关节运动中，作为活动支点的肩胛骨也参与运动，且按一定比例增加或减少运动角度，这是肩关节与其他关节运动的最大不同之处。而肩胛骨自身又是依靠肌肉附着于胸壁后侧，它通过胸锁、肩锁关节间接与胸廓相连结。运动肩胛骨的主要肌肉有斜方肌、肩胛提肌、大小菱形肌、前锯肌、胸小肌等.肩袖肌组虽然亦有一定运动功能，但因肌纤维较短，运动肩胛骨作用较小，主要的功能是稳固肩关节，一旦运动肩关节的肌肉相互间功能失调，就会产生肩胛骨单一的位置移动，必然会引起肩部活动受限，此时勉强活动，就会出现关节盂缘与肱骨头的某些部位的碰撞或挤压，从而产生剧痛。加之肩胛骨周围的肌肉为神经所支配，当神经受到压迫或刺激时，必然会引起肌肉的收缩和粘连，因此在抬臂时会有撕痛感。 吊单杠所起到的作用是，通过单杠对肩胛的牵拉力，达到相应关节的一定复位对合，还能使肩周肌肉群在牵拉下促进局部运动，改善微循环，使粘连的肌纤维渐渐解除粘连，所以吊单杠能治疗肩周炎。