肩周炎简便自疗

1、肩周炎 最好的图书

肩周炎简便自疗(第二版).常见病家庭简便自疗丛书

2、肩周炎简便自疗的作者简介

谢英彪，现任南京中医药大学三附院教授、主任医师。兼任国际药膳食疗学会副会长，兼任江苏分会会长，南京养生康复学会主任委员，南京自然医学会常务理事，江苏省科普作家协会理事，南京科普作协副理事长。擅长诊治胃肠道病及疑难杂病，已出版专著8部，科普著作百余部，获优秀图书奖、科技进步奖16项。
杨家强，南京金陵老年病康复医院骨质增生研究中心主任、副主任医师。现任世界中医药学会常务理事兼任副秘书长，美国中医药研究院教授，国际药膳食疗学会江苏分会常务理事。研制的杨氏系列膏药等科研成果荣获国内外科技进步奖17项。曾荣获国家科委授予的“十大跨世纪人才”和“十大杰出青年”称号。擅长诊治颈椎病、腰椎盘突出症等骨科疾病。主编出版《颈椎病自然疗法》、《金陵膏药王》等著作5部。

3、肩周炎简便自疗的预防方法

1.无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一种对身体最为舒服和恰当的姿势，这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生。颈肩 松 按摩膏 缓解肩周炎，坚持使用好后不反复。
2.经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。
3.肩周炎的早期，可以去医院的理疗科进行推拿理疗，使用红外灯照射。
4.平时不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤，也要去医院进行正规治疗，不要延误。
5.没有得肩周炎时要控制活动量，得了肩周炎时倒要提倡活动，在不会引起肩部疼痛的前提下，每天都应当坚持进行肩周运动，比如尽可能地伸手摸高，两手放后背努力去勾手指等等，努力使粘连的关节内外能够活动开来。
6.疼痛明显且局限于某一处时，可以局部打封闭，注射激素缓解疼痛，常用的有强的松。
表示要预防肩周炎，最好从日常生活出发，经常转换工作姿势，保持充足运动，让肩膀得到活动量和休息的机会。
7常用电脑者每15分钟要转换姿势，每45分钟要小休，让关节得到适当休息。
8做家务时，不要集中或重复使用同一只手，应轮流交替。
9使用手提车运载重物，减低肩肌承受的压力。
10拿取物品时，避免将手举得过高，可用稳固的脚踏帮助。
11睡觉宜采以平躺仰睡姿势，避免侧睡压着肩部过久。
12病因亦与肩膀受凉有关，天气冷或座位向着冷气机风口，便要多穿衣服。
13取少量颈肩松按摩膏涂于酸疼部位，按摩舒缓肌肉紧绷。
14常做拉筋运动如瑜珈、太极等，适量的强化上肢运动如游泳、篮球、排球、羽毛球等均有助预防五十肩。

4、肩周炎简便自疗该怎么做啊

患了肩周炎如果是在早期，可以买些药膏涂上或药贴类贴上，并能配合忍痛抗粘连锻炼治疗，如患臂手指蜈蚣状爬墙或做梭头样动作，高度逐天升高；或患臂前后转圈、游泳和打羽毛球等能锻炼拉开肩部肌肉运动的动作都可以，如能再配合内服些活血化瘀的中成药如红花片、三七伤痛片类等效果会更好。此方法如能忍痛坚持，有不少患者可以自动痊愈。这些方法还不行时，可以到当地医院找中西医相结合的疗法治疗试试。

5、肩周炎简便自疗的介绍

沾黏性关节囊炎（adhesive capsulitis），又名“肩周炎”、“冻结肩”、“冰冻肩”（Frozen Shoulder），即俗称之五十肩，这是肩关节囊因为急性或慢性发炎，导致肩膀活动度不足。如今，“大病去医院、小病去药店”的理念已逐渐得到人们的认同。现在，许多国家的政府都提出，人们要对自己的健康问题承担责任，发挥积极的作用，提倡将自我治疗和自我调养作为自我保健首要的和最主要的途径之一，这也是减少政府庞大医疗开支的一个重要手段。自我治疗已成为各个国家医疗保健体系的一个至关重要的部分。