1、得肩周炎怎么搞锻炼？
1.患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。
对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。
2.弯腰画圈：
转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。
3.后伸下蹲：
患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
4.爬墙
患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
每天晨起按以上4种方式锻炼，坚持至少3个月，不愈者坚持更长时间，月可以长期这样锻炼，对于治疗和预防肩周炎都有好处。
2、肩周炎怎么锻炼？？
肩周炎又叫50肩，意思就是到了50岁后才会得的病，其实就是肩膀关节发生发粘连导致的，这个病很多人都有，只是有轻有重，严重后才会引起重视，而且你说的很对，医院只会做手术，不过手术后，复发的机率还会很大，所以手术是治标不治本，而且伤身。
我父亲前几年也患有肩周炎，年龄大了，手术是不可能的，平常就是吃西药，把胃都吃坏了。听同事们说他们这有个是叫惠民局·肩骨通按摩膏的，是专门针对肩周炎的，我最后让同事给我父亲邮寄了一些回去，还真别说，有一天父亲给我打电话说他的肩膀不疼了，而且都停用了快两个月了。我回来后一直是在网上买了以后送礼的，反应都很好。祝你早日康复。
3、肩周炎怎么锻炼
肩周炎主要是坚持肩功能锻炼。可尝试每天打羽毛球，锻炼肩功能。
意见建议：建议你每天坚持锻炼打羽毛球动作，肩周炎可能会好转。再者可以用中药熏洗，电针理疗。也可以使用活血止痛的药膏肩周gu方世医贴。
4、肩周炎的锻炼怎么锻炼
5、肩周炎怎么锻炼？
肩周炎多是劳损或是受凉引起的，对于早期注意锻炼，可以侧身单手爬墙侧向墙壁站立，用手指沿墙缓缓向上爬动，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
也可以，肩内收及外展仰卧，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。一般每个动作做30次左右，多者不限，得持之以恒，
只是锻炼也不够，平时需用｛敷亠----肩亠----乐｝的中--药进行外贴治疗，结合着来，这样可以hui复，而且hao后也不会反复，希望对您有帮助。