1、肩周炎应该怎么运动治疗
肩周炎常见疾病，肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。多见于体力劳动者，下面我们看下？ 肩关节周围炎简称肩周炎，又名冻结肩。本病多发生于中年以后（50岁左右），病因至今未明。一般认为，随着年龄增长，软组织发生退行性改变，加上反复微细损伤与肩部缺乏运动可能是发病的主要诱因（其主要病理变化是肩关节周围组织发生慢性无菌性炎症、粘连及挛缩，并可见部分组织变性。病变多侵犯肱二头肌长头和短头肌腱，其次是肩袖肌在肱骨大小结节的止点，也有累及肩峰下滑囊。以上组织与肩关节旋转和外展活动有关，所以，肩周炎后造成的活动受限也以肩的旋转和外展功能受限为主。 一、临床表现 本病病程较长，大多数起病隐蔽，部分病人可有急性发作，或长期轻痛后急剧加重而就医。按本病发生与发展的自然过程，大到分为三个阶段，即早期、冻结期和恢复期。早 期患者以肩部疼痛为主，程度轻重不等，夜间较明显，甚至影响睡眠。随着病情发展，肩部活动逐渐受限，直至盂肱关节活动范围完全丧失，形成冻结肩，表现为患侧上肢外展时 肩部耸起，且肩脚联动，肩部肌肉可有明显萎缩。经过半年至1一2年不等，进处恢复期，疼痛逐渐缓解，大部分病人肩部功能最后可基本或完全恢复。 二、体育康复方法 不同病程发展阶段，医疗体育方法有所不同，现分述如下： （一）急性阶段： 病期较短，主要肩部疼痛，尚无活动障碍、治疗任务主要是活跃局部血液循环，消炎止痛，缓解肌肉痉挛，预防肩部活动障碍。可用如下方法 1,医疗体操：以主动运动为主，做肩的各方向的运动，一般以徒手的上臂下垂放松的前左右摆动和牵伸性活动为主，在不明显加剧疼痛的范围内逐步扩大摆动幅度。可用高 位滑轮，做两臂各方向的牵拉活动，可以一日数次进行。 2、按摩；在患侧肩背开始由肩到时，用推、揉、滚等手法，反复数遍，使肌肉放松。然后用指尖推肩颙、肩贞、曲池、尺泽、手三里等穴位。如有肌肉痉挛，可用指按两侧 条口穴，使有酸胀、得气感，有明显缓解痉挛和止痛作用。 3,其他辅助治疗：主要是消炎止痛治疗。如痛点用强的松龙局部注射，口服布洛芬200mg或消炎痛loomg，如夜间疼痛可用中药姜黄桂枝汤煎饮。理疗可用微热量超短波， 或用直流电药物导人等。 （二）慢性阶段 病期较长，疼痛减轻但有活动障碍。此阶段主要是松解级织粘连和挛缩，恢复肩关节活动范围。同时恢复肩带肌肉的功能。需用如下的方法： 1、按摩推拿：先用推、揉、滚等方法，使肩胛带肌肉放松。同时另一手握患臂做肩的外旋和内旋的被动手法，反复数遍。然后使患肢摸健侧肩部和使肩内旋手摸背部的被动 动作。然后再用一手推住患肩，另一手握住患肢手部，使肩外展并做牵抖动作。最后搓动和揉动患肢肢肩部。 2、医疗体操：以肩关节活动度练习为主，作主动和助力运动，可用棍捧、木哑铃、火捧等器械做体操。做肩关节各轴位，各运动方向的活动，要特别着重肩内外旋转和外展 运动。并可作肩外展、外旋牵引，使肩关节活动逐渐恢复到正常范围，疼痛也相应减轻和消除。同时还可做肩带肌肉的肌力练习，特别是增强三角肌的练习。医疗体操每日做1－2次。 3、我国传统体疗手段：可采用五禽戏、太极拳等；或采用五禽戏、太极拳中有利于肩关节活动的动作，编成体操，反复练习 放心医苑网专家提示：？看了以上介绍你对？有了了解吧！
2、运动疗法对肩周炎有效吗？
1、答：由于肩及上肢运动不足，易使局部血液循环淤滞，再加上新陈代谢较差，因此肩关节囊和周围的肌腱容易发生变性、钙化和炎症。如进行运动疗法，则能增强体质，改善血液循环和物质代谢，从而有助于肩周炎的恢复。可利用毛巾、皮球、木棒、杂志等进行肩部活动，同时还可以进行跳绳、步行、慢跑等全身运动。2、运动疗法对肩周炎的作用有哪些？答：改善患者血液循环，减轻粘连；增加关节活动范围；增强肌力。3、运动疗法在肩周炎各期的作用是什么？答：运动在早期主要是改善全身状态，改善局部血液循环，促进炎症产物吸收，防止软组织粘连、肌肉萎缩、关节挛缩，预防肩关节活动受限。在后期主要是松解粘连，发展肩部肌肉群的力量，增加肩关节活动的范围。在整个病程中应用运动疗法可以增强肩关节周围韧带的弹性，帮助肩关节恢复正常功能。
3、肩周炎的锻炼方法
1、趴墙
正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种。
2、外抹按摩膏
外用惠民局肩骨通按摩膏，快速缓解肩周疼痛不适，坚持使用好了不在反复，几十块钱轻松解决肩周炎大问题。
3、划圈
双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运动，正画40次，反画40次，两臂各画一遍，每天1次。
4、棒推
找一根50厘米左右的棒子，双手将棒子平举，用好的一侧手向外推动患侧手，每天向外推动几厘米就行，反复坚持，直到患侧可做外展运动。
5、甩手
患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
6、拉手
患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
7、展臂
肩周炎患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
8、旋肩
肩周炎患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
4、肩周炎可以通过做什么体育运动来治疗
肩周炎是由于长期的肩背部位受风寒侵袭所引起的，也有人是由于慢性的劳损所引起的。
一般以疼痛为主要表现形式，尤其是夜晚，肩周炎的疼痛会更加的严重，所以一定要注意平常要注意保暖的工作。
即便在夏天也不要在空调房里待着，也不要吹空调。
肩周炎可以自己做一些关于肩背部的锻炼活动，比如可以练习爬墙的动作或者小燕飞的动作，也可以双臂画圈儿的动作练习。
另外还可以拉毛巾锻炼。
5、做什么运动能治疗肩周炎，