肩周炎自我

1、怎样自我治疗肩周炎？

肩关节是由肱骨上的圆头与肩胛骨近乎平台的关节盂组成的，周围以软组织包绕固定，因此活动度最大，也最容易损伤。一般上了50岁年纪的人，由于上肢劳累过度或肩部受寒冷、风湿的刺激，往往会引起肩部隐隐作痛，尤其是手臂做外展，或向上抬举，或做旋转动作时，疼痛加剧。这种病症在医学上叫做肩周炎，俗称“漏肩风”，严重者可形成“僵冻肩”，使活动受限。患有此病的人除可服用一些舒筋活络、活血化淤以及止痛药物外，局部热敷及功能锻炼，也可防止病情的发展，且有较好的疗效，您可试试看。

(1)摆臂法。两脚分开站立，向前弯腰90度，两上肢放松自然垂于胸前，用身体带动上肢左右摆动，幅度由小到大。每回可做60次。

(2)转臂法。两手臂分别由前向后，再由后向前，顺时针和逆时针方向画圈圈，幅度由小到大，逐渐达到最大范围。

(3)爬墙法。面向墙站立，用患病一侧的手指接触墙壁，逐渐用手指向高处爬行至最高点，然后再慢慢放下来。如此反复10～20次。

(4)甩手法。两脚分开站立，两臂向后摆动，并借其反弹力向前摆动，逐渐增加摆动的幅度。每回可做上百次。

2、肩周炎自我疗法有哪些

肩周炎可采取保守治疗，推拿按摩，自我按摩疗法，关节主动与被动外展旋转，伸曲运动。需要长期坚持。如疼痛强烈，可以考虑外涂扶他林软膏来止疼。

3、肩周炎的自我治疗体操？给父亲用

仅仅靠一个运动体操就像解决颈椎病的问题？看来是不想花钱、想要无成本的方式来达到治疗的目的，可以是每天的运动也是要花时间的，时间也是成本，有可能他用这个运动的时间可以挣更多的钱，做更多的事情，那是否可以说因为做这个运动反倒把正事给耽搁了？比如，错过了给你们买菜做饭的时间，你们堆积的衣服没人洗，生意没人去做？所以，一些看起来省钱的东西其实是高昂的成本，只是你不愿意去考虑，就以为不存在而已。

另一方面，运动对治疗来说，作用是有限的，并不能作为一种主要的治疗手段，如果能有何作用的话，那就是可作为一种辅助的治疗方法来使用罢了。因为运动所能带来的好处只是活动肌肉、增加供氧量、促进新陈代谢、加速血液循环，但对于肌腱、韧带和肌肉有炎性病变的关节来说，仅仅靠运动是无法彻底消除这种炎性的。

那对于这类问题到底该怎么办呢？肩周炎到底能不能治好？要治好肩周炎需要得遵循几个基本的治疗原则，这些原则也是用乐美康的中药离子远红外脉冲透入疗法所强调的，这些原则包括：1正确的药物，这是治疗的基础和前提，如果药物都不正确的话，那后面再多的事情都是白费，2正确的用药方法，这是治疗的保证，3坚持的治疗，这是治疗的关键，很多人在治疗中断断续续、中途而废、无果而终，这不可能取得效果，4禁忌，注意不要重复以前的不良的生活习惯和生活方式，避免复发。

采取一个像乐美康的中药离子远红外脉冲透入疗法这样的综合性的疗法，可以快速高效的解除腰肌劳损、颈椎病、腰椎病、风湿、关节炎问题，还可有预防、治疗和防止复发的作用。

4、肩周炎自我按摩有哪些步骤及方法？

(1)用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧

5、肩周炎如何自我治疗

肩周炎的症状可以坚持运动，自我运动，肩周炎不运动是不可以的，坚持运动也是自我治疗i的一种，当然了，只是运动时不够的，运
动同时可结合外用累的药物，你可以外用(敷丷 % 肩 % 丷 乐 % % 帖 ) 等中yao，还有生活中注意关节处的保暖，少接触冷水饮食方面，不要吃寒性食物比如西瓜樱桃这些，辛辣的食物也不要吃，动物内脏和海鲜也不可以吃，还有就是铁锅炒的菜也不要吃，注意坚持。

6、肩周炎的自我治疗方法有哪些？？？

没有自我疗法只有药物膏药等

7、肩周炎如何进行自我康复锻炼

肩周炎是肩关节周围炎的简称，是肩关节的关节囊及其周围的肌腱、腱鞘、滑囊等软组织产生局部无菌性炎症，以引起肩关节周围疼痛和功能障碍为主要症状的综合征。症状：1、活动受限：向前和向侧方上举活动困难。2、压痛：肩关节周围有压痛点。3、疼痛：肩周围广泛刺痛、酸痛，夜间可能加重.

方法的话，可以试试做做下面这个康复运动，我有朋友做过后舒服很多。

8、肩周炎会自我痊愈吗

肩周部位不舒服可以自我的好起来的，但是这种概率不大，为什么呢？因为体内有寒气啊，那个排不掉啊，这些东西在里面怎么会能好起来呢。而这与平时的饮食不规律，那个生活习惯差有关系，抽时间到乡下去挖点大安草回来烧汤啊，煮水喝，那个红糖的也加一点，晚上来尽量不要去熬夜了，那个饭要吃那个，不要太过于劳累。

9、肩周炎的自我治疗

这病如果是在早期可以买些药膏涂上或贴药贴，并能配合忍痛抗粘连锻炼治疗，如患臂手指蜈蚣状爬墙或做梭头样动作，高度逐天升高；或患臂前后转圈、游泳和打羽毛球等能锻炼拉开肩部肌肉运动的动作都可以，如能坚持，有不少患者可以自愈的。如能再配合内服些活血化瘀的中成药效果会更好。这些方法还不行时，可以到当地医院找中西医相结合的疗法治疗试试。

10、肩周炎自我防治的七种方法有哪些？

（1）两手抱头法。两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。

（2）单手压肩法。以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。

（3）扩胸分肩法。两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气；回复时呼气。

（4）头压手掌法。晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心（哪边痛就压哪边的手掌），每次20 分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。

（5）捏拿手臂法。取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5 ～ 10 遍，换手。

（6）旋摩肩周法。取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50 ～ 100 次，使之产生温热感，换手。

（7）按揉穴位法。按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1 ～ 2 分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1 ～ 2 分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1 ～ 2 分钟再换手。

肩周炎治疗期间应该注意：加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。老年人要加强营养，补充钙质，多食用牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头汤、黑木耳等，或口服钙剂。功能锻炼要循序渐进，长期坚持，不能强拉硬伸，以免再次受损伤。锻炼次数与时间要灵活掌握，以不过度疲劳为好。热敷和理疗时要注意水温和热度不要太高，以防止烫伤。