骨肿瘤科进修自我鉴定

1、王国文的个人简介

学识水平：医学博士，中国第一名骨肿瘤专业博士后，从师于北京大学人民医院骨与软组织肿瘤治疗中心主任郭卫教授（中华医学会骨肿瘤学组组长） 和骨科专家陶天遵教授（博士导师），1990年自白求恩医科大学本科毕业分配到哈尔滨医科大学附属第二医院骨科工作至今。是全东北地区唯一一位参加过第十三届世界保肢大会（05年在韩国首尔），第十四届世界保肢大会（07年在德国汉堡），第六届亚太地区骨肿瘤大会（06年在泰国清迈）的代表，且在德国举行的第十四届世界保肢大会用英语作10分钟的大会发言（全世界华人共6位发言）。
主要业绩：从事外科临床、教学、研究工作近20年。擅长恶性骨肿瘤、软组织肿瘤的综合治疗，即四肢的保肢手术，骨盆、骶骨重建手术、脊柱重建手术以及术前、术后化疗等治疗手段；对骨肿瘤骨病的诊断及鉴别诊断有较丰富的经验。掌握显微外科技术及多种修复重建方法。自04年6月以来，已独立完成巨大骶骨瘤手术切除、巨大臀部软组织恶性肿瘤的手术切除，股骨下段、胫骨上段、前臂等四肢多部位的恶性骨肿瘤的保肢手术，率先在哈医大二院骨科开展大剂量化疗，提高了患者的五年生存率。率先在黑龙江省开展应用经皮椎体成形术治疗骨质疏松性椎体压缩性骨折、椎体转移癌等新术式。能独立完成全髋、全膝关节置换术，掌握关节镜技术，擅长各种脊柱外科手术。为国内最早运用射频消融技术治疗骨肿瘤的专科医生之一。有关内容曾被中央电视台报道，多次在黑龙江电视台、哈尔滨电视台作专题讲座。一些高难度创新手术多次被省内多家媒体报道（九方面）。已完成黑龙江省自然科学基金一项（项目承担人），获黑龙江省卫生厅科技进步二等奖一项（第一参加人）。在国家级期刊发表论文20余篇，主编或参编《骨科手术图谱》、《新编实用骨科学》、《脊柱与四肢体格检查》、《骨关节疾病的临床诊断》等多部专著及卫生部医学视听教材。
其它：曾在北京积水潭医院骨科进修学习，为国内第一名从分子水平研究软骨肉瘤去分化机制的科技人员，现为中华医学会天津骨科分会骨肿瘤学组副组长，中国老年学会骨质疏松专业委员，中国康复医学会创伤专业委员会委员。

2、护士肿瘤科实习小结

在肿瘤科的4周实习中受益颇多，即将要出科了，却有好多的不舍。对于我们的实习，科里的老师们都很器重，每周的实习安排也谨然有序，从而让我们循序渐进的学习与成长。在此，对各位老师表现衷心的感谢。
尤记得第一天来到肿瘤科的我带着惶恐不安的心情杵在护士站，听着老师介绍肿瘤科的情况，直到跟着慢慢熟悉环境之后，心情才放松下来随着我的带教老师——许彩云开始接下来的实习生活。
护士这个职业，看是一回事，亲身做又是一回事。见习和实习中的感受是完整的不同，见习看的多，做的少；实习却是做的多，看的少了。在实习中我们不像见习时那么有空询问病人的情况，反而只是忙着做自己该做的事，做完后稍微喘口吻。而且刚下科室的我对于操作并不是很熟悉，一开始也只能做些生活护理以及跟在老师身边看着。

在肿瘤科，我见到了护士们用专业的技术与知识为病人服务，用亲切和气的话语安抚关心病人。肿瘤科的特色是放疗与化疗。化疗则是病房护理的重点，无论是化疗药物及其副作用和护理要点、化疗防护原则、PICC的观察和护理，还有放疗的副作用和护理要点，老师通过自己的示范操作与专题讲课将知识传授给我们。而且许老师还教我要注意细节，合理安排工作，基础知识不可忘，在护理工作中绝对要牢记“三查七对”。下一周是我们待在肿瘤科的最后一周，虽然我还只是学生，也许我的才能有限，但是我用我的努力充分我的知识与技巧，盼望能用我的微笑送走病人健康的离去。渴望在学习中成长，争做一名默默唱歌、努力飞翔的白衣天使。

3、肿瘤科的出科自我鉴定怎么写

给你一个大纲，供参考，你可以根据需要删减。
自我鉴定
xx年xx月—xx月，我在XX单位肿瘤科实习。现自我鉴定如下
一，实习情况概述，各项考核目标的完成情况和取得的成绩（详细写)

二，思想，实习纪律的遵守情况

三，存在问题和努力方向(少写哦）

通过实习，我掌握了xxxxx技能，具备了xxx条件。我将在以后的工作中，向前辈学习，继续努力，不断提高工作能力

4、结核科实习生自我鉴定

一、情况介绍
医学影像学是将现代放射学、微电子学、电子计算机、图像处理等最新科技成果用于诊断、治疗疾病的一门新兴学科。现代医学成像技术飞速发展，无论是普通 X 线、核素、超声还是 X 线计算机体层摄影、磁共振成像等技术，影像的密度分辨率与空间分辨率大大提高，使各种影像相互配合、相互补充、相互印证，可以更清晰地展示人体的器官结构，结合病史、体检、化验等临床资料，进行综合分析，明显地提高了临床诊治水平。
目前学生已经通过了两年的基础医学、临床医学、医学影像学等系统的理论学习，进入到最后一年的理论和实践相结合的阶段——毕业实习阶段。
在 32 周的毕业实习中，使学生对医学影像学各方面的基本理论知识、基本操作及常见病、多发病的诊断能较全面较系统地掌握，更好地完成实习任务，为他们今后的工作打下坚实的基础。
二、实习目标
通过毕业实习，明确做为医学院影像专业医务工作者的责任，树立良好的医德医风，掌握医学影像专业必备的基础理论、基本知识和基本技能，具有一定的自学和运用知识分析问题、解决问题的能力，毕业后能在地区级及以下医院卫生机构从事医学院影像技术及诊断工作。具体要求是：
（一）影像技术
1.熟悉各种检查方法，正确引导病人就诊。
2.独立完成暗室技术与管理的各项工作。
3.能熟练地掌握 X 线机的操作方法并进行常规检查部位的普通 X 线摄影及造影，拍摄出符合诊断要求的 X 线片。
4.熟悉 X 线特殊检查技术，包括高仟伏摄影、软 X 线摄影、数字 X 线检查及超声检查。
5.知道 CT 、 MRI 、介入放射检查的操作规程要领及基本步骤。
（二）影像诊断
1.能说出影像学科的常规工作制度；
2.规范地进行 X 线透视操作；
3.能准确识别呼吸系统、循环系统、消化系统、骨骼系统、泌尿生殖系统、颅脑五官；
4.系统的正常 X 线表现和常见病的典型 X 线征象；并对其中常见病出现典型征象者作出诊断及鉴别诊断；
5.具有正规书写 X 线透视、摄片、造影检查诊断报告的能力；
6.能说出 CT 、 MRI 、 DSA 、介入放射检查的适应证、禁忌证和诊断原则；
7.具有初步的 CT 和超声诊断能力；
8.对常见病能合理选用各种影像检查方法；
9.能对各种医学影像检查技术的优点与限度进行初步的评价。
三、实习内容及要求
（一）职责和医德方面
1.进一步明确医学影像学科的性质及其在现代医学中的重要地位，从而更加热爱专业。学习医院科室工作人员的好思想、好作风，全心全意为人民服务。
2.熟悉放射科的组织机构及医技人员构成、工作范围划分及基本诊疗制度。
3.熟悉放射科各级医务人员，各个工作岗位的职责及其正常工作程序。
（二）影像技术
1.接诊
（1）诊室的分布及工作范围
（2）胶片规格及价格
（3）报告的登统及分发
（4）照片的存储和保管
２.X 线照片冲洗技术
（1）暗室布局及常用器材设备
（2）胶片的开启、装片、卸片、冲洗及保管
（3）药液的配制和 / 或更换
（4）显影、中间处理、定影、水洗及干燥的过程与注意事项
（5）自动洗片机的使用与维护，自动冲洗技术的优缺点。
３.普通 X 线摄影
（1）投照原则、步骤和注意事项。
（2）四肢、胸部、腹部、头颅、面颅、脊柱和骨盆常用位置投照。
4.体层摄影：胸、腹部常用位置。
5.软 X 线摄影：乳腺摄影。
6.造影检查：
（1）常用造影剂的用途及发生意外时的抢救措施
（2）钡餐、钡灌肠、尿路造影、胆囊造影“ T ”管造影、 PTC 、 ERCP 、子宫输卵管造影、心血管、脑血管造影、支气管、下肢静脉造影。
7.CT 常规体位操作要领、基本步骤
8.MRI 常规体位操作要领、基本步骤
9.超声 各部位检查的术前准备，掌握腹部各脏器正常声像图及常见疾病异常声像图。
10.ＣＲ、ＤＲ 操作要领、基本步骤及常规图像处理
11.介入放射
（三）影像诊断
1.透视：胸部、腹部透视。
2.常见病的影像诊断
⑴ 呼吸系统疾病：肺炎、肺结核、肺癌、肺脓肿、支气管扩张、支气管阻塞、胸膜疾病。
⑵ 循环系统疾病：风心病、先心病、高心病、肺心病、心肌病、心包炎。
⑶ 骨骼系统疾病：骨外伤（骨折、关节脱位）、化脓性骨髓炎、骨结核、骨肿瘤、关节病变。
⑷ 消化系统疾病：溃疡病、食管癌、胃癌、胆石症、肠结核、结肠癌、胃肠道穿孔、肠梗阻。
⑸ 泌尿、生殖系疾病：泌尿系结石、结核、肿瘤；、生殖系结核、肿瘤、节育器 X 线检查方法与诊断。
⑹ 颅脑五官疾病：颅脑损伤、颅高压、颅内肿瘤（垂体瘤）、脑血管疾病（脑血管畸形、动脉瘤、动静脉瘤、动脉狭窄与闭塞。眼外伤异物定位、急慢性乳突炎、副鼻窦炎、鼻咽腔肿瘤（鼻咽纤维血管瘤、鼻咽癌）、喉癌。
⑺ 超声诊断： ① 腹部超声（肝脏、胆道、胰腺、脾脏、肾脏、膀胱、前列腺、子宫、卵巢）； ② 小器官超声（眼球、甲状腺、乳腺）； ③ 心脏超声（心脏正常声像图）
⑻ CT、MRI、DSA、介入放射：
成像原理、适应证、禁忌证、颅脑与脊柱的正常CT、MRI影像解剖、外伤、脑血管意外、肿瘤的CT、MRI诊断。
介入放射的基本原理、范畴，动脉栓塞术、成形术的原理、应用范围。
四、实习时间： 32 周
（一）影像技术（ 12 周）
1.接诊及暗室： 1 周
2.X 线普通摄片和数字 X 线摄影： 8 周
3.X 线特殊检查： 2 周（包括体层摄影、软 X 线摄影、胃肠道造影、 IVP 、 PTC 、 ERCP 、宫腔碘油造影）。
（二） X 线诊断（ 10 周）
1.门诊透视： 1 周
2.诊断及书写报告： 9 周
（三）超声科： 4 周
（四）CT 室： 4 周
（五）MRI 室： 1 周
（六）介入放射室： 1 周
五、实习成绩考核办法
（一）考核内容
1.实习学生个人的出科小结（含政治学习、工作表现及专业技能）
2.带教教师、实习生主管教师对实习生的考评
3.实习学生自我鉴定
4.实习小组鉴定
5.医院影像科鉴定

5、肿瘤科自我鉴定怎么写

今天我们治疗癌症所采取的方法手术和化疗为什么没有真正的治愈癌症，减轻患者的痛苦呢，人们最终没有得到康复的真正原因就是体液是酸化的，酸性体液不改变癌细胞也就不会死亡，这就是因为做了手术和化疗后癌细胞再度转移和复发的原因。要治疗癌症还得从改善自身的体质开始，从源头上饿死癌细胞。多吃碱性食品，改善自身的酸性体质，同时补充人体必须的有机营养物质，这样才能在饿死癌细胞的同时，恢复自身的免疫力。

1。强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

2。中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

3。弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼，泥鳅。

4。弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。

5。中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、菠菜等。

6。强碱性食品：恰玛古、葡萄、茶叶、海带芽、海带，等。

淋巴癌的治疗：

淋巴癌容易在锁骨，腋下，腹股沟会出现肿大淋巴结，放化疗对正常细胞和恶性淋巴细胞没有辨别能力，不能做为唯一治疗方法，可以辅佐中医药治疗。恶性淋巴瘤溃烂后，伤口不易愈合。所以建议不要或者少用外贴膏药，以防溃烂。中医内服药疗效较好。中医内服切忌不宜以毒攻毒。

淋巴癌的预防：

研究表明：

① 癌症不能在弱碱性的人体中形成；

② 癌症只能在酸性身体中形成；

③ 如果你有癌症，说明身体是酸性的；

④ 癌症只能在一个酸性的身体扩展；

⑤ 如果你的身体变弱碱性，癌症不能扩展；

⑥ 如果你能平衡你的身体PH值，让你的身体转变成弱碱性，不管你得的是什么癌症都有转变和被治好；

⑦ 不管你的情况多么糟糕，哪怕只能活6个月，如果你能转变你的身体PH值到弱碱性，你的癌症就不会扩展，就会好；

⑧ 不用担心你的家族中你的妈妈、爸爸或任何人有癌症，只要你的身体是弱碱性的，你不会得，如果你已经有了，它将会转变；

⑨ 癌症都是酸性体液中生存的，没别的。如果你的身体是酸的，你就会得癌症。如果是弱碱的，你就不会得癌症。如果你已有了癌症，只要你能调整你身体的PH值到弱碱性，癌症就会离你而去。

预防癌症的秘诀十分简单，就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防癌症的有效途径。

A) 养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

B) 不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

C) 有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

D) 加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

E) 生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

F) 不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

6、肿瘤内科护士实习自我鉴定200字

一、实习情况概述、实习目标的完成情况

二、实习态度、实习纪律等

三、问题、努力方向

7、肝病、肿瘤科实习生自我鉴定

给你一个大纲，供参考。你可以根据需要进行缩减
自我鉴定
一，实习情况概述，实习目标的完成情况和取得的成绩（详细写哦）

二，思想认识，实习纪律的遵守情况等

三，存在问题和努力方向（少写哦）

。我将在以后，严格要求，不断提高

8、职业学校实习生该怎样写实习自我鉴定

一、情况介绍 医学影像学是将现代放射学、微电子学、电子计算机、图像处理等最新科技成果用于诊断、治疗疾病的一门新兴学科。现代医学成像技术飞速发展，无论是普通 X 线、核素、超声还是 X 线计算机体层摄影、磁共振成像等技术，影像的密度分辨率与空间分辨率大大提高，使各种影像相互配合、相互补充、相互印证，可以更清晰地展示人体的器官结构，结合病史、体检、化验等临床资料，进行综合分析，明显地提高了临床诊治水平。 目前学生已经通过了两年的基础医学、临床医学、医学影像学等系统的理论学习，进入到最后一年的理论和实践相结合的阶段——毕业实习阶段。 在 32 周的毕业实习中，使学生对医学影像学各方面的基本理论知识、基本操作及常见病、多发病的诊断能较全面较系统地掌握，更好地完成实习任务，为他们今后的工作打下坚实的基础。 二、实习目标 通过毕业实习，明确做为医学院影像专业医务工作者的责任，树立良好的医德医风，掌握医学影像专业必备的基础理论、基本知识和基本技能，具有一定的自学和运用知识分析问题、解决问题的能力，毕业后能在地区级及以下医院卫生机构从事医学院影像技术及诊断工作。具体要求是： （一）影像技术 1.熟悉各种检查方法，正确引导病人就诊。 2.独立完成暗室技术与管理的各项工作。 3.能熟练地掌握 X 线机的操作方法并进行常规检查部位的普通 X 线摄影及造影，拍摄出符合诊断要求的 X 线片。 4.熟悉 X 线特殊检查技术，包括高仟伏摄影、软 X 线摄影、数字 X 线检查及超声检查。5.知道 CT 、 MRI 、介入放射检查的操作规程要领及基本步骤。（二）影像诊断 1.能说出影像学科的常规工作制度； 2.规范地进行 X 线透视操作； 3.能准确识别呼吸系统、循环系统、消化系统、骨骼系统、泌尿生殖系统、颅脑五官；4.系统的正常 X 线表现和常见病的典型 X 线征象；并对其中常见病出现典型征象者作出诊断及鉴别诊断； 5.具有正规书写 X 线透视、摄片、造影检查诊断报告的能力； 6.能说出 CT 、 MRI 、 DSA 、介入放射检查的适应证、禁忌证和诊断原则； 7.具有初步的 CT 和超声诊断能力； 8.对常见病能合理选用各种影像检查方法； 9.能对各种医学影像检查技术的优点与限度进行初步的评价。 三、实习内容及要求 （一）职责和医德方面 1.进一步明确医学影像学科的性质及其在现代医学中的重要地位，从而更加热爱专业。学习医院科室工作人员的好思想、好作风，全心全意为人民服务。 2.熟悉放射科的组织机构及医技人员构成、工作范围划分及基本诊疗制度。 3.熟悉放射科各级医务人员，各个工作岗位的职责及其正常工作程序。 （二）影像技术 1.接诊 （1）诊室的分布及工作范围 （2）胶片规格及价格 （3）报告的登统及分发 （4）照片的存储和保管 ２.X 线照片冲洗技术 （1）暗室布局及常用器材设备 （2）胶片的开启、装片、卸片、冲洗及保管 （3）药液的配制和 / 或更换 （4）显影、中间处理、定影、水洗及干燥的过程与注意事项 （5）自动洗片机的使用与维护，自动冲洗技术的优缺点。 ３.普通 X 线摄影 （1）投照原则、步骤和注意事项。 （2）四肢、胸部、腹部、头颅、面颅、脊柱和骨盆常用位置投照。 4.体层摄影：胸、腹部常用位置。 5.软 X 线摄影：乳腺摄影。 6.造影检查： （1）常用造影剂的用途及发生意外时的抢救措施 （2）钡餐、钡灌肠、尿路造影、胆囊造影“ T ”管造影、 PTC 、 ERCP 、子宫输卵管造影、心血管、脑血管造影、支气管、下肢静脉造影。 7.CT 常规体位操作要领、基本步骤 8.MRI 常规体位操作要领、基本步骤 9.超声 各部位检查的术前准备，掌握腹部各脏器正常声像图及常见疾病异常声像图。 10.ＣＲ、ＤＲ 操作要领、基本步骤及常规图像处理 11.介入放射 （三）影像诊断 1.透视：胸部、腹部透视。 2.常见病的影像诊断 ⑴ 呼吸系统疾病：肺炎、肺结核、肺癌、肺脓肿、支气管扩张、支气管阻塞、胸膜疾病。 ⑵ 循环系统疾病：风心病、先心病、高心病、肺心病、心肌病、心包炎。 ⑶ 骨骼系统疾病：骨外伤（骨折、关节脱位）、化脓性骨髓炎、骨结核、骨肿瘤、关节病变。⑷ 消化系统疾病：溃疡病、食管癌、胃癌、胆石症、肠结核、结肠癌、胃肠道穿孔、肠梗阻。⑸ 泌

9、从患癌到肿瘤消失！李开复总结的自身感悟，你知道吗？

李开复总结的感悟：睡眠比什么都重要，睡眠是增强免疫力最好的方法、好心态和幽默感是发挥自身疗效治疗癌症的良药

2013年，52岁的创新工场董事长李开复对外宣布，自己得了第四期淋巴癌，不得不放下热爱的工作接受治疗。

然而，在2015年6月30日，李开复发微博称，“最近两次检查都看不到肿瘤了”，自己已经完全康复，肿瘤消失。

然而据李开复介绍，自己在生病期间以及康复后，有不少同样不幸患上癌症的病友或者家属留言询问他是如何治癌、抗癌的？需要注意哪些饮食？在化疗过程中是如何康复过来的？

为此，李开复在自己的微博上写了一篇感悟：“患上癌症后如何抗癌？我的抗癌心得”。

就像大部分的病友一样，在发现自己罹癌之后，我急切地想了解癌症是怎么发生的，身体到底需要什么，如何保持身体健康……一路上我看了很多书籍，也接触了不少名医，接受了不少朋友的建议，分享我的几个心得，我自己是这么做的。

感悟一：睡眠比什么都重要，睡眠是增强免疫力最好的方法！

大病之后，为了补偿身体的亏损，我给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。许多研究也指出，睡眠是增强免疫力最好的方法，充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用。最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后，理想睡眠长度是七小时到八小时。

帮助睡眠的方法有很多，往往也因人而异，和身体的抵抗力相关。台湾辅仁大学心理系助理教授陈建铭在《给工作忙碌者的睡眠建议》一文中分析了7种形成睡眠规律的办法：

七种形成睡眠规律的办法：

1. 维持生物钟，固定作息时间。

2. 规律运动。

3. 睡前降低亮度，起床后照射日光。

4. 睡前六小时勿饮用咖啡等刺激性饮品。

5. 不以酒助眠。

6. 谨慎使用安眠药。

7. 每晚维持舒适的睡眠情境。

现在，我十点上床就寝，最迟不会超过十一点，经常睡到自然醒，大约五点半到六点半起床，中午再舒服地睡上半小时到一小时的午觉。这样就可以维持一整天精神饱满、头脑清醒。以前我认为睡眠不必定量，有些人只需要五个小时，有些人需要七到九个小时，其实这话只说对了一半，人的感觉是很精细的，几个小时确实不是最重要的，你应该问问自己的身体：现在累不累，人还很疲劳吗？起床眼睛看东西清不清楚，是不是要靠咖啡才能提神？

回答完上述问题，你的睡眠是否充足，自己心里肯定是明白的。

五个优质睡眠诀窍：

1. 睡前不要安排费时费力的工作。

2. 设定一个停止工作的时间，睡前加班，远不如第二天早起再做效率高。

3. 记录每天睡觉和起床的时间，养成健康的睡眠习惯。

4. 不要因为失眠而感到压力大，放松最好。

5. 睡眠的质量比时间更加重要，让自己处于舒适的状态。

感悟二：运动无比重要，有氧运动是促进癌细胞凋亡的良方！

我从前不但不运动，而且还嘲笑朋友运动养生。我的朋友潘石屹在微博上说：“美国科学家通过对几万人、多年的观察研究发现：‘跑步的人比不跑步的人多活七年。’”我就调侃他：“会不会这多出的七年都在跑步？ ”

当时我觉得我不但幽默，而且是对的，后来才发现我错了！不管中医、西医还是自然疗法医生都告诉我，运动无比重要。有氧运动不仅可以促进脂肪燃烧而达到减肥的效果，还能促进癌细胞凋亡，也是活化自然杀手细胞的良方。

患癌后，我不再开车，也没有司机，我们就尽量走路；要去较远地方时才搭地铁或出租车，这么一来，走路的机会就更多了。

养成运动习惯之后，我才体会到运动的好处真是冷暖自知，不管怎么说都没法跟旁人分享，只有自己最清楚。合适的运动可以促进心血管弹性、增强心肺功能，还可以刺激大脑分泌多巴胺，让人心情愉快。医生建议我除了走路，还要常走上下坡，达到至少十分钟的剧烈心跳，等到快喘不过气来，再放松慢慢走。跑步当然也可以。我发现一旦走了45分钟，就会汗流浃背，那是很有成就感的。

身体动起来了，生命的活水也跟着动起来了。建议你也一起来体验这美好的感觉。

我的经验：

1. 每周爬山两到三次，爬山时至少做到一半时间头脑放空。

2. 做瑜伽或甩手功：两到三次。

3. 能走路就走路。

4. 做些有趣的运动。

5. 每周两次按摩，让经脉血液疏通。

感悟三：饮食要均衡，好吃的不健康，健康的不好吃！

大家知道我生病后，很热心地跟我分享抗癌心得。例如，癌症关怀基金会董事长及养生专家陈月卿女士分享自己如何利用饮食照顾同样罹癌的丈夫，让他逐渐康复，也给了我不少信心。

那天，她带我们到工作室，亲自示范了用全食物调理机制作五种兼顾营养和美味的精力汤，有鲜艳的果蔬精力汤，也有用蒸熟的黑木耳、黑豆、黑糯米饭、黑芝麻和黑糖调理的补气黑五类精力汤，以及适合当早餐的综合米浆饮品。回家后，我们照着做，每天早上一杯精力汤，减肥、通便、排毒、增强免疫力。最重要的是，一早起来，胃是空的，这时候吞下肚正是胃吸收最好的时机，你吃健康的东西让它全吸收进去，多好。

李开复抗癌精力汤秘笈分享：

第一道：青花椰苗精力汤

食材：西兰花苗15克、红萝卜50克、菠萝200克、苹果1颗、综合坚果1大匙、冷开水400毫升。

作法：将全部食材一起放入调理机容杯，打约45秒即可完成 (成品约900毫升，2~3人份)。

第二道：葡萄蓝莓精力汤

食材：紫甘蓝苗30克、蓝莓60克、苹果1颗、葡萄150克、综合坚果1大匙、冷开水350毫升。

作法：将全部食材一起放入调理机容杯，打约45秒即可完成(成品约800毫升，2~3人份)。

第三道：高钙黑芝麻豆浆

食材：蒸熟黄豆100克、糙米饭25克、黑芝麻一匙、热开水约300毫升。

作法：将全部食材一起放入调理机容杯，打约90秒即可完成(成品约450毫升，2人份)。

这一道一直是我最喜欢的精力汤。它有丰富的蛋白质可以增强体力，尤其添加糙米饭，除了让口感更滑顺，也因豆、米的胺基酸互补，使蛋白质利用率更高。尤其芝麻高钙、高铁和丰富的维他命E、亚麻油酸，使它的营养更丰富、口感更香醇，当我们喝着这道豆米浆时，香气整个弥漫开来，大家都说很香喔！

第四道：黑豆五谷米浆

食材：蒸熟黑豆100克、五谷饭25克、原色冰糖10克(可不加)、热开水约300毫升。

作法：将全部食材一起放入调理机，打约90秒即可完成(成品约450毫升，2人份)。

这道因为李开复坚持不加糖，所以口感较平淡，但若加几颗去籽红枣一起打，不仅增加香甜滋味，也补气血，增加维生素B。

一段时间后，我慢慢适应了健康食品的口感，精神变好了、便秘问题解决了、所有指标都正常了，痛风也没了。不过，还要强调一点的是，健康饮食的目的是健康，减肥是次要的；还要配合良好的睡眠习惯和运动，同时也要注意食物的来源，除非确知是无农药的有机蔬菜，否则要避免生食。

我的饮食原则大抵着重四大类食物的质量均衡：

1. 多吃蔬果、全谷类、海产品、低脂或无脂食品，以及豆类、坚果等；

2. 少吃红肉和加工过的肉类；

3. 糖是公认对身体不好的食品，也是癌细胞最爱的养分，少摄取油炸类食物、甜食和含糖饮料；

4. 每天只喝一杯红葡萄酒，因为红酒里面的白藜芦醇可以抑制不当的血管增生，阻绝癌细胞扩张。

感悟四：好心态和幽默感是发挥自身疗效治疗癌症的良药！

很多同事刚开始都以为我很严肃，一起工作久了，逐渐发现我是个很爱开玩笑的人，就常常跟我分享生活的点滴。有一次员工大会之前，一个年轻男同事跟我抱怨：“太太生小孩后，当爸爸的就很辛苦。”我安慰他说：“没问题，我可以帮大家想办法逃避劳动。”他兴奋地凑过来想听听我有什么秘方，我故作神秘地说：“最大的秘诀就是要让太太给孩子喂母乳，这样你就可以很无辜地说：‘我也想夜里起来帮你喂奶，可是我爱莫能助啊！’”

我自己也知道，当我在病床上还能够不忘开玩笑、找乐子，我的病就已经好了一大半。而且，经过这么一场跟疾病的近身搏斗，我更确定，幽默感是我手上最锋利的宝剑，未来，我大概会把它当成我的贴身护卫吧！这表示我将用“赏玩”的姿态面对所有的挑战。当世间的一切都可以当作我们在人生游乐场上选择的一场游戏时，那就肯定会开开心心一路玩到底。

我常想，我的治疗与康复状况可以进展得如此顺利，除了感谢台湾最棒的医疗团队给我支持，以及家人对我的悉心照料，我天生的乐观和幽默感，大概是我在生死关头、命悬一线时，一次又一次地引领我走出困境、发挥自身疗效的一剂良药吧！