1、我长期干体力活！现在出现骨质增生的症状！坐的时间久了一站起来很痛！上下楼梯费劲！该怎么办！
病情分析：
你好：根据你说的情况，还是血运不畅造成的，不会有骨质增生的。
指导意见：
建议适当的加强营养，补充蛋白质，维生素C和钙治疗。骨质增生见于40岁以上的成年人。
2、膝关节轻度骨质增生，有时上下楼梯有点痛，平地偶然走路也有点痛，请问这种情况平时还能进行骑自行车和走
骑自行车要减少膝盖磨损应当适当调高坐垫的高度 太低了反而会磨损膝盖
走路要避免走下坡和下楼梯
另外就是平时注意补充软骨素 而不是补钙
3、膝关节骨质增生上下楼痛的厉害，可以多活动吗？能不能爬山？
骨刺，又称骨赘，就是骨质增生，是骨骼的一种退行性变化；系关节软骨退变引起新生骨增生的慢性骨关节病。好发于中老年人，骨刺多发于负重关节部位，如椎体、四肢关节、跟骨等负重关节。 原发性退行性骨关节病，正常软骨是由软骨细胞及基质构成，而基质由蛋白多糖构成的硫酸软骨素和包埋其中的胶原纤维组成。软骨中硫酸软骨素含量随着年龄增长而减少，致使胶原微纤维分解，软骨产生老年性退变。 继发性退行性骨关节病，如外伤、劳损、先天性关节畸形、局部骨组织缺血、内分泌失调和神经性障碍等引起。多见于青壮年、单关节受累、某些负重操作受外伤等人。退变软骨不光滑、变薄、脆弱、虫蚀状缺损、最终完全消失、露出骨端，由于修复，骨端硬化，关节边缘形成骨赘、关节面粗糙不平，进而因局部血管增多而产生骨质疏松，关节韧带附着部位可增生、钙化和骨化。骨刺的临床表现与骨刺形成的部位有关。颈椎的骨刺，可压迫颈丛神经，引起颈、肩、上肢麻木、无力、疼痛，有时疼痛较剧烈，似刀割、电刺并向上肢远端及头枕部放射；腰椎的骨刺有压迫坐骨神经的可能，在弯腰、咳嗽、打喷嚏时可引起腰部、臀部沿大腿后侧向下肢放射的剧烈疼痛，跟骨骨刺则出现足跟疼痛，在双足着地负重时疼痛加重。祖国医学认为：“肝主筋，肾主骨”，肝肾虚亏便会筋骨痿软，出现腰膝酸软，四肢无力。目前西医治疗骨质增生骨刺病症，多选择手术治疗，此类病症的高复发性使手术疗法具有相当局限性；而且患者的治疗痛苦突出。手术费用也是相当高，颈腰椎手术更难风险极高。在医学界，许多医学工作者甚至认为骨质增生是人体衰老的特征，认为不是独立的疾病，是人体自我保护的代偿反应。由此认为这种退化是不可逆转的，无法达到根治也没有必要强求根治。
4、膝关节骨质增生，上下楼梯都疼，听人说可以用强力透骨膜，这个办法可以治疗吗？
好像是可以的，不过效果怎么样不好说；其实平常要注意多补钙，然后就是运动，但是刚开始要适量，等感觉好一些的时候再增加一些量。