建议：你好！骨质增生的主要病因与关节软骨的退行性病变有关，腰椎的骨质增生是因为中年以后，腰椎骨质增生随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，退化的椎间盘逐渐失去水份，椎间隙变窄，纤维环松弛向周边膨出，椎体不稳，纤维环在椎体边缘外发生撕裂，导致髓核之突出，将后纵韧带的骨膜顶起，其下面产生新骨，形成骨刺或骨质增生。注意：1、睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。3、白天腰部戴一个腰围，有利了腰椎的恢复和治疗。4、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息不要过于劳累，以免加重疼痛 。6、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发腰椎骨质增生的基本原因之一。
2、腰椎骨质增生要怎样做瑜伽
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3、腰椎骨质增生可以练瑜伽吗了？
首先我认为以休息为主，活动太多太剧烈会加重症状，并且不利于恢复，需要嘱咐病人避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，带个腰围袋保护一下腰椎，睡硬板床，可以坚持每天热水袋热敷一下腰部，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。严重的话还是不要做瑜伽的好。
4、腰椎骨质增生可以练瑜伽吗
可以的，一开始应该是从简单的、难度小的，对腰椎部位影响小的动作开始。
5、腰部骨质增生可以练瑜伽吗
你好我是名骨科大夫，如果你的腰部有症状建议及时治疗，好了之后就可以大胆的练习瑜伽了。如果现在没什么症状，是可以练瑜伽的，不过要注意腰部的保护，希望我的回答可以对你有所帮助。