颈椎骨质增生晚上怎么睡

1、颈椎病怎么睡觉

每天睡觉的时间比较长，颈椎病人睡觉时矫正颈椎也是很重要的，且它是比较好坚持下来的矫正方法 。建议大家了解一下昂首床垫，这个是颠覆传统的方法 。同时是很好理解的方法 ，这种方法叫作麦肯基疗法，是一种物理疗法，坚持下来效果还是很好的，请了解。

2、有颈椎病如何睡觉最好？

你好，睡觉习惯可以人为改变的。
如果您的睡姿不正确，可以尝试平躺之后双手平放，通过深呼吸等一系列动作慢慢适应正常的睡姿。
一般来说平躺的时候，枕头的高低对颈椎受压迫的程度会产生一定影响，这个时候就需要选择一个合适的枕头。一般来说高度在10cm左右，长度超过自己肩宽10-15厘米的枕头较好（长度多是因为这样可以保证在患者翻身的时候头颈部依旧枕在枕头上）。
祝您生活愉快！

3、我有很严重的颈椎病，晚间使用什么睡姿睡觉会比较好？

在当今社会，由于许多人坐在办公室里长时间使用计算机或长时间使用手机玩游戏和看电视，他们的脖子变得非常不舒服。有些人甚至患有颈椎病。因此，对于颈椎疼痛的人，他们一定不能像正常人那样自由地入睡，并且对睡眠姿势的要求相对较高。那么什么样的睡眠姿势对颈椎好呢？

骨科对颈椎病患者的建议：睡觉时采用这种睡眠姿势更为科学

对于患有颈椎病或颈椎疼痛的患者，必须注意使颈椎保持非常自然的生理弯曲度，不要让其弯曲得过大，也不要使其变得特别笔直，否则会引起问题。一系列疾病。睡觉时也是如此。您必须保持更好的睡眠姿势，以使颈椎更健康。

人们入睡时，最好选择仰卧姿势，并确保使用枕头。许多人睡觉时不使用枕头。这实际上是错误的。必须有一个枕头来支撑脖子，这样才能在异物的帮助下保持正常的颈椎生理曲度，从而对颈椎有很好的保护作用。

阅读这些材料后，许多人可能会有疑问，那么应该怎么做才能支撑自己的脖子呢？也许很多人认为准备一个枕头靠在一起并给脖子以支撑力就足够了。这种想法是错误的。为了支撑脖子，您不仅需要枕头。最重要的是选择适合您的枕头。

对于患有颈椎病或宫颈疼痛的患者，最好使用荞麦皮制成的枕头，并且还需要枕头的形状。它的中间高度必须低，而两侧高度必须高，看起来有点像铸锭的形状。枕头两侧的突起高度应约为一个拳头，以使枕头与颈椎的正常曲率最一致。当然，在选择带有荞麦皮的枕头时，请注意不要选择太高的枕头，只需将其填充至最高70％。而且，在购买时，您必须亲自体验它，以便让您感到舒适才是最重要的。

尽管患有颈椎病或颈椎疼痛的患者在睡觉时应尽力选择仰卧位，但众所周知，在漫长的夜晚中，人们不能仅保持一种姿势，其姿势会发生许多无意识的变化。这时，人们应该在脑海中意识自己的背上睡觉，并试图使自己长时间地背在床上睡觉。即使您的小侧卧一段时间，也可以，只要您长时间仰卧，对颈椎也有很好的保护作用。

4、颈椎病晚上睡觉应注意什么

建议平睡这样抄对病情控制和治疗有好处袭建议每天睡前敷30分钟娄氏痛痹灸搭配保健。平时多打打羽毛球等。做做颈椎操。先将头颈向左侧弯，同时左手经头顶上方去触碰右耳朵，停留片刻，还原到准备姿势。然后反方向做同样动作，反复做5～10次，这就属于颈椎病的治疗措施。二、先低头含胸，两臂在胸前交叉，尽量伸向对侧，左臂在上;然后挺胸，两臂展开尽量外旋，肘屈曲与肩相平，同时头颈向左旋转，眼睛看着左手，停留片刻;还原到准备姿势。然后，反方向做同样动作。反复做5～10次。这种颈椎病的治疗较为有效。　三、先将头颈向左旋转，同时左手经体前伸向右肩上方，停留片刻，还原到准备姿势。然后，反方向做同样动作，反复做5～10次。希望你的颈椎病早点好。

5、颈椎病人晚上睡觉用什么姿势睡好 枕头高低有规定吗

与枕头直接接触的是人体的颈椎部位，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，由此可见合适的枕头对于人体健康的影响。学生以及电脑族更应注意枕头的挑选。
1）确定合适的高度与软硬度
除了要关注具有不同特性的枕头内部填充物之外，最重要的就是确定最适合自己身体实际情况的枕头高度与硬度。睡眠习惯对于枕头的高度也有细微的影响，也要一并考虑到。对正常人而言，枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短均有关，以舒适为宜。
1. 高枕并非无忧
正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。
此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。
2. 低枕并非能够舒适
正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。
2）如何判断枕头是过高还是过低
1. 枕头太高
若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的枕头太高了。
2. 枕头过低
如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿这可能是枕头过低，引起头部轻微充血导致的。枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。
3）怎样的高度才合适
1. 通常情况下，枕头的适宜高度，以10--15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。
2. 睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。
3. 对于枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3--5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。
一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。
有研究认为：
① 仰卧位头后枕：6±1厘米；
② 仰卧位颈部枕：11±1厘米；
③ 侧卧位脸侧部枕：13±1厘米。
4）枕头软硬不适害处多
1. 过硬的枕头
会使枕头与头部的接触面积缩小，压强增大，头皮不舒服；但如果枕头太软，则难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环，使头部麻木。
2. 合适的软硬度
枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
5）判断是否该换枕头的简便自查标准
1. 在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。
2. 枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。
3. 在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。
4. 枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。

6、颈椎病的正确睡姿是什么？

建议使用昂首斜面护脊床垫来睡觉，先仰卧在斜面上矫正三个小时左右，然后再放上它带着定制枕头正常平躺睡觉。这种预防和治疗颈椎病的方法叫麦肯基疗法。

7、颈椎病的正确睡姿是怎样的？

侧卧位
1、右侧卧位睡姿
心脏位于左边，确实给心脏的压力较小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂。
2、左侧卧位睡姿
虽然有利于胃内容物排入下消化道，助于消化，但是，左侧卧位压迫心脏和胃部，很容易让人睡眠不稳定。
在选择侧卧位时，应经常改变侧卧的左右方向。由于长期取一侧卧位，会使脊柱受力失衡，而不利于颈椎病的治疗和康复。
所以，对于颈椎病的患者而言，侧卧并不是最好的睡姿，那什么样的睡姿较有利于颈椎的健康?下面再来看看仰卧位。

8、颈椎病晚上睡觉怎么睡？

?

9、颈椎骨质增生睡觉时枕枕头好还是不枕枕头睡觉好

枕头与健康 人的一生中有1／3时间在睡眠中度过，只有睡好觉，才能有充沛的精力去工作、学习。而睡眠又离不开枕头，枕头的选择也是有学问的，如果不合适不仅影响睡眠，久而久之也会影响身体健康。 人的脊柱正常有4个弯曲，只有保持脊柱的正常曲线，才能使身体健美。人的颈椎正常前曲弧度大约为10—20厘米左右，直立时可自行调整，睡眠时只 能依靠枕头来维持。“高枕无优”这句成语是用来比喻太平无事，而有的人把它误解为枕头高的依据，导致枕头普遍高的习惯，甚至有的入还用旧式的方形木枕，又 硬又高；还有的人枕圆木或无枕睡眠，这些都是不对的，对颈部健康损害很大，长期会引起颈椎综合征。 枕头的高矮、软硬、形状、气味对人的睡眠都会有影响。过低，流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕、眼皮 浮肿。长期枕头过高，使颈椎的某部分受压过大，发生骨质增生，直接压迫颈神经，出现头痛、头晕、颈肩臂及手指发麻，甚至不能抬管举手。枕头的软硬也很重 要，枕头太硬、睡着不舒服；太软又会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环。造成偏头痛和麻木，也会导致脱发的现象。对有高血压或心肺疾患的病人，可根 据病情适当调整枕头的高度。 什么样的枕头最适用呢?比较松软、可塑性强，能随便改变其形状高度的枕头为宜。枕芯细碎、柔软；用谷皮、养麦皮、草屑等充填为好，海绵、棉絮、木 棉充填均不太合适。正常人仰卧其枕头高度以10—12厘米左右为宜，侧卧与肩等高，与自己的拳头等高亦可c愿你选一个好枕头，为你的健康睡好觉。 二，晚上睡觉不枕枕头行吗？ 不枕枕头对健康是不好的。 选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。 专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。 所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。 枕头选择不当，直接影响人的睡眠。 那么什么样的枕头是合适的呢？古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈 椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低 会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太 低、不用枕头或枕头太软造成的。 专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。 由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。 希望你还是枕个合适的枕头比较好！