1.纠正不良的坐姿
长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。可外付（颈*椎顺*古*贴）灰付因此，在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔 10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。
2.并科学地选用枕头
人在睡觉时，若睡眠姿势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。
3.加强颈部的锻炼
加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。不过需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。
4.注意保暖
临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。
5.保持乐观情绪
有研究表明，人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。所以，除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的心情。
2、谁知道颈椎病骨质增生用什么方法治疗能除根痊愈？
颈椎增生目前的治疗手段很多，由于颈椎位置的重要性，选择治疗方法时安全是第一位的，首先排除手术治疗，因为颈椎手术风险极大，而且易复发，有后遗症。其次排除口服药物治疗，因为颈椎部位没有血管通过，药效难以达到病变部位，而且长期服药会伤及肠胃，有一定的毒副作用。目前以中药外敷最为安全有效，推荐采用中药粉贴疗法，效果很好，为御医秘方，成分为纯中药粉末，可以直达病灶，而且通过护具使用，完全避免了传统膏药的缺点，不粘身体，方便有效，治愈率高，并且不影响工作和生活，希望可以帮上你。
麻烦采纳，谢谢!
3、颈椎骨质增生手术治疗
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骨质增生：属于专业性极强的骨科疾病，一般性的医院没有好的治疗办法，一定要找专业骨科医院。这类疾病主要是采取专科仪器为主的中西医结合保守强化治疗，包括无创松解、药物离子渗透、超声电导等等；可以有效的解除症状，阻断病情发展，临床观察治疗效果满意，具体还需根据患者本人的病情，制定个体化极佳治疗方案。
想确切了解治疗技术，及病情得到诊断和治疗指导，建议先咨询医学专家或专业医生，避免误诊，做到专病专治。可以给您一份参考资料，西安三甲公立医院骨科网☞【
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4、颈椎骨质增生手术危险大吗
不管什么手术都是有风险性的，骨质增生的一般都不提倡手术的，建议吃些抗骨增生片，适当的休息及运动，不要过于劳累。
5、颈椎骨质增生
需要治疗。自己不注意只会越来越严重的。
骨质增生是脊柱的退化现象，主要在脊柱中的颈椎、腰椎这种负重较大的部位，根本原因在于脊椎结构不合理，通过美式整脊保守治疗矫正脊柱结构可以去除症状，避免增生