腰间盘突出的日常护理：
1、首先，腰间盘突出症患者的护理要求在睡觉时，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满，这是最基本的腰椎间盘突出的注意事项。
2、其次，腰间盘突出症患者在晨睡醒后避免突然坐起导致腰部受伤。睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。
3、再者，腰椎间盘突出症患者的护理中，要保持正确的姿势坐在椅子上，腰间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩，或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。
4、最后，腰间盘突出症患者在走路时最好使用腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会有助于缓解疲劳、不适。
腰椎间盘突出症患者的护理，必须从日常的习惯中开始做起。护理也需从睡觉到出行等不同时间段、不同的行为中都不可放松警惕！
2、腰椎骨质增生怎么治疗？
我爸也是腰椎骨质增生，伴有轻度腰椎间盘突出。去医院检查治疗过几次，喝过药、输过液、还有次住院针灸，感觉都是治疗时有效，过一段时间又会疼。有次外出干活，可能由于劳累、受凉加重，臀部和腿都抽的疼。
看着他腰疼还要坚持干活挣钱，真的很是心疼，在网上查时，看到一个叫宏梅堂骨质增生专科，治疗四个疗程下来，感觉效果不错，到现在停药已经两年，也没再听爸爸说腰疼过。
主要是治疗不疼了，也不反复了，看到这个问题，就想告诉你，有几点好处：
1.中药外贴治疗，用法简单，容易操作，还不贵；
2.不口服、不打针，不会损伤肝肾胃肠道；
3.虽然见效慢点，但治疗后，两年没有再疼过。
3、腰椎骨质增生的表现症状
正常的骨质增生不应该算一种病，也没有什么症状。骨质增生是人体器官衰老的表现，在骨骼上的表现，但是当它压迫了神经以后，它就会出现一些神经症状。当它过多的产生，它的原因是不稳，那么会产生腰椎不稳引起的症状，实际上不是骨质增生的直接表现。骨质增生是腰间盘突出，腰椎不稳，腰椎滑脱的人体的一个自我保护，产生了骨刺，由于它的增生变得稳定，让这个椎体，椎间隙变得稳定，实际上它是一个保护。但是当它压迫了神经，就会出现症状，就会成为一种疾病的起因。
4、【有经验者或专家进】腰部骨质增生 45岁 妇女 如何治愈？
这个病只有做营养的调理才能行，其它方法都不行，动手术也会再复发。
骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺。骨质增生症多发于中年以上，这种病症说简单一点就是骨关节边缘长了骨刺，而长骨刺的根本原因是缺钙。
缺钙为什么会长骨刺呢？这得从骨的应力反应说起，应力反应是骨的一个很重要的特性。大家都知道，骨是一个承重的器官，我们之所以长成这个模样，全是因为这一身的骨架。既然是承受力的器官，那么它对力的变化就特别敏感，而且还会根据力的变化而不断改建自己的结构和形状，以适应这种力的变化，使自己在新的受力情况下有能力去最大限度地承受力量、去支撑。这就是应力反应，简单地讲，就是骨骼会根据它自己受力的情况而改建自己。如果
人体习惯使用身体的某一部位用力，长久下去骨骼就会自己对这个部位的骨骼进行加固，增厚边缘。如果人体内已经缺乏这种钙元素补充的话，身体也会优先向这些习惯用力的部位进行补钙不断修复和加厚边缘。但这种应力反应在缺钙的情况下问题就出来了，当身体优先向某一部位调集钙元素时，身体的其他部位就会大量缺乏钙元素。而身体的应力反应也开始向新的缺失部位优先调集钙元素，但此时钙元素已经难以有调集的量了，身体只好将当初调集的钙进行回流。这个时间身体内就是典型的“挖东墙补西墙”的现象，有些地方能够调集到一定的钙进行补充，但一部分就没有得到补充。没有得到补充的地方自己也只好努力多长出来一点来进行“凑合”加厚用力的边缘，而这些多长出来的部位其实就是一些胶原蛋白和其它矿物质的堆积，在那些加厚的部位周边呈唇样向外突出，这样骨刺就形成了。其实，固执增生的根本原因就是身体缺钙，造成身体内系统在慌乱下在超出自己能力的危机下做出的错误调整，使骨骼的生长畸形化。
知道了骨质增生的根本原因，那治疗就有针对性的目标了，那就是使用维生素来进行大量补充身体所需的钙元素，是系统的有足够的该物质进行调集进而修复身体的所需。补充钙和其它的营养素。让钙回流，骨质的承受力的能力恢复，骨质自然就不再增生。那么长出来的骨刺怎样能去掉呢？只要钙和其它营养素补充到位，骨刺就会消失。因为骨的改建的能力，骨刺长出来是应力反应的结果，但骨自己也知道这样长不合理，只是没办法，没有合适的原料，只好凑合着长，当把营养素给足后，骨会迅速改建，把原来长得不合理的地方吸收掉，骨刺也就消失了。
做营养调理是专业的哈，不是让吃点钙就完事了。加群，永生道健康管理中心
5、第4.5腰椎骨质增生...
从你的资料分析是腰椎增生
根据你的叙述建议在医生的指导下服用；腰痛宁、芬必得、骨肽片主要采用；俯卧撑运动和曲腿挺腰运动疗法只要坚持锻炼就会有好的效果
6、腰椎骨质增生是怎么回事
腰椎的骨质增生主要是和腰部的骨骼退变及慢性劳损引起来的，对于骨质增生本身来说并不需要特殊的治疗，这只是年龄增长的一个表现，也是不会导致临床不适的。如果是腰部疼痛的话多半是和局部的肌筋膜炎或是肌肉劳损有关系的，可以应用醋氯芬酸肠溶胶囊及尪痹胶囊、氨基葡萄糖片治疗就可以了，同时一定要注意休息，减少活动及负重，避免过度劳累久站久蹲久坐及弯腰干活。
望采纳，谢谢🙏