颈椎骨质增生是颈椎出现退行性变，椎间盘变薄，椎体间隙变窄，韧带松弛，曲度改变，椎体间活动度增大，在椎体边缘出现微小的、反复的、积累性损伤，导致微小的局 部出血及渗出，出血及渗出逐步钙化，从而在局部，也就是椎体上下缘出现骨的增生性反应。颈椎骨质增生主要与年龄、劳损、外伤、姿势不正确等有直接的关系。建议外敷骨质骨坊世y贴。
颈椎骨质增生的锻炼的方法：
一、站直或者端坐，头向后仰，坚持10秒钟。将颈前的肌肉拉伸。
二、站直或端坐，低头坚持10秒钟。将颈后的肌肉拉伸。
三、站直或端坐，头向右偏，尽量接近肩膀。坚持10秒钟。将左侧肌肉拉伸。
四、站直或端坐，头向左偏，尽量接近肩膀。坚持10秒钟。将右侧肌肉拉伸。
五、站直或端坐，头向右扭，尽量向右扭。坚持10秒钟。将左胸锁乳突肌拉伸。
六、站直或端坐，头向左扭，尽量向左扭。坚持10秒钟。将左胸锁乳突肌拉伸。日常连续锻炼大概一次只需要一分钟多一点。
2、颈椎骨质增生后果严重吗？
颈椎骨质增生在生活中也是非常多见的一种骨科病，可以发生在颈椎部位，其症状表现为颈椎部活动疼痛，伴随着肩部和上肢麻木，所以对于颈椎骨质增生患者来说，及早治疗才是最重要的，千万不要拖着，这样只会让病情越来越严重，严重者还会引起颈椎病性高血压、心脑血管疾病、胃炎、心绞痛等，到时候治疗起来就更困难了，而且如果不治疗还会引起一系列严重的后果，所以及时治疗，那么会颈椎骨质增生到底会引起哪些严重的后果呢?
3、颈椎病严重后果有哪些
?如今随着生活节奏的加快，人们对身体健康越来越不重视了，很多疾病都会困扰着患者，颈椎病就是其中一种，颈椎病不及时治疗的话会很多严重的后果，那么呢?下边就请深圳景田医院专家为我们简单的介绍一下。 ?颈椎病患者会出现头痛、眩晕、视力下降等症状，如果不及时治疗，会引发更为严重的后果，严重影响着患者的身心健康。很多患者由于对疾病缺乏缺乏正确的认识，认为颈椎病只是脖子痛的症状，不会涉及到其他部位，而忽略了疾病的早期治疗而引发严重后果。针对于颈椎病的危害，我院专家经常年临床经验总结了以下几点： 首先，颈椎病可引发心脏的不适，主要是由于神经根受刺激所引起的，这与颈部体位的突然改变有关，由颈椎错位而造成颈交感神经节功能紊乱，会导致心率失常和血管痉挛等。 其次，颈椎病不及时治疗还会引发瘫痪，由于颈椎病的致病因素不能解除，随着病变的不断发展，瘫痪就不可避免。 颈椎病的并发症还主要包括高血压，主要表现为患者的血压不稳，常常会出现突然升高或是低于正常值。患者出现高血压时多伴有头晕、头痛、失眠、记忆力减退等。 通过专家的介绍大家对颈椎病哪些严重后果有所了解了吧，更多颈椎病相关问题请咨询我们的在线专家。 相关阅读：颈椎病的治疗方法有什么 颈椎病的症状具体有哪些