健步走引起骨质增生

1、我骨质增生用什么方法治疗最好？

您好。骨质增生随着人的慢慢变老，骨质也会发生一些变化。这个病到了一定的年龄都会有。如果产生疼痛应该到正规的医院进行检查。最好选择康复治疗。比如红外线和电针。还是应该听医生的治疗方法和建议。希望您早日康复。个人的一些分享。希望采纳。谢谢。

2、为什么我健步走的时候老觉得手凉麻脚麻

不管是什么原因引起的手脚麻木，应首先求诊神经内科。 1）引起手脚麻木的原因一般有以下几个方面： 1.患有糖尿病的人会出现手脚麻木。只要身体任何部位经常出现麻木、酸痛、肿胀，就要及时检查血糖，老年人尤其要注意。 2.药物或化学制剂引起的麻木。如感冒或拉肚子时，服用了黄连素或痢特灵后，会引起手脚麻木；在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了，也会出现手脚麻木。 3.神经炎引起的麻木。神经炎最常见的病症即手脚麻木、肌肉萎缩、四肢无力。如果拉肚子或感冒达半个月之久，就会引起神经炎。 4.四肢分散性地出现麻木。四肢不是同时出现麻木，而是分散出现，这种情况就是局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激、老年人拄拐棍对手神经的刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。 5.脑血栓引起大脑的神经受压损伤导致手足麻木，这种情况需要到医院的神经内科就诊，确诊后可以采取相应的药物治疗。手脚麻木不能对症治疗，而是要对病因治疗。不管是什么原因引起的手脚麻木，都应该首先到医院神经内科进行检查，判断神经有无损害，受过何种刺激。 6.颈椎的骨质增生压迫了颈部脊髓神经，导致手足麻木。这种情况要到医院的骨科，最好是脊柱外科就诊，做颈椎X光片、CT或者核磁共振检查。如果确实是颈椎脊髓受压，可以采取牵引或采用治疗骨质增生的药物以及神经营养药物治疗，如果压迫严重而药物治疗无效的话，就需要考虑手术治疗了。若是神经方面的问题，还需要作肌电图检查，进一步确认神经受损程度、范围、性质等。如果是其他原因引起的手脚麻木，则再转到其他相关科室治疗。神经损伤引起的手脚麻木，要根据神经损伤的程度、范围、性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。药物治疗通常配合针灸、理疗同时进行，促使其快速恢复。手术治疗则是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫、刺激的目的。 2）以下给你介绍二则成功治疗“手脚麻木”的食疗秘方： 1.取黑木耳50克，蜂蜜50克，红糖25克。将木耳洗净放碗内，蜂蜜，红糖拌于其中，放锅内蒸熟食用。分3日服完。 2.用瘦肉50克，黄芪30克，当归10克，田七3克，大枣3枚。共炖汤，服用。黄芪、当归具有补气、补血、活血化瘀的作用。本方适合中风后遗症肢体软、手足麻木，气虚血瘀的患者。以上回答如满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。

3、老年人参加健步走体育活动出现意外组织者付法律责任吗？

老年人参加健步走活动，如果是组织者在工作中出现的问题引起，需要担负这人。如果活动没有问题，是由于老人身体原因，那就不负责。

4、骨质增生根治不了?

骨质增生的治疗，是一个综合治疗。需要很好的运动治疗，寻找有利于自己关节活动的的一些运动方式，如缓慢的健步走、游泳、泡温泉、骑自行车等。减少对关节有伤害的这种活动方式。比如说爬楼梯、爬山、长时间的走路或者受凉。如果你已经有骨质增生了，或者你的关节已经出现疼痛了，尽量避免爬楼梯，减少长时间的走路。药物治疗，第一就是消炎镇痛药。还有一些药物可以辅助治疗骨关节病。最后一个方法就是手术疗法。

5、腰突压迫坐骨神经还是骨质增生引起的呢？之前是屁股大腿小腿疼，现在是小腿脚后跟疼，感觉左边小脚趾还有

腰突压迫坐骨神经引起的。

6、健步走对身体有什么好处?有美容效果吗?

健步走的健身作用主要体现在：
提高心肺功能和耐力——突出地表现在降低安静时和同等负荷下运动时的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性，如果发生心脏突发事件也可降低其严重性；
改变血液质量——增加全血容量、降低血液的粘稠度，增加红细胞携带氧气的能力、增加组织器官的血流量，有效防止动脉的发生和发展，也能防止如脑血栓、心肌梗塞这些并发症的发生；
调节血管机能——健步走可以增加毛细血管数量、改善末梢循环、降低安静时高血压、改善冠状动脉循环，降低动脉粥样硬化的危险因素；
减肥——坚持健步走锻炼能明显减少身体脂肪重量，减少体脂百分比，增加和维持肌肉重量、耐力和力量；
促进骨关节健康——可以增加骨密度、骨和关节力量，增加韧带、肌腱的力量，防止多种骨、关节、肌肉、肌腱的损伤，降低骨质疏松发生的危险性；
增加人体免疫能力——提高抗病能力，加快病后康复速度；
改善心理状态——健步走可以减小精神压力、增加自信心、增加自我控制能力；
改善睡眠质量——可以缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。
身体好了就等于间接美容了。

7、我想老年膝关节退行性病变怎么治疗好

建议到有运动医学科的医院就诊，检查一个膝关节核磁，根据核磁回报膝关节内部结构组织（韧带、半月板、软骨）损伤情况，采取膝关节镜微创手术(关节镜探查清理修复术)

8、健步走的好处有哪些，如何进行正确的健步走，注意事项包括什么

好处:

健步走不仅对提高免疫力、预防心脏病、预防脂肪肝等有诸多裨益，还能让人身心舒畅，缓解过度劳累导致的“身体被掏空”。

正确健步走及注意事项:

1、准备事项

首先，准备好一双好的运动（走路）鞋。如果鞋子很差，则容易引起脚踝痛，以及其它一些副作用。其次，由于在运动过程中会有水分、盐分和糖分的流失，所以，在健步走之前和健步走的进程中，注意喝水或补水，最好可以喝含有盐分和糖分的功能恢复饮料。

2、正确姿势

健步走的正确姿势需要掌握以下要点：

一是抬头挺胸，保持颈部与肩膀放松；

二是双手微微握拳、手肘弯曲约90度，肩膀前后摆动幅度不要超过耳朵，手臂自然前后摆动带动步伐；

三是迈步时脚跟先落地，脚掌向前滚动，然后脚尖使力向前推开，脚尖踢出的幅度勿过大，一般约60-80cm/每步，如此既省力，又能减轻对关节的冲击；

四是初学者每走3步换气一次，熟练者可每走5步换气一次。

3、健步走速度、距离、频次

对于年轻人，刚开始健步走时，一般推荐每次健步走3-4公里的路程，大约需要25-30分钟的时间，之后可以逐渐延至45-60分钟，一次5-6公里。

当然，每个人可以根据自己的身体情况，酌情增加或者减少每次行走的距离和速度。此外，在健步走的途中还要注意自己的行走速度，最好是心脏跳动的速率加快到最大心率的75-80%，腿脚和脊背开始发热的状态为最佳。

(8)健步走引起骨质增生扩展资料:

健步走技巧:

1、走步方式:

大步快走，小步的走路，缺少对肌肉的刺激，只有大步快走，才能达到运动效果。同时大步快走要想提速，需要有意识的摆臂，摆臂还能使走路时身体保持稳定。

2、健步走的步速要求

健步走要求每分钟走100~120步。一般人比较容易达到100步，而120度是更高的要求，需要大家努力做到。最高达到120就可以，如果还有余力的话，可以加大步幅。

3、健步走脚的着地方式

脚跟先着地，脚掌滚动向前。如果可以，最好加上踮脚的动作，使小腿肌肉收紧，有助于血液回流。

9、天天健步走为什么腰酸怎么办

你这种情况要考虑跟腰肌劳损或者骨质增生有关系。建议平时需要多注意休息

10、颈椎骨质增生

需要治疗。自己不注意只会越来越严重的。
骨质增生是脊柱的退化现象，主要在脊柱中的颈椎、腰椎这种负重较大的部位，根本原因在于脊椎结构不合理，通过美式整脊保守治疗矫正脊柱结构可以去除症状，避免增生