腰椎间盘突出的情况，一般来说比较常见的原因是由于长时间的弯腰劳累或者不良姿势等引起的改变，骨质增生的情况，有可能是由于，年龄增长过程中的一个正常的病，腰椎骨质增生和椎间盘突出，两者互为因果，可先去注意补钙，避免太多弯腰劳累，配合做些针灸理疗
2、腰椎间盘突，还带骨质增生要怎样锻炼才能恢复
您好，如果是腰椎间盘突出急性期需要卧床休息，不能锻炼，急性期过后适当轻微活动，不要用劲，不要拿重物，以免加重病情，慢走比较合适。建议有条件医院正规治疗为好。
3、腰椎间盘突出骨质增生怎么治
腰椎骨质增生和腰椎间盘突出症为腰腿痛常见原因，都有腰腿疼，腰腿麻木的症状，病情严重的话可以手术治疗
意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床