要看骨质增生严重的程度。如果你年纪不算太大，25-40岁，病情不算严重，可是适当的打球，但也只是适当，羽毛球是高强度的全身运动，一开始就拼命打很容易受伤。
我建议你还是不要选择羽毛球了，选择一些不太剧烈的运动，注意休息，劳逸结合，睡木板床，枕头不要高，多做保健按摩操，在地上爬行等，对治疗颈椎比较好。
2、骨质增生怎么锻炼，骨质增生怎么锻炼，骨质增生怎么锻炼？拜托各位大神
骨质增生怎么锻炼? 骨质增生比较常见的病症是颈椎骨质增生，腰椎骨质增生和膝关节骨质增生。 颈椎骨质增生的症状为颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样感觉，可因颈部活动而加重。 腰椎骨质增生的症状为腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限，压迫坐骨神经导致坐骨神经痛。 膝关节骨质增生的症状与气候变化有关，剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转，上、下楼困难，下楼时膝关节发软，易摔倒。蹲起时疼痛，僵硬，严重时，关节酸痛胀痛，跛行走。 针对各个部位的骨质增生症状，有以下几种锻炼方法。 颈椎骨质增生： 预备动作：取坐位，全身放松，颈伸直，双手自然交叉置于腿上。 第一节： ①头正位。 ②头低下至最大限度。 ③抬头回到正位。 ④头仰至最大限度。 ⑤恢复头正位。 第二节： ①头向左转至最大限度。 ②头回到正位。 ③头向右转至最大限度。 ④头恢复正位。 第三节： ①头正位。 ②头向左转，下颌尽量够左肩。 ③头回到正位。 ④头向右转，下颌尽量够右肩。 ⑤头恢复正位。 膝关节骨质增生 1、坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。 2、踩固定自行车，每天30分钟。 3、在尚未发生骨质增生时，我们可采取下列一些有效预防措施： 腰椎骨质增生 1、站立位，腰部左右旋转。 2、坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。 3、仰卧起坐。 4、仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。 药物治疗 一、直流电药物离子导入法。直流电药物离子导入法充分发挥了药物的作用，但因导入药物为液体，易挥发，药效不持久，限制了该方法的治疗效果。 二、紫外线疗法：其治疗作用主要表现在以下几个方面：（1）杀菌作用；（2）消炎作用；（3）止痛作用；（4）促进伤口愈合作用；（5）脱敏作用；（6）促进维生素D3的形成 ；（7）调解机体免疫功能等。 三、按摩与牵引。适用于颈、腰椎骨质增生症。按摩与牵引完全靠外力的作用，只对局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节，因此，只能起到暂时的止痛作用，而不能达到治 疗的目的。 四、针灸：针灸可通经活血并有止痛作用。可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。 五、西药治疗。目前西医对本症尚无有效的治疗药物，常采用对症处理，如疼痛时可服一些解热镇痛的药；麻木者可选用B族维生素类药物；关节肿胀有积液者可给予局部抽取积液 或局部封闭等疗法。但实践证明这些治疗方法均不理想，只是治标而不治本，病情易复发。 六、外敷药治疗。 像这方面效果较好的有wokaen，wokaen药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层，人体关节有七层组织结构，一般药物 和普通膏药只能达到2—3层，使深层的致病因子长期存活下来，这是骨质增生久治不愈、反复发作的根本原因。 七、手术治疗：手术治疗不是骨质增生的首选疗法。当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时，可考虑手术治疗。
3、得了颈椎病怎么锻炼才好得快
你好，你提供的情况是颈椎病。根据你提供的情况建议去正规康复理疗医院就诊（成都顾连），可以做针灸，按摩，推拿，小针刀或者臭氧治疗效果好，患处可以热敷或者烤灯照射，疼痛严重时可以口服洛索洛芬钠胶囊。平时少做低头伏案工作，多做颈部保健操。
4、骨质增生颈椎要怎么锻炼？
建议：你好，颈椎僵硬，酸痛，活动不舒服，这种情况主要还是属于颈椎病的表现，有骨质增生只是其中的一些表现，同时存在生理弧度变直，甚至反弓，肌肉酸痛，僵硬感。如果没有伴有头痛，头晕，恶心，手麻之类的表现，基本上属于颈椎病的颈型。你这种情况可以基本治愈，就是说可以治愈到完全没有症状，自己注意保护盒保养的话，十年20年不发都是有可能的，但如果保护不好，或者扭伤之类的 ，可能会再次复发。治疗方法主要是针灸或者推拿，需要坚持一段时间，一般5次左右可以减轻你现在的不舒服感觉，但要治疗到没有症状的程度，大概需要一个月左右。治愈后注意自我保养，不要久坐低头，不要贪凉，多注意活动。活动可以做米字操。也就是用头模拟笔，写一个“米”字。在这个过程中，头颈的活动方向有前后左右侧弯，旋转等动作，活动了整个颈椎的肌肉，是肌肉得到了锻炼。活动时注意幅度要大，动作要慢，防止损伤。祝你早日康复。
5、骨质增生怎么锻炼，骨质增生怎么锻炼？
骨质增生不适合运动的，饮食和维护： 骨质增生的护理 （1） 情志护理 该病疼痛，活动不能自如且病情迁延反复发作，极易使患者产生焦躁情绪，丧失治愈疾病的信心，直接影响治疗效果。（2）饮食护理 饮食与疾病有着极为密切的关系。（3）实施护理 室内注意保暖，在护理过程中保护好患者暴露部位，避免感受风寒。
6、颈椎病平时多做什么运动有好处，需要注意什么
你好！ 治疗颈椎病，预防为主、治疗为辅。建议：对于长期伏案工作者，应在30-60分钟左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准；或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3-5秒钟，尔后双肩向上坚持3-5钞钟，重复6-8次；也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5钞钟，重复3-5次。当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。 如果出现头晕、手麻、眼胀等症状的情况下，就需要采用药物进行治疗了，目前根据大量临床观察表明，使用 中医拯骨水 治疗颈椎症效果明显，临床效果满意。使用本药剂治疗迅速遏制消除症状，强力舒筋活血，激活微循环，促进局部新陈代谢，对无菌性炎症有很好的疗效。打散吸收淤积钙化增生部分，用药后让突出的间盘刺激缩回，从根本上解决骨质增生、骨刺症。