冬季容易骨质增生

1、石家庄最好的妇科医院在哪?冬季如何防止骨质增生发作？

冬季如何防止骨质增生发作？石家庄最好的妇科医院，蓝天中医院专家介绍：骨质增生患者在发病之初，有腰背酸痛、僵硬的症状，随症状会急剧加重，腰部活动以及翻身都会有困难。

2、冬季风湿病犯了怎么办骨质增生的原因

临床研究证明，骨质增生的产生与年龄增大、性别、职业、种族遗传因素、体质、姿势不良以及骨内静脉瘀滞及骨内高压等因素有关。

3、骨质增生的饮食应注意什么

正常吃饭就可以，多吃一些纤维质的蔬菜以及一些粗粮，多吃富含维生素的水果，不要吃刺激性食物，要戒烟戒酒。
保持室内的干燥，冬季保暖一定要做好，可以经常户外运动一下，不要做太剧烈的运动，可以尝试一下慢跑，打打太极拳等

4、请问中老年人冬季如何预防骨质增生？

建议：你好，骨质增生患者注意事项（1）在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用外用药控制病情的发展。（2）病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。（3）骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。

5、冬季节易发坐骨神经痛怎么来缓解？

坐骨神经痛指沿着坐骨神经走行的区域出现的疼痛，包括下腰部、臀部和大腿后方，它是一种临床症状，而不是一种单独的疾病。

大部分坐骨神经痛为继发性，引起这一症状的病因有很多，比如腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、脊椎肿瘤等，都能压迫坐骨神经，使得坐骨神经根部产生无菌性炎症，继而刺激神经，诱发腰部和腿部的疼痛、麻木等。其中，腰椎间盘突出症是最常见的病因。

正是因为病因复杂，坐骨神经痛的治疗方法才各不相同。除了需要手术的患者，大部分还可以通过服用温经通络的药物如腰痛宁来缓解坐骨神经痛。

秋冬季节，天气变冷，可引起血液循环不畅，局部缺血加重，肌肉痉挛的情况，从而加重坐骨神经痛症状：麻木、放电样痛或者酸胀。因此，除了药物治疗，患者不妨多了解一些缓解坐骨神经痛的方法。

1、局部热敷：每天睡前，用热毛巾包上盐，敷在腰部或臀部，每次15-20分钟，可促进局部血液循环，放松肌肉，有助于缓解坐骨神经痛。

2、腰部按摩：此举可促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，有效缓解大部分坐骨神经痛。腰部有许多重要穴位，按摩肾俞穴、腰眼穴、腰阳关穴都是比较不错的选择。但是切记，按摩时要注意力度，观察症状，避免二次受伤。最好在专业人士的指导下完成。

3、抬腿动作：有时间的时候，可以坐在床边，做一些腿部下垂和抬高的动作，拉伸并放松坐骨神经走行区域。不过一定要慢慢地做，防止受伤，这是很好的缓解坐骨神经痛的方法，也有助于疾病的康复。

4、猫式伸展运动：采用跪姿，手掌及膝盖着地，慢慢地弓起背部，然后头部向上伸展。维持5个伸呼吸，然后放松，每次练习3组。此举可以增强脊椎的弹性和髋部的灵活性，缓解坐骨神经痛。

5、下蹲动作：对于坐骨神经痛患者来说，在家里或者办公室，适当多做一些下蹲动作，也是非常好的功能锻炼方式。双手扶凳子或固定物，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，像这样一直左右交替地进行锻炼即可。

6、沿墙滑动：靠墙站立，双脚分开与肩同宽，然后下滑，蹲伏，膝部弯曲约90度，从1数到5，然后上滑，重复5次。此举可锻炼腰背部与臀部的肌肉，从而改善坐骨神经痛的症状。

6、骨刺怎么形成的？发病是不是冬天就会？—有什么症状

病情分析：
这种情况考虑骨刺常因为局部慢性损伤增生有关，可以骨外科检查明确，局部理疗结合药物治疗
指导意见：
建议饮食清淡加强营养适量补钙，局部物理治疗，可以应用骨刺贴膏，骨刺平胶囊等

7、冬季锻炼需要注意什么？

冬日运动是对付寒冷的积极措施，但应注意，冬季是一年中的闭藏季节，人版体的新陈代谢水平相权对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼中要注意精神内守，避免阴精阳气外泄。具体方法是：一、准备活动要充分，待热后脱去一些衣服，然后加大运动量；二、不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓；三、锻炼后，要及时擦干汗液，若内衣已潮湿，应尽快回到室内换上干燥衣服。

对于坚持冬季长跑的人，要特别注意冰雪，防止滑倒。遇冰封雪飘大雾天气，可在室内、凉台或屋檐下原地跑步，既能收到养生效果，又能避免意外。这一办法同样适用于身居闹市，无活动场地的人采用。此外，大风、大雾、大寒、冷高压的早晨，低层空气多受污染，在露天下锻炼都是不适宜的。

8、什么情况下会长骨刺？ 比如冬天很冷的时候，鞋子穿得太薄了，脚跟儿受冷受损伤就会长骨刺，对吗？

骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损,破坏,
并促成骨头本身的修补,硬化与增生,
是一种自然的内老化现象容,一般长骨刺就表示此人的脊椎进入老化阶段
久坐,久站,若是加上姿势不正确,
很容易年纪轻轻就使脊椎提早发生退化现象,而诱发骨刺的发生
你说受冷受损伤就会长骨刺有一定的道理。

9、冬季老年人怎样预防关节炎？

关节炎又称增殖性关节炎，俗称老年性关节炎，一般多发生在50~60岁以上的中老年人。本病特征为关节软骨变性和唇样骨质增生，常发病于某一关节，尤其是负重大、易于劳损的大关节。

老年性关节炎发病缓慢，虽多发病于某一关节，但也有膝、腰、髋关节同时患病的可能。症状为关节酸痛和关节动作僵硬感，尤其休息后开始活动时最为明显，而适当活动后僵硬感便可减轻或消失，但天气变冷或着凉、受潮、持物过多劳累时均可使关节酸痛症状加重，关节活动时常可听到摩擦音，关节局部有轻度压痛，但常无肿胀。

患有关节炎的老年人，应特别注意天气变化，因冬季气候寒冷可使关节疼痛症状加重，使你活动困难。此时应避免关节过分活动或持重物，以免造成关节劳累再损伤。急性发作期剧烈疼痛时应限制活动，适量运动或卧床休息，局部热敷、按摩、理疗均可减轻症状，再加上通络片、活络片(丸)等药物治疗，一定会取得较好的效果。