1、骨质增生是卧床好，还是运动好
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2、大腿根部骨关节增生是休息好还是锻练好
大腿根部骨关节增生建议进行还是锻练好
1、坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。
2、踩固定自行车，每天30分钟。
3、仰卧于床上双腿伸直交替上抬，注意膝关节不要打弯，速度不宜太快，双腿交替上抬为一次，20次为一组。每日做三组。随着不断练习，肌肉力量不断增加，大概1月后是自身情况而定，可加至30次每组。每组最多50次，每日最多5组。
4、坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。
锻炼注意事项：膝盖骨质增生患病的骨关节，就不宜进行过渡运动和活动，以免诱发新的骨质增生。为了保护病重的负重关节，患者要适度运动，不要过度运动。
3、骨质增生如何运动
您好，鉴于您目前的情况，不宜太多打羽毛球和篮球，因为过度剧烈的腰部运动会加重腰椎的负担，加速椎间盘的退变，建议您还是适当选择一些对保护腰椎有利的运动。
至于骨质增生，需要明确增生的性质和程度，一般情况下，骨质增生不会引发不适症状，但由于您的病情不同一般，腰5横突增生肥大导致关节融合，加重上位椎体的负担，容易导致椎间盘突出，建议您日常生活中保护腰椎，若出现不适症状可去正规医院咨询治疗。
4、骨质增生怎样运动好
首先要感谢张大夫，另外，的做的就是腰椎正侧位X光片，DR检查报告单：腰椎排列规则，生理曲度稍直，各腰椎骨质增生，腰5椎体左侧横突肥大并有假关节形成，各椎间隙未见异常。诊断：1、腰椎骨质增生；2、腰5椎体左侧横突肥大；3、移行椎。我平时爱好篮球、羽毛球和气排球比赛，而且是单位队员，请问以后还可以从事这些运动吗？听说中医能医好骨质增生。
5、骨质增生做什么运动 以及睡姿有什么要求
要看你是哪个部位的增生了，我是颈椎骨质增生，不能老低头，不能躺床上看电视看书，少上网，不能背重的包，可怜啊
6、得了骨质增生怎么运动
您好，适当的做理疗及适当的锻炼，以保持关节的活动范围，必要时可使用夹板支具及手杖等，有助于控制急性期症状。一般情况下可以做以下几个方面的锻炼，比如说开始训练时腰椎骨质增生患者依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地，但是双手只能勉强挨到膝盖下方，于是加大力度，双手慢慢下移，调整呼吸，双手尽量触到地板；也可以在一块柔软的小垫子上高抬腿，减轻脊椎的受力；或者是在平时睡觉的时候改变睡眠习惯，改成侧身睡。