得了腰间盘突出骨质增生还能运动吗

1、腰间盘突出患者可以通过每天慢跑20分钟锻炼身体吗我

腰间盘突出患者在疼痛期不易进行体育锻炼，否则会加重疼痛，游泳除外。

腰椎间盘突出疼痛时期 ，应该注意以下几点：

1、如果之前睡的是较软的的床，在疼痛期可以睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

2、需要注意注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护 。

3、白天腰部戴一个护腰带，相当于物理牵引的作用，有利了腰椎的恢复。

4、在平时的饮食上，需要多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。

(1)得了腰间盘突出骨质增生还能运动吗扩展资料：

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后。

在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5～骶1发病率最高，约占95%。

2、腰间盘突出和骨质增生，做什么运动，可以康复，

你好。这个晚上可以睡硬板床的，可以做腰部的保健操的，可以去医院采用牵引针灸的办法治疗，严重的话需要手术治疗的！

3、得了腰间盘突出同时引起骨质增生怎么治疗？

目前你的症状说明，神经受压比较明显，且时间比较长了，没有3年以上不会这么重，还应该伴有椎管狭窄，这种疼痛可以保守药物治疗，口服止痛药及膏药外敷等但效果不很好.建议：只是暂时缓解，微创术风险较大，易复发，牵引你的病情不适合，目前最好的办法就是去手术了，可很快解决问题，一定要到正规三甲大医院去做，手术风险会很小，或几乎没有。楼主你自己决定吧。

4、本人腰间盘突出颈椎病。腰部骨质增生。颈椎骨头增生。能跑步吗？

你好，这些不是绝对的，可以自我尝试，能跑的话就慢跑了，不能累伤

5、有腰椎间盘突出，骨质增生，能快走运动吗

可以慢跑，注意对腰部的保护。例如，感冒打喷嚏、咳嗽时，要将膝盖、髋关节稍微弯版曲，可以避免腰椎受权伤；日常生活中，尽量减少弯腰的动作，捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取，不要直接弯腰捡取物品；早晨起床时，要通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部，然后侧卧用胳膊支撑身体起床；长时间坐位时，要注意保持正确的姿势，必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫，保持腰椎的正常生理曲度，减轻腰部肌肉疲劳等
不要持续保持一个姿势过久，不要弯腰，手中不要负重，多做下弯腿伸腿的运动促进下肢血液循环， 多练习倒退走、吊单杠对腰间盘突出的恢复有很好的辅助作用的，有条件的话可以练习游泳，不仅可以使人体行到煅炼而且通过水的浮力可以减轻人 体对腰间盘的压力对腰间盘突出的恢复也是有帮助的。
可到中国腰间盘突出网上详细咨询。、

6、骨质增生和腰间盘突出要忌什么食物

病情分析：
骨质增生和椎间盘突出属于运动系统功能退化性疾病。
指导意见：
建议卧床休息，并进行相关抗炎止痛治疗。饮食没有特别的要求，骨质增生注意少食豆制品等高钙的食物即可。

病情分析：
L4至5轻度骨质增生，4至5椎间盘突出一般会出现腰及下肢疼痛、麻木不适等症状，腰及患侧下肢可能会出现畏寒、怕风等症状，还有可能受天气变化会加重的情况，这些在中医认为某些食物会加重病情，比如寒凉的食物就不宜多吃，因为寒性收引、凝滞会加重病情。
指导意见：
所以中医认为凡是寒凉的食物比如绿豆、凉茶、西瓜、苦瓜等不宜多食。
医生询问：
不知你的腰椎间盘突出症的病情程度如何？

病情分析：
你好，你有骨质增生、腰椎间盘突出，一般的是我都可以吃的，没啥禁忌的。
指导意见：
1.注意不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.
2.治疗可以使用中医膏药，针灸按摩牵引等方法治疗，中医膏药治疗这种病效果比较理想
3.平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品 ,豆制品也含有丰富的钙,利于钙的补充。

病情分析：
你好，根据你的描述，患者是腰椎间盘突出症。
指导意见：
这个病一般是没有忌口的，不要担心，最近生活中不要腰部受凉，不要弯腰干重活就可以了。

病情分析：
患者，男，20岁，劳累过度引起药椎间盘突出，腰椎骨质增生
指导意见：
1 平卧硬板床休息，不负重床上腰肌功能锻炼
2 腰部持续牵引
3 扩管抗炎对症治疗
4 理疗按摩推拿
5 腰部保暖，忌风寒
6 间歇性改变腰椎姿势
7 饮食无禁忌

病情分析：
男，20岁，初步诊断：腰间盘突出。
指导意见：
您好，建议您积极治疗腰间盘突出症，可正常饮食。祝您早日康复。

病情分析：
加强钙的摄取量，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要进要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入
指导意见：
应该没什么忌口的，很应该多锻炼得，才能好的快一些。

病情分析：
你好，根据诊断，你是有腰椎前盘突出的疾病，伴有骨质增生。
指导意见：
你是想知道什么食物不能吃，其实没什么，一般的食物你都可以吃，没什么大的禁忌。请你放心

病情分析：
你好！除了用药期间，一般不用忌口。不会有什么很大的影响
指导意见：
建议你在发展期做做牵引、针灸、推拿等治疗，恢复后注意适当运动、负重，以免过度疲劳,尽量减少受寒,受湿等.

病情分析：
您好！腰椎间盘突出症和骨质增生对饮食没有特别的禁忌，一般要求就是不能酗酒，酒精可以使椎体内的细小血管痉挛，对骨质的恢复不利。
指导意见：
劳累过度才是形成您疾病的主要原因，饮食对这种病没有太大的影响。建议您现在可以采用推拿理疗的方法治疗。但如果继续存在重体力劳动的话，情况不太好处理。

7、椎间盘突出骨质增生能否跑步扭腰运动

可以慢跑，注意对腰部的保护。例如，感冒打喷嚏、咳嗽时，要将膝盖、髋关节稍微弯曲，可以避免腰椎受伤；日常生活中，尽量减少弯腰的动作，捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取，不要直接弯腰捡取物品；早晨起床时，要通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部，然后侧卧用胳膊支撑身体起床；长时间坐位时，要注意保持正确的姿势，必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫，保持腰椎的正常生理曲度，减轻腰部肌肉疲劳等
不要持续保持一个姿势过久，不要弯腰，手中不要负重，多做下弯腿伸腿的运动促进下肢血液循环， 多练习倒退走、吊单杠对腰间盘突出的恢复有很好的辅助作用的，有条件的话可以练习游泳，不仅可以使人体行到煅炼而且通过水的浮力可以减轻人 体对腰间盘的压力对腰间盘突出的恢复也是有帮助的。
可到中国腰间盘突出网上详细咨询。、