奥迪骨质增生怎么锻炼需要注意什么？我认为不要有过强度过大的，嗯，简单的慢走或者是倒走。
2、腰椎骨质增生怎么锻炼？
腰椎骨质增生主要因外伤、长期睡姿不正确、腰椎劳损等原因引起，患者通常会有腰腿酸痛、腰部僵硬的症状。建议：可做仰卧位，双膝屈曲，以足背做支点，抬骨盆，缓缓落下，反复20次，有助于增加腰椎曲度。
3、我想做运动减肥,但有腰椎间盘突出,适合做哪些运动呢
你好，根据你的描述情况，腰椎间盘突出不能够做剧烈运动,也不能够爬山,爬山时身体容易前倾,对腰椎不好。
建议做以下的运动：
(1) 脊柱小角度前屈、后伸、侧弯、旋转、环转腰部活动。
(2) 蹲-站-挺胸活动。
(3) 慢下蹲运动。
(4) 快、慢步交替行走锻炼。
(5) 如有脊柱侧弯身体靠墙直立，双手中指贴于裤缝，一侧中指沿裤缝下滑，脊柱逐渐侧屈至极限，再还原。脊柱向右侧弯者做脊柱左侧屈练习，脊柱左侧弯者做右侧屈练习。
4、腰椎骨质增生做什么运动最好？能不能打羽毛球？能不能跑步？请详细说明一下。
不可以的，那样容易引起腰部腰椎病的加重。
腰椎病主要是由于长期受重力的压迫或不正确坐姿 导致局部代谢受阻造成的纤维环老化，失去弹性和韧性以后 你稍稍用力就会使纤维环破裂，髓核流出压迫周围的神经根造成腰痛，坐骨神经疼痛或下肢的疼痛麻木等一系列症状。
推荐日常运动方法：
（1）仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。（2）抱膝触胸仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。（3）侧卧位抬腿侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。
骨质增生的主要病因与关节软骨的退行性病变有关，腰椎的骨质增生是因为中年以后， 随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，退化的椎间盘逐渐失去水份，椎间隙变窄，纤维环松弛向周边膨出，椎体不稳，纤维环在椎体边缘外发生撕裂，导致髓核之突出，将后纵韧带的骨膜顶起，其下面产生新骨，形成骨刺或骨质增生。也有人认为椎间盘退变萎缩后，椎体向前倾斜，椎体前缘在中线为前纵韧带所阻，两侧骨沃卡恩膜掀起，骨膜下形成新骨。另外，局部的受压因素也是引起腰椎骨质增生的主要因素，腰椎椎体边缘受压较重，故此处骨质增生的发生也较常见。沃卡恩采用蜂毒、远红外及磁疗三效合一的独特治疗方式，治疗效果更好，治愈不易复发，有10万例患者追踪调查安全报告，三种治疗法均是世界公认的安全治疗，让您安全无忧的摆脱骨病的困扰。
骨质增生在临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。局部的受压因素也是引起骨质增生的主要因素
5、妈妈骨质增生..但是想减肥..该用什么锻炼方法呢?
是膝关节 还是足跟部位？这两个部位患上骨刺，运动都会疼痛的！你说版怎么减肥。只有控权制饮食！膝关节骨刺、骨质增生多见于中老年人，女性发病高于男性。其表现是一侧或双侧 关节不适，疼痛肿胀。起初疼痛多在长时间行走或上下楼梯时，但休息或卧床后好转。随着病情发展，走平路也疼痛，活动不方便，关节不稳定，走路稍不注意就会疼痛；同时膝关节活动时有像捻头发时所发出的响声。重者膝关节还会突然“锁”在某一位置上，解“锁”时，伴有明显的弹响。这说明关节内已经有了游离体、骨刺、骨质增生的出现！足跟骨刺是最难治疗的骨刺之一，足跟部位的皮肤是人体上最厚的，一般的膏药渗透力达不到皮肤里面，内服药效果更低，足跟部位离人体心脏是最远的，通过口服 脏腑分解 到达足跟部位的几乎没了，何谈治疗呢？手术治疗足跟骨刺，复发概率高 一般几个月 最多一年就会又长出来，割得越快长的就会越快！封闭治疗可以暂时止住疼痛 和治疗本身没有太大关联！不建议采用！可以试试专门治疗骨刺的，外用类药水 拯骨水 外涂强力渗透治疗 疗效高费用低 安全 没有副作用！口碑也是很好的！
6、腰椎骨质增生，如何适合运动
你好，腰椎骨质增生的疾病，一般可以采用适当的腰部的功能活动的，如飞燕式，拱桥式回的功能活动，具答体如 （1）站立位,腰部左右旋转.（2）坐位,以左手碰右脚,右手碰左脚.（3）仰卧位,双髋双膝屈曲,双脚撑于床面,尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次,每天两次.注意不要劳累,要睡硬板床，不要长时间一个姿势等。