长期坐着对腰骨质增生有影响吗

1、久坐会导致骨质增生吗？

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2、长时间坐着会不会对腰部有影响？

人体在保持坐立位的时候，腰部需要承受比较多的重量，如果长时间坐着不动，会对腰部造成损伤，引起腰酸和腰痛。建议您最多间隔2个小时起身活动一下，可以站立一会，或者是做一下腰部的伸展，缓解不适。

3、腰间盘突出，长期坐着上班的话会怎么样？

腰椎间盘突出本质上说是腰部过度使用或常期受压力，造成腰部气血循环差，然后引发疲劳及废物堆积，引起疾病。久坐，使腰部处于弯曲状态，臀部处在受压迫状态，气血更很难流通，比起站立办公对腰部的影响更大。

最实际的方法就是建议上班时，每隔半小时到1小时就起身走走或活动一下，扭扭腰、动动放松一下紧张的肌肉。颈椎病、肩周炎和腰突及腰肌劳损是长期坐着办公导致的 ，注意工作时的劳逸结合和改善治疗，慢慢会恢复的。可以参考一下 南同禹 分享的经验，对颈肩腰腿会有有效的的改善

4、长期久坐不动会对腰椎造成什么伤害？

现在办公室白领们基本上在公司工作很长时间，一坐就是很久，但其实坐很长时间对腰椎的伤害是非常大的，因为像一些程序员，他们经常就是脖子疼和腰疼，这些疾病就像他们的家常便饭，其实长时间久坐对腰椎的伤害是很大的。
久坐而带来的疾病，其实是有很多的，比如说经常出现的腰肌劳损，因为长期坐在椅子上，腰部承受力量就很大，所以整个腰部就会承受很大的力量，常年下来就会发生腰肌劳损，腰肌劳损是很难彻底治愈的，只能减少活动，才能慢慢治愈。
并且久坐其实是非常伤脑的，因为坐姿保持一小时的话，这个血液就集中在我们的下肢了，这样大脑的其实供血供氧是不足的，很容易就会头晕，所以许多人坐时间长了，突然起来整个头就会嗡嗡响，感觉很晕，其实这也是久坐伤脑的一个重要原因，还有一个因为我们做的时候腰背长时间就处于一个非常紧张的固定姿势，这样就会导致我们的腰部血不循环，这也是为什么许多人坐时间长了，腰会疼的一个很重要的原因。

我建议我们每坐一个小时的时候，可以出去活动活动，散散步，眺望一下远方，这样对我们的眼睛也好，可以在办公室做一下运动，还有我们要保持正确的坐姿，背部挺直，肩部自然下垂，我们也可以找一个靠垫减少腰部压力。不时的走两步其实是很好的一个休息方式，这也是为什么学校每45分钟就下课10分钟，还有在平常的生活工作中，如果我们感觉到腰痛，我们可以起来做一下垫脚尖的活动，也可以按摩一下我们的腿，这些都是舒展身体的小诀窍，像一些上班族很适合做这些动作，对于他们的身体也是非常好的。

5、为什么长时间坐着会腰疼

两个答案一：因为你末梢神经坏死，把腰鳖疼了二：腰痛，别以为都是“劳损” 引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念中，在一般检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被当做“腰肌劳损”，其实，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征，但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。不少患者都有较长时间的腰痛，有人甚至疼痛了 50年还不知何病。腰痛的低龄化趋势也很明显，有的人才 18岁就患了这种病。 腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征。 相关链接 慢性腰痛按摩手法 揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。 滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。 推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。 压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。 捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。 叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。 抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。 抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。 按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。 点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。 康复医学小知识 通过“走路”也能看毛病 步态是人通过双脚交替动作使身体发生位移的行为特征，步态分析是通过对步行规律的研究，揭示步态异常的原因及规律，评估损伤的程度以及康复状态。康复科医生已经可以通过特殊的机器，让病人边“走路”边看病！通过步态分析，医生可以对患者是否健康、亚健康状态以及患有骨科、神经内、外科等骨骼、肌肉、神经系统疾病提供客观的诊断依据，同时可为手术方案的制定、手术后效果的评价及康复治疗效果的评价等提供客观真实的依据。 骨科康复医学四大新理念 *不仅对恢复后期或后遗症期的患者进行康复，而且要从临床早期就开始进行康复治疗，要强化临床康复意识。 *不仅要掌握康复治疗专业本身的技术，也要熟悉相关疾患，如相关的骨科损伤和疾患的临床处理的原则，以便配合进行康复。 *不仅要与康复医学科内各个治疗部门的治疗师联合组成“科内团队”进行康复治疗，也要与骨科和其他相关临床科的医师紧密联系，组成“跨科团队”为患者提供最佳的康复治疗。 *不仅充分发挥非手术康复疗法在功能康复中的作用，也要充分认识必要的骨科手术对功能康复的价值和作用，及时介绍应做康复性手术的患者到骨科进行手术治疗，纠正畸形，增进功能。 长期以来，人们一直认为，对于那些老喊腰疼的人来说，最好睡硬板床。为了验证这种传统说法是否有科学道理，西班牙科学家最近做了一项相关的实验。实验结果证明，对腰疼患者来说，最能减轻他们腰疼的床垫类型为中等硬度，而不是人们常说的硬板级硬度。 研究人员解释说，由于硬床垫能为整个身体提供较好的支撑，所以医生一般会建议腰疼者使用硬床垫。然而，实验证明，对于减轻腰疼本身来讲，所选用的床垫硬度应适中，不能太硬。研究人员说，腰部是人体各部位中最容易出毛病的地方之一。大多数人在自己生命的某个阶段，或因受伤，或因用腰不慎，或因事故，都会留下腰疼的病症。同时，很少人知道，人们花在治疗腰疼上的费用是十分惊人的。

6、久坐对腰是不是不好？

久坐对腰不好，甚至对整个身体都不好。久坐，上身的重力全部放在腰上，腰部神经、肌肉收到重压，下半身血液循环也不流通，导致腰部以下肌肉酸胀，疼痛，水肿等等。

7、经常坐着对身体好吗？

肥胖、腰肌劳损、颈腰椎退行性病变，臀部肥大。便秘痔疮等。如果工作学习需要长时间坐着那也要及时调整姿势，中途适当的做做运动才行。

8、长期坐着对身体有什么危害？

长时间坐着容易导致患者疲劳，也容易导致腰背部肌肉劳损。病人也专会出现下腰部疼痛，属另外长时间的一个体位，也容易导致原有腰背疼痛加重，尤其是既往有腰椎间盘突出症病史的患者。长时间的座位，也容易影响到下肢远端的静脉血液回流，很容易继发出现静脉曲张，而严重的情况下，也会出现血栓性静脉炎以及下肢深静脉血栓形成，病人也会出现下肢肿胀、疼痛，最严重的并发症就是血栓栓子脱落循环到肺，形成了肺动脉栓塞严重的可以致命。

9、长期坐着会对身体有什么危害？

01伤害心脏
久坐不动，使得血液循环减缓，导致心脏机能衰退，引起心肌萎缩。
尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐造成的血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓的形成。
02伤害肾脏
久坐会导致人体腹腔承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环受到阻碍，造成身体血液循环不好。
同时久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，久坐导致膀胱功能失常，继而危害肾脏引发肾功能异常。

03伤害腰椎
长期坐着，颈肩腰背持续保持固定姿势，会加大腰椎和其椎间盘受到的压力，从而加快腰椎的退变和导致椎间盘的破裂突出，可导致腰椎间盘突出症等疾病。
同时，在电脑前工作紧张时往往会忘记及时调整不正确的身体姿势，这样长年累月地使腰椎间盘处于高压状态，对腰椎伤害极大，还易加速形成驼背和导致骨质增生。
04伤害肝脏
久坐不动，就会使体内大量热量和脂肪无法消耗，极容易导致脂肪肝。
同时，长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度，也会伤肝。
05伤害脾脏
中医认为，脾主运化、主肌肉。久坐就是缺乏运动，可导致四肢肌肉气血得不到宣通，脾的气机就会郁滞，导致脾的运化功能缓慢，食物消化吸收受阻，出现吃不下饭、腹胀等病症。
同时，久坐可造成脾虚或脾湿气太重，使人易肌肉松弛，出现浮肿等情况。

06伤害肺部
久坐通常会使肺处于“浅呼吸”状态，此时只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺叶的肺泡呈“休息”状态。
长期如此，整个肺叶得不到有效锻炼，这样易使肺叶老化，肺功能渐渐退化，也会影响心肺供血，导致心、肺功能下降。